06/05/2021
Para a grande maioria das pessoas viagem é sinônimo de comer tudo aquilo que não comeu quando estava em dieta. Que é hora de tirar férias da alimentação mais saudável também. Afinal, é férias.
Aquele chute bem longe no balde 😂
Mas a questão é que quando você já esta habituada a fazer escolhas melhores, você faz em qualquer lugar. E o mais importante: não é chato cuidar da alimentação nas férias. Afinal, é automático. E te faz bem!
Apesar da falta de rotina durante uma viagem, podemos manter uma alimentação equilibrada. Seja ela na qualidade da alimentação ou na quantidade da alimentação.
❇️Meu exemplo:
Café da manhã: tapioca com ovos ou cuscuz, frutas, café com leite, 1 copo de suco, é mais algum pedaço de bolo ou pão. (Na maioria do dias)
Almojanta: Algum lanche de rua, macarrão, 2 pedaços de pizza ou comida típica mesmo. (Na maioria dos dias)
Ou seja: apenas 2 refeições no dia inteiro.
Sendo que este dia inteiro era andando pra lá e pra cá.
A qualidade não estava boa, mas a quantidade estava adequada considerando as calorias gastas nos passeios.
O que não dá pra fazer é ter uma qualidade e quantidade alimentar ruim durante a viagem.
Aí o balde voa longe mesmo!
Conseguir encontrar esse equilíbrio é fundamental.
Sem pensamentos fatalistas: “já que estou de férias vou comer o reboco dessa parede aqui 😅”
Você tem esse pensamento em relação à comida nas férias?
Eu também já tive.
