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Pele e Saude, Rua Grande, sn, São Luís (2025)

04/03/2023

Beba água
Se praticamente 70% do corpo humano é composto por líquidos, é fundamental que ele se mantenha muito bem hidratado. Para muitos a ingestão de água é quase como um grande desafio.

Mas é preciso mudar os conceitos e começar a ingestão aos poucos. Vá aumentando até conseguir chegar a um litro e meio ou dois por dia. Para facilitar o consumo, deixe sempre uma grande porção de água à vista, em copos ou garrafas.

Beber bastante água ajuda na digestão, mantém a pele saudável, facilita o controle da pressão arterial, entre outros benefícios.

03/03/2023

Temos vários casos bem atuais, inclusive de pessoas públicas, como o da apresentadora Ana Furtado, que inclusive passou a encabeçar. Realizar exames periodicamente é uma forma de evitar ou até descobrir enfermidades no início e contribuir para a cura.

Alguns tipos de câncer – como de colo de útero e de mama – quando descobertos no início, podem ser curados.

Veja exames importantes para o ckeck-up

Hemograma completo
Exames de imagem simples
Coleta de fezes e urina
Para as mulheres: exames ginecológicos
Para os homens: exames periódicos e urológicos
Controle de níveis de colesterol e pressão arterial
E o principal: tentar controlar os níveis de estresse, que é responsável por vários transtornos psicológicos
– Pratique alguma atividade física
É comprovado os benefícios das atividades físicas para o corpo e também para a mente. Principalmente para quem tem várias responsabilidades e precisa de uma válvula de escape para relaxar.

Mas nem todo mundo é adepto da academia. Para esses há uma infinidade de outras atividades que podem ajudar, mas não se esqueça de fazer um check-up antes.

Veja algumas dicas de saúde de atividades

Procure alguma atividade que te dê prazer
Pratique regularmente (300 minutos semanais, conforme a nova recomendação da OMS)
Pode começar nem que seja com uma caminhada
Deixe o carro em casa e vá de bicicleta para o trabalho. Faz bem para você e para o meio ambiente
Faça atividades em grupo. É mais fácil de não desistir

02/03/2023

Tenha uma alimentação saudável
Uma boa alimentação pode evitar o surgimento e também ser responsável pelo aparecimento de doenças, depende do que você coloca no prato. Nesta lista estão: diabetes, hipertensão e obesidade.

Com a facilidade dos fast foods é fácil ser seduzido por eles. São rápidos, práticos e dão até a ilusão de serem mais baratos, mas não se você colocar nessa conta os prejuízos para o seu corpo. À primeira vista pode parecer que consumir alimentos mais saudáveis é mais caro e mais “trabalhoso”. Mas o ganho na disposição vale a pena.

Veja alguns hábitos alimentares saudáveis

Dica número um dos nutricionistas: descasque mais e desembale menos
Prefira alimentos orgânicos, lembrando que em nove meses o Governo Brasileiro liberou 375 agrotóxicos, o que reacendeu os debates sobre os limites aceitáveis de consumo
Sim, alimentos orgânicos costumam ter os valores mais altos, mas com a sua popularização, os preços já estão mais baixos
Evite alimentos enlatados ou conservantes. No Brasil, mais de 260 mil pessoas faleceram por doenças cardiovasculares, em 2018, segundo a OMS
Reduza o consumo de sal. Já são 30 milhões de brasileiros com hipertensão
O mesmo com o açúcar. Temos 12,5 milhões de diabéticos
Beba pelo menos 2,5 litros de água por dia. Se hidratar ajuda a evitar problemas nos rins
Cultive o hábito de cozinhar em casa e levar o almoço para o trabalho. Assim você vai ter certeza do que está consumindo
Evite cigarro
Evite o consumo de bebida alcóolica

01/03/2023

Elimine de vez o cigarro
Poucas hábitos são tão prejudiciais à sua saúde e de sua família quanto o tabagismo. Isso porque quando você fuma, além de aumentar suas chances de contrair câncer de pulmão, doenças cardíacas ou mesmo de sofrer um acidente vascular cerebral, você expõe aqueles que estão à sua volta aos riscos dos fumantes passivos.

De acordo com a OMS, a Organização Mundial da Saúde, crianças que convivem com fumantes têm em média 30% mais chances de ter câncer de pulmão e 24% mais chances de sofrer um infarto. Nos bebês, os riscos de morte súbita são cinco vezes maior, motivos mais do que suficientes para deixar o hábito de lado, agora mesmo, não é?

28/02/2023

Beba água frequentemente
Embora quase não há quem não conheça essa dica de saúde, poucos realmente seguem a recomendação, talvez por não entender os benefícios que incorporar o hábito pode trazer para o seu dia a dia.

Como 70% do corpo é composto de água, ela é fundamental para o seu correto funcionamento. Sem hidratação adequada, funções importantes entram em desequilíbrio, e a produção de energia diminui.

Além disso, tomar no mínimo 2 litros de água no dia ajuda a prevenir problemas renais, melhora a circulação sanguínea, o que pode amenizar o aspecto da celulite, promove uma melhora no funcionamento dos intestinos e previne o inchaço e a retenção de líquidos. Por isso, tenha sempre uma garrafa por perto e hidrate-se!

25/02/2023

Os cuidados com a saúde devem nos acompanhar o ano todo, pois quanto mais habituais eles se tornam, mais fixos e importantes para nossa rotina eles serão. Ao mesmo tempo, isso pode assegurar os melhores resultados para o nosso bem-estar.

Além disso, ao colocar em prática os cuidados que devemos ter com a saúde, também estaremos estimulando aqueles que estão ao nosso redor a buscarem uma vida melhor. Se você se cuida, todos saem ganhando.

24/02/2023

apoio psicológico: a saúde mental pode demandar acompanhamento médico assim como a física, por isso, não tenha receio de procurar um psicólogo ao apresentar sintomas depressivos, excesso de ansiedade ou estresse acumulado.

23/02/2023

valorização das relações sociais: interações com as pessoas que nos fazem bem são essenciais para cuidar da mente, por isso, valorize cada relação com seu parceiro, familiares, amigos e colegas de trabalho;

15/02/2023

atividades relaxantes e prazerosas: jogar um futebol com os amigos, assistir um filme ou até praticar meditação são boas ideias para trazer um pouco de relaxamento e prazer para seu dia a dia, retirando o estresse acumulado e cuidando da saúde mental;

14/02/2023

equilíbrio entre rotina e lazer: trabalhar é importante para a vida, nos dá um senso de propósito e garante nossa renda, mas é importante equilibrar a rotina profissional com momentos de lazer, estimulando o bem-estar e evitando que se gaste toda energia disponível para questões que não são voltadas diretamente para nós mesmos;

13/02/2023

uso de protetor solar e banho de sol: tomar banho de sol é essencial para estimular a produção natural de vitamina D, no entanto, vale ressaltar o cuidado de usar protetor solar ao se expor por longos períodos, mesmo se o dia estiver nublado;

13/02/2023

ventilação natural no ambiente: sempre que possível, prefira a ventilação natural para deixar o ambiente respirar. Assim, a renovação do ar pode diminuir a concentração de patógenos, reduzindo o risco de alergias e doenças em geral;

04/02/2023

Outros produtos que podem piorar a acne nesta época são os cremes hidratantes. Após uma queimadura no rosto provocada por exposição solar intensa, alguns optam pelo uso deles na área afetada, o que não é recomendado para quem tem tendência à acne.

Por isso, é essencial ficar atento e utilizar produtos ideais para o tipo de pele do paciente. O recomendado é realizar uma consulta prévia com um dermatologista, para que haja a indicação correta de uso e tratamentos para a acne, se necessário.

03/02/2023

5. Use um pano macio para limpar o rosto: certifique-se de usar apenas uma toalha macia para secar o rosto, pois toalhas com tecido áspero podem causar atrito e acelerar os sinais de envelhecimento para aparecer na pele mais rapidamente.

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02/02/2023

A pele é o maior órgão do corpo humano e
reveste-o por inteiro, sendo a primeira
barreira de proteção contra invasões
externas, que vão desde a água e os raios
solares até os fungos e bactérias.
Ela é formada por três camadas: a
epiderme, a derme e a hipoderme, e cada
uma tem suas próprias funções no
organismo.
A primeira delas, a epiderme, é a que você
enxerga ao olhar para o seu corpo.

Pele e Saude

04/03/2023

03/03/2023

02/03/2023

01/03/2023

28/02/2023

25/02/2023

24/02/2023

23/02/2023

15/02/2023

14/02/2023

13/02/2023

13/02/2023

04/02/2023

03/02/2023

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