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Aqui falamos de esporte, entretenimento e todas as alegrias que o futebol pode proporcionar para você

14/10/2022

Treine o comando da bola. Faça alguns exercícios técnicos básicos: o drible, a embaixadinha e o passe (para si mesmo). Eles trabalham a concentração, a coordenação e o tempo de reação, forçando o jogador a ficar de olho na bola.
Faça esses exercícios por 10-15 minutos no início e no fim de cada treino.
Você também pode usar equipamentos como cordas e cones para definir a área onde vai treinar o drible.

07/10/2022

“Não deixe o que você não pode fazer interferir no que você pode fazer” – John Wooden, jogador e treinador de basquete.

07/10/2022

Alongue os principais músculos do corpo. Comece nas pernas, nos quadris e tornozelos e suba para as costas, os ombros, os pulsos e o pescoço. Esse alongamento melhora a mobilidade e reduz suas chances de sofrer lesões. Por fim, muitas pessoas se machucam quando pulam essa parte do treino

07/10/2022

Use os devidos equipamentos. Antes de começar a treinar, veja se está tudo em ordem. Use roupas folgadas e confortáveis, que facilitem o movimento, e leve bastante água. Além disso, use outros acessórios, como caneleiras, uma toalha e um cronômetro.

07/10/2022

O futebol é um esporte intenso e difícil, que exige de seus jogadores um excelente condicionamento físico. Por mais que seja útil treinar com uma equipe e participar de partidas competitivas, também é essencial recorrer a outras estratégias: aumentar seus níveis de energia, melhorar sua agilidade e o uso dos pés etc. Dessa forma, você vai ser um esportista melhor e até cuidar do corpo durante os descansos mais prolongados.

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