Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 17:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/112497131876568/

Shape360

💚 Tu bienestar primero
🔥 Pierde peso de manera saludable y sostenible
🥗 Recetas fáciles | 💪 Entrenamientos en casa | 🧠 Motivación diaria

25/09/2025

Hábitos avanzados y motivación

Día 22: Tip: Prepara tus comidas de la semana con anticipación. 🥘
Día 23: Tip: Introduce proteínas en cada comida para mantener saciedad. 🍗
Día 24: Tip: Come grasas saludables como aguacate, aceite de oliva o frutos secos. 🥑
Día 25: Tip: Reduce la sal y reemplázala por especias. 🌶
Día 26: Tip: No te castigues si comes algo fuera del plan, sigue adelante. 💪
Día 27: Tip: Mantén tus snacks a la vista para recordarte opciones saludables. 🍏
Día 28: Tip: Come despacio y mastica bien cada bocado. ⏳
Día 29: Tip: Mantén tu cocina con alimentos saludables, sin procesados. 🏡
Día 30: Tip: Celebra tus logros, por pequeños que sean, y mantén constancia. 🎉

23/09/2025

Control de porciones y alimentación consciente

Día 15: Tip: Usa platos más pequeños para controlar la cantidad de comida. 🍽
Día 16: Tip: Llena la mitad del plato con verduras. 🥗
Día 17: Tip: Evita comer frente a la televisión o celular. 📵
Día 18: Tip: Aprende a leer etiquetas de alimentos. 🏷
Día 19: Tip: No comer por aburrimiento; reconoce tus emociones. 🧠
Día 20: Tip: Mantén un diario de comidas para saber tus hábitos. 📝
Día 21: Tip: Come fruta como postre en lugar de dulces procesados. 🍓

22/09/2025

Sustituciones inteligentes

Día 8: Tip: Cambia pan blanco por pan integral. 🍞
Día 9: Tip: Sustituye arroz blanco por quinoa o arroz integral. 🍚
Día 10: Tip: Cambia snacks procesados por frutos secos. 🥜
Día 11: Tip: Endulza tus bebidas con stevia o frutas, no azúcar refinada. 🍌
Día 12: Tip: Cambia frituras por comidas al horno o a la plancha. 🔥
Día 13: Tip: Prefiere lácteos bajos en grasa o yogur natural. 🥛
Día 14: Tip: Usa especias y hierbas para dar sabor sin calorías extras. 🌿

21/09/2025

Día 1: Tip: Bebe al menos 2 litros de agua al día. 💧
Día 2: Tip: Incluye verduras en cada comida. 🥦
Día 3: Tip: Come despacio, tu cerebro necesita tiempo para sentir saciedad. ⏳
Día 4: Tip: No saltes el desayuno. Es clave para tu metabolismo. 🍳
Día 5: Tip: Planifica tus snacks saludables para no caer en tentaciones. 🍎
Día 6: Tip: Evita bebidas azucaradas; opta por agua o infusiones. ☕
Día 7: Tip: Haz 5 comidas pequeñas al día en lugar de 2 grandes. 🥗

21/09/2025

Bienvenidos! Esta página está dedicada a la salud, la pérdida de peso y la motivación. Listos para transformar su vida? 💪🔥

Endereço

Rua Das Datilografas
São José Dos Campos, SP
12225820

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Shape360 posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.