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Farmacêutica Regiane Estanqueiro

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Brasil
São Paulo, SP
Farmacêutica Regiane Estanqueiro

�| Domine sua ansiedade e seus tratamentos unindo ciência moderna e a natureza.

Farmacêutica Integrativa �
�Consultorias e atendimento

Farmacêutica Clinica em consultório. Terapias Integrativas para saude mental: acompanhamento farmacológico, equilibrio hormonal e metabólico, aromaterapia e fitoterapia como práticas complementares

13/07/2022

Fazem mais de 30 dias que me recuperei da 2ª infecção por koo**wed que peguei desde 2020. Sintomas leves, coriza, dor de garganta e de cabeça, em 7 dias me recuperei quase que completamente, mas fui premiada com os efeitos do pós-kowed diretamente no meu foco, memória e cognição.

Resultado: meu rendimento e desempenho mental caíram pela metade, o que impactou diretamente em meu trabalho e desempenho mental e fisico.

A infecção por Koo*wed, segundo já ficou provado em estudos recentes, causa uma inflamação generalizada no corpo. Um dos efeitos colaterais mais comuns no pós infecção é justamente a perca de memória e olfato e a fadiga.

Algumas estratégias podem ser uteis para sair do quadro de inflamação e me ajudaram demais a sair deste estado. Dentre elas as principais estratégias que usei em mim e que aplico em meus pacientes/interagentes incluem: mudança de hábitos, chás, suplementação personalizada e óleos essenciais específicos para a minha necessidade. O principal foco aqui é:
🌻Diminuir a inflamação do corpo e otimizar a resposta do sistema imune.🌻

Algumas estratégias certeiras podem e devem ser adotas:

🍃Dieta anti-inflamatória: uma alimentação com menos substancias alergenas, pouco industrializadas, com menos sal e menos açucar já fará uma diferença substancial.
🍃Higiene do Sono adequada: durante o sono nosso corpo regenara suas funções, enzimas, hormonios e produção de energia. Uma boa qualidade de sono impacta diretamente na redução da inflamação.
🍃Detox hepático e recuperação da flora intestinal: um figado e intestino saudáveis estão diretamente ligados a uma boa imunidade. Utilizo chás ou fitoterápicos e probióticos+fibras aqui.
💊Suplementação otimizada: repor vitaminas e minerais durante o processo oxidativo de infecção é essencial. Destaque para a VITAMINA D e compostos anti-oxidantes.
🌺Óleos essencias por inalação direta: aqui os óleos essenciais com ação anti-inflamatória e anti-viral são fundamentais para redução da inflamação do sistema nervoso e olfativo.

Se você leu até aqui e gostou do conteúdo comenta com um 🔥 que essa semana trago a receita de uma sinergia para pós -kowed.

31/05/2022

Quem nunca recorreu a um cafezinho ou outra bebida estimulante para buscar mais disposição e se recuperar da fadiga de final de expediente? Você já pensou em usar os óleos essenciais para te ajudar e ainda colher diversos beneficios naturais?

Vamos falar sobre algumas opções:

Limão Siciliano: um dos óleos mais seguros para utilizar com crianças, idosos e gestantes. Rico em D-Limoneno, promove clareza mental, paz interior e produtividade mental.

Hortelã pimenta: rico em mentol e mentona, atua nos receptores GABA do sistema nervoso central. Revigora a mente e alivia a estafa mental. Na psicoaroma estimula a fala do que está pertubando a mente.

Alecrim qt. cineol: rico em 1,9-cineol,cânfora e alfa-pineno. O alecrim é o Top 1 para dar disposição. Revigora a mente e reduz letargia e cansaço fisico. Promove motivação, vitalidade e energia. Deve ser usado com cautela e em baixas doses por hipertensos e epiléticos.

Pinheiro Silvestre: com aroma herbal amadeirado, o pinheiro ativa a mente, promove clareza e produtividade; também leva a sensação de acolhimento e bem-estar, dissipando cansaço e preocupações.

Para aproveitar os beneficios voce pode fazer a inalação direta durante 3 minutos, 2x ao dia. Pingue 3 a 4 gotas em um difusor pessoal ou algodão e inale profundamente.

Gostou do conteudo? Comenta aí embaixo com um ❤ que trago mais conteúdos nesse formato.

26/05/2022

Quando falamos de ansiedade e problemas com o sono muitas pessoas recorrem a medicamentos, que tem seu lugar de importância ou então vem em busca de chás e suplementos. Mas, o que muita gente não sabe é que um corpo desnutrido é uma porta aberta para a ansiedade e. Mas, Regiane como assim?

O nosso corpo para funcionar realiza diversas reações bioquímicas e para isso precisa de vitaminas, minerais, cofatores e coenzimas e muitas vezes, com a rotina intensa e estressante que muitos de nós vivemos esses nutrientes são totalmente consumidos ou insuficientes. Além disso, quando utilizamos medicamentos, os mesmos "consomem" parte dessas substancias para o seu funcionamento e acaba por "estressar ligeiramente" nosso corpo e para que funcionem bem, precisam da reposição desses nutrientes.

Muitas vezes a "ansiedade" é sintoma de deficiencia de alguns nutrientes que podem estar em níveis baixos ou limitrofes ou disfunção de alguns órgãos. Vale ressaltar alguns dos mais comuns: Vitamina D, Vitamina B12, Disfunções da tireóide, anemias. Além disso, um intestino com disbiose ou infecções recorrentes podem piorar os sitomas.

Alguns ativos são "coringas" para quem sofre de ansiedade.

💊L-teanina: 100 a 500 mg/dia
💊Magnésio L-treonato: 100 mg a 300 mg/dia
💊Vitamina B6: 20 a 300 mg/dia
💊Vitamina B12: 30 a 100 mcg/dia
💊Ácido Fólico: 5 a 15 mg/dia
💊L-Carnitina: 100 mg a 2 g/dia
💊Ômega 3: 1 a 3 g/dia

Além disso, também são indicados 5-HTP e Melatonina, mas esses devem ser usados com cautela. Avaliar a necessidade e a dosagem correta para a sua necessidade é algo que só um profissional habilitado poderá fazer por você. Durante meus atendimentos sempre avalio e prescrevo conforme a necessidade individual de cada um. Lembrando que alguns ativos em excesso podem causar efeitos colaterais.

E você já conhecia o potencial da suplementação? Me conta nos comentários o que você faz pra contornar sua ansiedade.

23/05/2022

Muitas pessoas com queixas de ansiedade me procuram em busca de opções mais naturais para tratar suas emoções. Eu sei bem como é se sentir assim angustiado, com taquicardia, excesso de pensamentos. Vivemos em uma era acelerada, com pouca inteligencia emocional e muita gente prefere não utilizar medicamentos alopáticos.

E vou ser sincera: às vezes eles são necessários, mas nem sempre. Na maioria das vezes não é e, isso é um ponto que avalio junto com o seu médico durante a minha consulta: a necessidade ou possibilidade de substituição terapeutica ou a desprescrição de remédios utilizando terapias naturais.

Tratar ansiedade inclui: mudanças de hábitos, dieta equilibrada, exercicios, corpo bem nutrido, boa rotina e higiene do sono.

Se você quer lançar mão de opções mais naturais salva aí essas opções, que podem ser utilizadas em forma de tintura ou chá.

🍃 CHÁ VERDE: o chá verde é rico em aminoácidos e antioxidantes ansioliticos, que regula e estimula o sistema nervoso central amenizando a ansiedade.
🍃 PASSIFLORA INCARNATA (MARACUJÁ): o efeito calmante do maracujá atua nos receptores GABA; trata insonia e reduz ansiedade. O efeito vem das flores e folhas.
🍃ASHWAGANDHA: planta adaptógena originaria da Índia, equilibra os neurotransmissores e regula hormonios, diminui ansiedade e fadiga.
🍃 RHODIOLA ROSEA: planta também adaptógena, excelente para regulação hormonal feminina e reduz ansiedade e apatia.

Lembrando que se você faz uso de remédios podem acontecer interações entre eles e as plantas medicinais, se esse for seu caso me chama no direct que te ajudo a escolher a opção ideal e na dose certa.

13/05/2022

Quem não gosta de um chá nestes dias frios e ainda desfrutar dos benefícios terapeuticos das plantas medicinais? Há ainda quem não goste, mas pode também desfrutar das mesmas propriedades utilizando as tinturas, em menor concentração.

Combinar diferentes tipos de terapia para alcançar melhores resultados pode ser uma excelente estratégia. Podemos combinar até 3 tipos diferentes de fitoterápicos em um mesmo ciclo de até 21 dias.

Anota aí 5 plantas medicinais excelentes para melhorar o foco e memória, além de serem excelentes antioxidantes.

🍃 Alecrim
🍃Manjericão
🍃 Menta ou Hortelã Pimenta
🍃 Erva Mate
🍃Ginkgo Biloba

Alecrim, menta e Erva Mate devem ser usados com cautela por hipertensos, epiléticos e idosos.

Gingkgo biloba também deve ser usado com cautela por pessoas em uso de anticoagulantes, pois pode causar hemorragia por interação medicamentosa. Afora isso é um excelente estimulante da memória.

Gestantes se beneficiam muito do chá de menta, as demais são recomendadas, mas podem se beneficiar muito do uso de óleo essencial de limão siciliano.

Durante minhas concultas sempre indico chás, tinturas ou fitoterápicos em cápsulas para melhores resultados.

E você já usou alguem desses chás ou fitoterápicos? Me conta nos comentários.

09/05/2022

Quando sabemos a causa de algo temos mais meios de ação para a solução.

A falta de memória e concentração tem sido uma queixa recorrente de muita gente nestes tempos que vivemos, em qualquer faixa etária ou classe social.

(inclusive eu mesma neste instante estou lidando com minha falta de foco... rss).

Excesso de telas, alimentação desequilibrada com muito açucar e uma rotina intensa com acesso a muita informação, como temos hoje só reforça esse estado de DISPERSÃO.

Algumas causas onde podemos agir para melhorar:

🌺 SONO IRREGULAR INSONIA: a falta de um sono repador rotineiro atrapalha a produção de Cortisol e aumenta o fadiga do nosso corpo

🌺 EXCESSO DE ESTRESSE: do mesmo modo uma rotina muito estressante aumenta os níveis de Cortisol, inibe a melatonina (hormonio do sono) e cria um estado geral de fadiga e dispersão.

🌺DISTURBIOS DA TIREÓIDE: uma tireoide funcionando bem regula sono e estresse e melhora o nosso desempenho cerebral. Quando ela está inflamada ou não funciona, todo o resto vai mal.

🌺ANEMIAS E HIPOVITAMINOSES: muita gente não sabe, mas a falta de foco pode ser sintoma de anemia ou hipovitaminose e, nesse caso não basta olhar os níveis de ferro, mas também ferritina. Busque um profissional que saiba avaliar e te suplementar para resolver essa parte.

🌺ANSIEDADE E DEPRESSÃO: associado à outros sintomas a falta de foco é um classico sintoma de transtorno ansioso, em que a pessoa se dispersa por excesso de ansiedade. Dependendo da ansiedade também precisa da avaliação de um profissional.

🌺DOENÇAS NEUROLÓGICAS (*TDAH, TEA): pode acontecer da pessoa ter um desses transtornos de atenção: TDAH, autismo, etc; e sim, isso precisa de avaliação e diagnóstico médico. O problema aqui é que muitos podem cair em diagnóstico errado sem ver as outras coisas antes, mas atenção se realmente for necessária a medicação só irá ajudar.

Me conta nos comentários se você já sabia de todos esses fatores.

07/05/2022

A maior satisfação da minha vida em estar fazendo essa transição de carreira é ter o centro do cuidado de cada pessoa como prioridade do meu trabalho.

Cansei de ver pessoas sendo tratadas como números, meros "portadores de doenças" que recebem uma prescrição sem amor, carinho, cuidado e atenção. Me frustrava ver tantas pessoas que vivem tomando remédios e continuando se sentindo doentes.

Pra isso quero ofertar um pouquinho do meu conhecimento dia-a-dia para levar acima de tudo saúde e tratar as pessoas de modo unico.

05/05/2022

Já perdi as contas de quantas vezes ao longo desses 10 anos recebi questionamentos do tipo "existe algo mais natural para cuidar de 'tal' problema?"

SIM! Buscar terapias naturais é buscar equilíbrio, leveza, bem estar e uma vida mais saudável. Anota aí 3 estratégias boas e acessíveis.

💊Suplementação: um corpo bem nutrido é um corpo que funciona, além da dieta e alimentação balanceada podemos utilizar alguns suplementos para OTIMIZAR a saúde e minimizar possíveis efeitos adversos de remédios que já usamos ou de problemas de saúde que já temos.

🌿Fitoterápicos: a natureza põe ao nosso dispor diversas plantas medicinais com uma variedade de compostos químicos com efeito terapêutico (muitas já estudadas e com eficácia comprovada), além disso muitas delas estimulam nosso corpo a funcionar de forma mais equilibrada e com mais resistencia ao estresse e doenças.

🍃Óleos Essenciais: extraídos a partir das plantas medicinais os óleos essenciais são ricos em compostos que, como os fitos, possuem efeito terapêutico, proteção e resistencia devido a sua rica composição química, além disso tem a vantagem de promover saúde com menos efeitos colaterais desde às emoções, psique e fisico.

Vale esclarecer que os medicamentos "comuns/industrializados" não são vilões, eles são ferramentas importantes para momentos agudos e crônicos de saúde, mas nem sempre são a melhor opção ou simplesmente cada um de nós prefere algo que além de tratar promova equilíbrio e uma vida mais saudável.

E você já conhecia ou já utilizou essas 3 terapias? Sabia que utilizo todas elas durante meu atendimento?

Comenta aí em baixo o que você usa para cuidar da sua saúde e da sua família de forma mais natural.

30/03/2022

O número de idosos no Brasil tem aumentado nas ultimas décadas e, com isso várias pessoas tem encontrado diversos problemas de saúde acompanhados do uso de vários medicamentos.

A aromaterapia, como terapia complementar integrativa, auxilia e muito na saúde desses idosos. Alguns óleos essenciais são excelentes para suporte emocional e de saúde no idoso.

🌷Lavanda: ansiolítico, relaxante, trata insonia, suporte a depressão e demencia; acalma e acelente. Excelente para o tratamento de feridas e escaras, quando diluido.

🍊Bergamota: reduz ansiedade, acalma, alivia máguas, diminui depressão e insonia, promove alegria interior.

🌱Manjerona: cotrola pressão arterial, anti-inflamatório, controla ansiedade, estabiliza sentimentos de solidão e abandono. Ótimo em suporte ao luto.

🌺Gerânio: promove equilíbrio, segurança, animo e reduz ansiedade.

♨️Olíbano (ou incenso): acalma, revitaliza e estimula a mente; controla respiração acelerada, auxilio nos processos de luto e em se reconciliar com o passado.

Gostou? Comenta aí se já conhecia o poder desse óleos essenciais.

22/03/2022

Um dos grandes benefícios da aromaterapia é a capacidade de ser MULTIFUNCIONAL e isso encaixa perfeitamente nas nossas necessidades do dia a dia.

O impacto da rotina para a nossa saúde relaciona-se diretamente ao ciclo circadiano, que é nosso relógio biológico; o sono, fome, a pressão arterial, detoxificação do fígado, entre outras funções vão sendo regulados ao longo do dia em ciclos (vide mais no destaque ROTINA).

Alguns óleos essenciais podem auxiliar e muito no estabelecimento de rotina e sempre defino com meus INTERAGENTES/PACIENTES óleos ou blends funcionais e práticos para a rotina de cada um.

Na rotina é importante começar por dois eixos principais: o despertar e a manuteção do foco/concentração e o sono.

Então anote e salve esse post com essas dicas:

SONO - utilizados a partir das 20 horas
🌺Lavanda: atua induzindo o sono, reduzindo ansiedade e depressão.
🍊Cítricos - Bergamota ou Laranja Doce/amarga: induzem o sono, reduz ansiedade, promovem alegria e bem-estar.

FOCO/DESPERTAR - utilizados pela manhã ou no máximo até as 16 horas.
🍃Hortelã-pimenta: promove clareza mental, foco, reduz ansiedade e melhora o sistema respiratório.
🌱Alecrim qt. cineol ou cânfora: promove clareza mental, foco, também melhora o sistema respiratório. Ótimo para momentos de estudo e trabalho.
🍋Limão Siciliano: promove clareza mental, foco, concentra

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16/03/2022

A sensação de cansaço constante, mesmo descansado, fadiga e falta de concentração tem assolado muita gente.

Acredite isso pode estar sendo causado por uma neuroinflamação, causado por maus hábitos, doenças pré-existentes ou infecções prolongadas.

Sabia que existem vários suplementos que podem te ajudar a transpor esse mal estar e ser um verdadeiro "farol " na saúde.

Mas atenção é importante buscar orientação profissional para encontrar a dose certa e segura personalizada para a sua necessidade.

Eu posso te ajudar a encontrar o seu caminho para a personalização.Me chama no direct que conversamos.

12/02/2022

Você já sabe que os óleos essenciais são extraídos de plantas medicinais, certo? Mas será que tem diferença entre um OE e aquele cházinho gostoso que tomamos antes de dormir?

Parece óbvio, mas não custa repetir: SIM! Há muita diferença. E cada forma esconde uma indicação terapêutica dependendo da necessidade de cada pessoa.

Podemos utilizar 2 ou 3 dessas formas na nossa rotina, mas é preciso atenção para possíveis interações entre os ativos terapêuticos, por isso é sempre importante procurar um PROFISSIONAL ESPECIALIZADO para te orientar quando for fazer isso.

🌿PLANTA MEDICINAL: nada mais é do que a planta fresca "in natura" que possui propriedades terapêuticas/farmacológicas, e é a partir dela que conseguimos as dr**as vegetais, fitoterápicos e extraídos os óleos essenciais.

🌿DROGA VEGETAL: na prática é a planta medicinal seca, com as mesmas propriedades, que passou por processo natural ou artificial de secagem (retirada da água), pode estar em forma integra, triturada ou em pó. É a partir dela que muitas vezes fazemos chás, utilizamos em sucos ou outras preparações.

🌿MEDICAMENTO FITOTERÁPICO: como o próprio nome já diz, trata-se de um medicamento, que é feito à partir da droga vegetal em pó, em doses específicas , estudas e comprovadas cientificamente para determinado tipo de doença. Podem se apresentação em forma de tinturas, extratos (seco, alcoólico, glicólico, aquoso), capsulas ou saches.

🌿ÓLEO ESSENCIAL: são compostos voláteis extraídos das plantas medicinais a partir de processos de destilação ou prensagem. São obtidos somente os compostos oleosos voláteis dessas plantas e possuem vários efeitos terapeuticos comprovados. Também são obtidos os hidrolatos durante essa extração, que constituem as substancias aquosas encontradas nessas plantas.

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