Rosangela Mafort Vieira

19/02/2025

Quantas vezes, ao tentar ser ouvida, você acabou se frustrando porque a conversa tomou outro rumo?

Essa é a mágica (e o desafio) da comunicação: o que dizemos pode aproximar ou afastar, e tudo depende de como escolhemos nos expressar.

Trocar críticas e cobranças por frases que refletem nossos sentimentos e necessidades é um convite para o outro se conectar, e não se defender.

A comunicação não violenta não só transforma as palavras, mas também o jeito como nos relacionamos.

Se você quer aprender a se comunicar de forma mais clara e empática, clique no link na bio e acesse o Ebook - 5 passos para conversar com seu marido sem brigar e ser ouvida de verdade.

18/02/2025

Falar o que pensamos pode ser difícil, mas a comunicação não violenta é uma ferramenta poderosa para fazer isso de forma empática e respeitosa.

Você já passou por uma situação em que guardou o que sentia para evitar conflito e depois se arrependeu?
Me conta nos comentários!

14/02/2025

As palavras que usamos com nossos filhos têm um impacto muito maior do que imaginamos.

No calor do momento, podemos acabar dizendo coisas que não gostaríamos e, sem perceber, podemos criar distâncias em vez de conexões.

Seus filhos estão aprendendo a lidar com as emoções, e você é o exemplo mais importante nesse processo. Respire fundo, fale com calma e, se errar, sempre há espaço para recomeçar.

Você tem dificuldade de conversar com seu filho?

12/02/2025

Você já sentiu que, mesmo depois de descansar, o cansaço continua?

Que a pressão do dia a dia te deixa exausta, sem energia e desmotivada?

Esses podem ser sinais da Síndrome de Burnout, um esgotamento físico e emocional causado pelo excesso de estresse.

Ontem, 11 de fevereiro, na minha entrevista para a Tv Câmara de SJC, falei sobre como reconhecer os sinais do Burnout e o que fazer para evitar que ele afete sua saúde e qualidade de vida.

Você já passou por algo assim ou conhece alguém que enfrenta esse desafio?

Marvin Pinho - repórter
Ralph Siqueira - cinegrafista
TV Câmara

10/02/2025

Pensa comigo: quantas vezes você já falou algo importante, mas porque estava nervosa ou frustrada, suas palavras saíram no tom errado? E, em vez de resolver, acabou criando mais distância entre você e seu marido? Isso acontece porque reagimos antes de refletir.

HOJE, nós vamos mudar isso!

Às 19h30 acontece o Workshop Como Expressar Seus Sentimentos e Ser Ouvida no Casamento, para participar, clique no link na bio.

05/02/2025

Quantas vezes você sentiu que precisava levantar a voz para fazer seu marido te ouvir?
Eu sei como é.

Parece que só gritando conseguimos a atenção deles, mas na prática, isso só cria mais resistência.

Sabe o que realmente faz diferença?
Não é o volume, é a intenção.

Quando você fala com calma e clareza, sem acusar, as chances de ser ouvida de verdade aumentam muito. Escolher as palavras certas é uma forma de construir um diálogo que conecta, em vez de criar barreiras entende?

E eu sei, não é fácil. Todo mundo já perdeu a paciência e disse algo no impulso que acabou machucando. Mas isso não precisa ser a regra. Mesmo nos momentos mais difíceis, é possível encontrar sabedoria no tom e na escolha das palavras.

Da próxima vez que sentir que vai explodir, respire fundo, escolha conectar, não machucar. Você vai ver como essa pequena mudança transforma suas conversas com seu marido.

Se você sente que muitas vezes acaba levantando a voz porque parece que nada funciona, eu quero te convidar para o meu workshop.

Nele, você vai aprender estratégias práticas para expressar seus sentimentos com clareza e ser ouvida pelo seu parceiro, fortalecendo a conexão e a harmonia no relacionamento.

Clique no link da bio e garanta sua vaga! Espero você lá para darmos esse passo juntas.

03/02/2025

Se você sente que suas conversas com seu marido acabam em brigas, que ele não entende o que você sente e que tudo vira discussão, é hora de mudar isso.

No Workshop Como Expressar Seus Sentimentos e Ser Ouvida no Casamento, você vai aprender como transformar diálogos em conexão, sem precisar gritar ou guardar mágoas.

E o melhor? É online, ao vivo e acessível por apenas R$37,00!

Garanta sua vaga agora mesmo!
Clique no link da bio e comece a transformar sua comunicação no seu casamento.

29/01/2025

No dia 10/02, eu vou te mostrar como transformar a comunicação no seu casamento.

No workshop ‘Como Expressar Seus Sentimentos e Ser Ouvida no Casamento,’ você vai aprender técnicas práticas para falar e se fazer entender, sem gerar conflitos.

Garanta sua vaga agora pelo link na bio e dê o primeiro passo para um relacionamento mais leve e conectado.

27/01/2025

A comunicação dentro de casa é o que constrói (ou destrói) os laços mais importantes da nossa vida. Quando ela se torna automática, cheia de críticas ou desconexão, os efeitos são sentidos por todos.

Mas não precisa ser assim. A cada conversa, temos uma nova chance de escolher palavras que acolhem, em vez de afastar.

Comece pequeno: faça uma pausa antes de responder, ouça com atenção, e transforme críticas em pedidos. Sua casa pode se tornar um espaço de calma e conexão.

Esteja no meu workshop para aprender mais sobre a comunicação não violenta.
Clique no link da bio.

24/01/2025

Eu sei que parece impossível que isso dê certo, mas eu te garanto que dá sim.

Muitas vezes, na correria do dia a dia, esquecemos que nossos filhos também têm sentimentos, desejos e necessidades. Exigir obediência sem criar um espaço para que eles se sintam ouvidos gera mais resistência do que cooperação.

Se você está cansada de conflitos que parecem não ter solução, talvez seja hora de repensar como se comunicar. Comece ouvindo, validando sentimentos e abrindo espaço para o entendimento.

E, siga o perfil para mais dicas e ferramentas práticas de comunicação não violenta.

22/01/2025

Ouvir críticas frequentes, principalmente de quem amamos, pode ser muito doloroso.

Muitas mulheres relatam sentimentos de ansiedade, raiva ou até dúvida sobre si mesmas quando passam por situações assim.

A comunicação no casamento nem sempre é fácil, e as palavras podem machucar mais do que imaginamos. Mas é possível mudar essa dinâmica e construir um relacionamento baseado em respeito e compreensão.

E você? Como essas frases te fazem sentir? Compartilhe nos comentários, quero te ouvir!

20/01/2025

É possível conversar sobre assuntos difíceis sem criar a terceira guerra mundial.

Nós podemos expressar nossos sentimentos de forma clara, sem culpa, e construir relacionamentos saudáveis quando entendemos o poder das palavras.

A verdade é que muitas vezes, estamos tão focadas em ser ouvidas que esquecemos de ouvir o outro.

Se você sente que as conversas com seu parceiro ou filhos são desafiadoras, que tal começar a responder com mais empatia e compreensão? A mudança começa com pequenos ajustes, e você pode transformar suas relações.

Siga nosso perfil para aprender como aplicar a comunicação não violenta no seu dia a dia!

28/12/2024

Filmes e séries podem ser ferramentas incríveis para aprendermos sobre empatia e como nos conectar com o outro de maneira mais humana 💛

Arraste para o lado e confira essas obras inspiradoras que falam sobre empatia e relações humanas.

📽️ Qual desses filmes ou séries mais te marcou? Me conta nos comentários

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27/12/2024

Durante as festividades, que tal ir além dos presentes e da decoração? 🎄

Trocar presentes é especial, mas um abraço cheio de significado toca o coração de uma forma única. Reunir a família é maravilhoso, mas quando nos comunicamos com empatia e clareza, o momento se torna inesquecível.

Que tal aproveitar esse fim de ano para fortalecer os laços com quem você ama através de uma comunicação mais empática e consciente? 🧡

16/12/2024

Você sabia que a gratidão é uma ferramenta poderosa para fortalecer relacionamentos? 💛✨

Pesquisas mostram que expressar gratidão aumenta a sensação de conexão entre as pessoas, melhora o bem-estar emocional e cria um ambiente de mais confiança e respeito. Quando agradecemos, reconhecemos o valor do outro e das suas ações, o que fortalece os laços que nos unem.

Na Comunicação Não Violenta (CNV), a gratidão vai além de um "obrigado". É sobre reconhecer, com intenção, o impacto positivo que o outro teve na sua vida.

Por exemplo:
"Quando você me ajudou com aquele problema, eu me senti apoiado(a), porque precisava de ajuda naquele momento. Obrigada!"

Expressar gratidão de forma clara e empática não apenas transforma suas relações, mas também promove conexões mais profundas e significativas.

E você, já agradeceu alguém especial hoje? 💛✨ Compartilhe nos comentários como a gratidão faz a diferença na sua vida!

23/11/2024

Día de celebrar ✨

23/11/2024

Aqui estão três dicas práticas para aplicar a CNV ao definir limites, tanto na vida pessoal quanto profissional:

1️⃣Reconheça seus sentimentos e necessidades: antes de comunicar seus limites, é essencial identificar o que está sentindo e quais necessidades estão em jogo.

Exemplo pessoal: Se um amigo constantemente cancela encontros de última hora, reconheça seu sentimento de frustração e sua necessidade de consideração.

Exemplo profissional: Se estão te sobrecarregando no trabalho, identifique a exaustão e a necessidade de equilíbrio.

✨Dica prática: Use o “autoempoderamento da CNV”: “Sinto [emoção] porque preciso de [necessidade].”



2️⃣Expresse seus limites com clareza e empatia: ao comunicar seus limites, utilize uma linguagem que seja assertiva e conectada, sem acusações ou críticas.

Exemplo pessoal: “Quando nossos planos são cancelados no último minuto, eu me sinto frustrada, porque preciso de previsibilidade. Podemos combinar de confirmar com antecedência na próxima vez?”

Exemplo profissional: “Percebo que tenho recebido tarefas extras fora do meu escopo. Estou preocupada porque isso interfere na qualidade do meu trabalho principal. Podemos redistribuir as demandas?”


✨Dica prática: Estruture a conversa em 4 passos: observação, sentimento, necessidade e pedido.



3️⃣Estabeleça consequências de forma respeitosa: é importante comunicar gentilmente o que acontecerá se o limite não for respeitado, deixando claro que isso não é uma ameaça, mas um passo necessário para preservar seu bem-estar.

Exemplo pessoal: “Se isso continuar acontecendo, precisarei repensar nossa forma de planejar encontros.”

Exemplo profissional: “Caso essa situação persista, será necessário redefinir prioridades junto à equipe.”


✨Dica prática: Use frases como: “Para me sentir mais confortável, pretendo…” ou “Isso é importante para mim, então precisarei ajustar dessa forma.”

Ao usar a CNV para estabelecer limites, você cria espaço para ser ouvido(a) e respeitado(a) sem criar conflitos desnecessários, construindo relações baseadas na compreensão mútua.

19/11/2024