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17/09/2026

Olá! Tudo bem?
Você já pensou em se aprofundar no Pilates e transformar conhecimento em novas possibilidades profissionais? 💚
✨ NOVA TURMA EM NOVEMBRO! ✨
O Pilaterapias SDW está preparando uma nova turma do nosso Curso de Formação: CURSO BÁSICO DE PILATES - MÉTODO FANHONNI, com muito aprendizado, prática e troca de experiências!
📅 Turma em novembro
📍 Pilaterapias SDW – Butantã
Quer saber datas, conteúdo, valores e como garantir sua vaga?
📲 Chama a gente no PV!
Whats (11) 93064-0383
Vamos te passar todas as informações e tirar suas dúvidas.
As vagas serão limitadas! 💚
Andréia Fanhonni
Educadora Física e Instrutora de Pilates
CREF: 122359-G/SP
Pilaterapias SDW - Andréia Fanhonni

08/09/2026

Olá! Tudo bem?
💚 Ei, você! Já cuidou de você hoje?
A gente vive correndo. Trabalho, casa, família, compromissos… e quando percebe, deixou o próprio corpo para depois.
Por aqui, a gente acredita que se cuidar pode — e deve — ser mais leve. ✨
No Pilaterapias SDW, falamos de Pilates, movimento, bem-estar, autocuidado e qualidade de vida, mas também mostramos a vida como ela é: com desafios, conquistas, bom humor e muita gente de verdade! 😍
Não importa se você tem 20, 40, 60 ou mais.
Não importa se é superativa ou se está pensando: “Meu Deus, preciso começar!” 😂
Todo mundo pode encontrar uma forma de se movimentar e cuidar melhor de si.
Então, se você gosta de conteúdo que incentiva sem cobrar perfeição, chega mais! 💚
👉 Siga o Pilaterapias SDW - Andréia Fanhonni
👉 Compartilhe com aquela pessoa que vive dizendo que precisa se cuidar
👉 E venha fazer parte da nossa comunidade!
Porque por aqui, Pilates é movimento. É cuidado. É encontro. É qualidade de vida. 🌿
E queremos você com a gente! 🥰
Andréia Fanhonni
Educadora Física e Instrutora de Pilates
CREF: 122359-G/SP
Pilaterapias SDW - Andréia Fanhonni

01/09/2026

Olá! Tudo bem?
💚 1º de setembro | Dia do Profissional de Educação Física
Hoje é dia delas! 🥰👏
Das profissionais que dizem:
“Só mais 10!” 😇
“Última série!” 😇
“Segura só mais um pouquinho!” 😇
“Tá acabando!” 😇
E a gente… acredita! 😂😂😂
Brincadeiras à parte, hoje queremos homenagear nossas queridas instrutoras de Pilates, que estão ao nosso lado em cada alongamento, cada tremidinha, cada “não vou conseguir” que vira “CONSEGUI!” 💪💚
Com conhecimento, dedicação, paciência e muito carinho, vocês nos ensinam que cuidar do corpo também pode ser leve, divertido e cheio de boas risadas.
Obrigada por cada correção, cada incentivo, cada desafio e por fazerem do Pilaterapias SDW um lugar onde movimento, cuidado e acolhimento caminham juntos. 🌿✨
Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 💚
Andréia Fanhonni
Educadora Física e Instrutora de Pilates
CREF: 122359-G/SP
Pilaterapias SDW - Andréia Fanhonni

31/08/2026

Olá! Tudo bem?
😱 ÚLTIMO DIA DE AGOSTO!
Alguém avisa o calendário que não precisava correr tanto? 😂
Amanhã já é setembro e a sensação é de que piscamos… e oito meses do ano passaram! 🏃‍♀️💨
E já que o ano resolveu correr uma maratona, f**a a pergunta: como você tem cuidado de você durante esse percurso? 💚
Porque no meio da correria, dos compromissos, do trabalho e de tudo o que precisa ser feito, o nosso corpo continua pedindo atenção, movimento, descanso e carinho.
Se lá no começo do ano você prometeu se cuidar mais, se movimentar, diminuir as dores ou reservar um tempinho para você… calma! Ainda temos quatro meses inteirinhos pela frente! 🙌✨
Não precisa esperar outra segunda-feira.
Não precisa esperar o próximo mês.
E muito menos o próximo Ano-Novo! 😂
Comece agora. Comece do seu jeito.
Um movimento de cada vez. 💚
Aqui no Pilaterapias SDW, setembro chega com um convite:
🌿 Que tal colocar você um pouquinho mais no topo da sua lista?
Seu corpo vai agradecer. E a gente está aqui para cuidar dele com você! 🥰
Andréia Fanhonni
Educadora Física e Instrutora de Pilates
CREF: 122359-G/SP
Pilaterapias SDW - Andréia Fanhonni

28/08/2026

Olá! Tudo bem?
Já estamos quase entrando em setembro… 🍃 E f**a aquela sensação: como o tempo passou tão rápido?
Os dias correm, as semanas se acumulam, os meses viram páginas… e, quando percebemos, boa parte do ano já ficou para trás.
Mas talvez a pergunta mais importante não seja “onde foi parar o tempo?”. Talvez seja:
O que você tem feito com o seu precioso tempo? ⏳💚
Quanto dele você tem dedicado ao que realmente importa? Às pessoas que ama, aos momentos que fazem sentido, à sua saúde, ao seu corpo, à sua mente… a você?
Autocuidado não é tempo perdido. É tempo investido. É entender que, no meio de tantas obrigações, cuidar de si também precisa encontrar espaço na agenda.
E o Pilates pode ser um desses momentos. 🧘‍♀️ Um tempo para desacelerar por dentro enquanto o corpo se movimenta. Para respirar, fortalecer, alongar, perceber-se e estar verdadeiramente presente.
Setembro está chegando. 🌸 Não podemos fazer o tempo andar mais devagar, mas podemos escolher como queremos vivê-lo.
Seu tempo é precioso.
Seu corpo também.
Cuide dos dois. 💚
Pilaterapias SDW
✨ Movimento também é autocuidado.
Andréia Fanhonni
Educadora Física e Instrutora de Pilates
CREF: 122359-G/SP
Pilaterapias SDW - Andréia Fanhonni

25/08/2026

Olá! Tudo bem?
☁️ Terça nublada por aí também?
Tem dia que o céu amanhece cinza e a vontade é f**ar só mais cinco minutinhos na cama... 😂☕
Mas aí entra um café quentinho, uma música gostosa e, claro, um pouco de movimento! 💚
Porque nem sempre precisamos esperar a disposição chegar para começar. Às vezes, é justamente quando começamos a nos movimentar que a energia aparece. ✨
E já que o sol resolveu tirar uma folguinha hoje, a gente mesma coloca energia no dia! 😄
Alongue-se. Respire. Movimente-se. Cuide de você.
E se for com Pilates, melhor ainda! 💚😉
Bora fazer essa terça acontecer?
Conta aí nos comentários, já se movimentou hoje? ⬇️
Andréia Fanhonni
Educadora Física e Instrutora de Pilates
CREF: 122359-G/SP
Pilaterapias SDW - Andréia Fanhonni

20/08/2026

Olá! Tudo bem?
Pré sexta...
Final de semana chegando! 💚✨ E cuidar de você também pode fazer parte dele.
Ter hábitos saudáveis não signif**a abrir mão do descanso, do almoço gostoso, do encontro com os amigos ou daquele docinho que a gente ama.
Signif**a buscar equilíbrio.
Movimente o corpo, beba água, durma bem, escolha alimentos que façam bem — mas também descanse, divirta-se, dance, dê risada e aproveite! 💃☀️
Porque saúde não é sobre fazer tudo perfeito de segunda a sexta e esquecer de si no sábado e domingo. É construir uma rotina possível, prazerosa e que caiba na vida real. 🌿
E se tiver um pouquinho de Pilates nessa história… melhor ainda! 😜💚
Seu corpo não sabe que é final de semana. Ele só sabe reconhecer quando está sendo bem cuidado.
Andréia Fanhonni
Educadora Física e Instrutora de Pilates
CREF: 122359-G/SP
Pilaterapias SDW - Andréia Fanhonni

17/08/2026

Olá! Tudo bem?
💚 SEGUNDAMOS! 😂🙌
E já começamos com aquela energia de quem sabe que a semana não precisa ser perfeita — ela só precisa começar!
☕ Um café para despertar.
💪 Disposição para encarar os desafios.
🗓️ Um pouquinho de organização.
😂 E uma boa dose de bom humor, porque segunda-feira sem risada f**a muuuuito mais longa!
Mas, no meio de tantos compromissos, não esqueça de colocar uma pessoa muito importante na sua agenda: VOCÊ! 💚
Autocuidado também é compromisso.
Movimentar o corpo é investir em saúde, força, equilíbrio e qualidade de vida.
E o Pilates pode ser aquele momento da semana em que você desacelera a cabeça enquanto fortalece o corpo. 🧘‍♀️✨
Que seja uma semana leve, produtiva, cheia de boas notícias e, principalmente, com um tempinho reservado para cuidar de você!
Porque a semana está só começando…
e você merece começar se escolhendo também. 💚
Bora fazer essa segunda valer a pena?
Bora de Pilates! 🙌
Andréia Fanhonni
Educadora Física e Instrutora de Pilates
CREF: 122359-G/SP
Pilaterapias SDW - Andréia Fanhonni

ConsciênciaCorporal

11/08/2026

Olá! Tudo bem?
✨ Respire. Ative. Fortaleça. Cuide-se.
Você já conhece o LPF – Low Pressure Fitness?
Mais do que uma técnica de exercícios, o LPF trabalha a respiração, a postura e a ativação da musculatura profunda, ajudando a melhorar a consciência corporal e o controle do centro do corpo.
Entre os benefícios que a prática pode proporcionar estão:
🌿 melhora da postura e da consciência corporal;
🌿 fortalecimento da musculatura profunda do abdômen;
🌿 melhor controle respiratório;
🌿 auxílio no trabalho do assoalho pélvico;
🌿 sensação de bem-estar e conexão com o próprio corpo.
E sabe o melhor? Você não precisa esperar “estar em forma” para começar. 💚
O importante é dar o primeiro passo e descobrir uma prática que respeita o seu corpo e o seu momento.
✨ Temos algumas vagas para LPF no Pilaterapias SDW!
Que tal vir experimentar e conhecer de perto essa prática?
📲 Entre em contato conosco e consulte os horários disponíveis.
Seu corpo merece esse cuidado. 💚
Andréia Fanhonni
Educadora Física e Instrutora de Pilates
CREF: 122359-G/SP
Pilaterapias SDW - Andréia Fanhonni

ConsciênciaCorporal

09/08/2026

Olá! Tudo bem?
💚 Pai: presença que cuida, amor que fortalece.
Neste domingo, celebramos o Dia dos Pais. Uma data especial no calendário, mas um sentimento que merece ser vivido e demonstrado todos os dias. 💚
Hoje homenageamos todos os pais que caminham ao lado de seus filhos, que ensinam pelo exemplo, que acolhem, protegem, incentivam e aprendem também ao longo do caminho.
Pais de todas as idades e de tantas histórias diferentes. Pais que seguraram pequenas mãos e que, mesmo depois que os filhos cresceram, continuam sendo colo, conselho, porto seguro e torcida. 🥰
Porque ser pai também é uma forma de cuidar.
É estar presente.
É vibrar pelas conquistas, oferecer força nos momentos difíceis e construir lembranças que f**am para a vida inteira.
E neste Dia dos Pais, nosso desejo é também de cuidado para quem sempre cuidou de tanta gente. Que cada pai se permita olhar para si, para sua saúde, seu corpo e seu bem-estar. Afinal, queremos nossos pais por perto, com saúde e disposição, compartilhando muitos e muitos momentos conosco. 💚
A todos os pais que fazem parte da nossa família Pilaterapias SDW, e aos pais de cada um dos nossos alunos, amigos e colaboradores, o nosso carinho e a nossa homenagem.
✨ Feliz Dia dos Pais!
Que o amor celebrado neste domingo continue presente em todos os dias do ano.
💚 Com carinho,
Família Pilaterapias SDW
Andréia Fanhonni
Educadora Física e Instrutora de Pilates
CREF: 122359-G/SP
Pilaterapias SDW - Andréia Fanhonni

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