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Dizem que avó é a "mãe com açúcar" Só quem tem (ou teve) os avós ou um deles presente na vida, sabe o quanto eles são im...
26/07/2021

Dizem que avó é a "mãe com açúcar"

Só quem tem (ou teve) os avós ou um deles presente na vida, sabe o quanto eles são importantes. Os avós não têm aquela responsabilidade de criar e educar os netos, como tiveram com os filhos. Os avós f**am com a parte boa que cada fase da vida é de uma forma, mas que tem uma ligação forte com a infância.

Quem não lembra dos abraços apertados quando se chegava na casa dos avós no início das férias escolares? Ou aquele almoço ou lanche da tarde fartos de tudo que a gente gostava de comer, a minha por exemplo fazia a comida que cada neto mais gostava (e somos em 9 netos), e sempre deixava ajudá-la na cozinha, foi com ela que aprendi apreciar o ato de cozinhar! E tem aquele cheirinho tão específico de casa de vó, que depois de adultos (quando eles até já se foram), sempre lembramos.

Nossa vida é feita de lembranças, momentos. Por isso é tão importante curtimos cada fase, cada oportunidade que temos de estarmos com eles, da maneira que for. Nós somos um pedacinho deles também e representamos a continuidade da vida. Muitas vezes é com eles que ficávamos quando éramos crianças e nossos pais queriam sair ou viajar, e como era gostoso. Quando juntava com os primos então...não sabíamos o que era noite ou dia...tudo era diversão.

Casa de vó é o núcleo de toda a família, lá são os almoços de domingo e de páscoa, a noite de natal, as comemorações de aniversários, as vezes as férias prolongadas e a "casa dos doces" do amor e do afeto.

Para quem tem avós, curta-os sempre que possível, como puder! Encha com momentos de felicidade sua caixinha de lembranças.

Me conte aqui, a primeira lembrança que vier dos seus avós, da sua avó ou do seu avô.

Já vou dividir uma das minhas com você, ela me ensinou a fazer crochê, afinal ela fazia coisas maravilhosas sem olhar para a agulha ;)
Minha avó sempre fez questão de comemorar todos os aniversários, pra ela celebrar a vida é importante, hoje virou uma cultura, todo aniversário comemoramos mesmo que seja com um bolinho!

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12/07/2021

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Nos últimos 15 meses (SIM você leu certo, 15 meses) nossa rotina mudou muito. Tivemos que nos adaptar não só no trabalho...
09/07/2021

Nos últimos 15 meses (SIM você leu certo, 15 meses) nossa rotina mudou muito. Tivemos que nos adaptar não só no trabalho e com a rotina de nossas casas mas, conciliar tudo isso com nosso bem estar físico e psíquico.

Que tarefa difícil nos pareceu no primeiro momento, não é mesmo? Mas com o tempo internalizamos que o período seria maior do que todo o mundo imaginou então o jeito era fazer aquilo da melhor forma possível.

Salas e quartos foram transformados em confortáveis escritórios, mas o que vestir para trabalhar em casa? Estávamos em casa mas as conferências com a equipe e o chefe ainda são frequentes, e o que vestir? Roupa de f**ar em casa? A mesma roupa que eu usava para ir trabalhar? Usar ou não maquiagem? Uau, quantas mudanças, quantas renúncias, quantas adaptações, quantas libertações. Sem contar que dependendo da sua atividade vídeos e lives f**aram mais e mais comuns e haja "lookinho" para tudo isso.

Não sei você percebeu, mas é notável que a moda também teve que se adaptar. E convenhamos que as peças de roupa f**aram muito mais confortáveis, com mais variedades de tecidos que não amassam, com cortes diferentes e até os detalhes como golas e botões foram revistos para deixar a roupa com mais cara de... "pronta para o próximo call".

Roupa confortável ou como chamam por aí "comfy wear", pode e deve ter um corte bonito, mostrar elegância, ter um toque gostoso na pele, mas acima de tudo ser a "sua cara". Quem é você? Qual a imagem que você passa ou gostaria de passar? Você está feliz com o que vê no espelho hoje? Ou sente que seria feliz repaginando essa imagem e poder assim assumir o lugar que deseja ocupar? Tire uns minutos para pensar sobre isso.

Se arrume para f**ar com você! Esse é o maior presente que você pode se dar e consequentemente dará a quem está ao seu redor.

Se vale dar algumas dicas agora: Estimule o seu conforto Se cuide com estilo Mergulhe nas experiências sensoriais

A melhor maneira de ser gentil com o mundo é começar por você! 🦋

Quem nunca ouviu: "Para começar bem o dia coloque sua música predileta e curta o momento"?Ouvir música libera dopamina e...
05/07/2021

Quem nunca ouviu: "Para começar bem o dia coloque sua música predileta e curta o momento"?
Ouvir música libera dopamina e causa uma sensação de bem-estar, além de melhorar o humor,
relaxar pacientes antes de uma cirurgia e diminuir o estresse pós-cirurgia (ela modula os circuitos da dor onde o efeito final é uma menor ativação das respostas de estresse) afasta a depressão e até diminuir a ansiedade tanto quanto uma sessão de massagem, você sabia?

A música também tem influência direta no comportamento em uma sociedade, fazendo com que se sintam mais confortáveis com a maneira de se vestir, ou como cuidam da aparência, falam, como se expõem e lidam com os sentimentos.

Algumas curiosidades: Ouvir música clássica ajuda a aliviar sintomas de insônia A música ajuda a relaxar e é uma ótima maneira de nos ajudar a dormir melhor Músicas tristes podem, na realidade, induzir emoções positivas. Um estudo de 2014 descobriu que, quando as pessoas ouvem canções melancólicas, sentem mais empatia, por se identif**ar com a tristeza expressa pelo artista Deixar música de fundo é capaz de elevar o desempenho cognitivo das pessoas quando realizam tarefas como exames acadêmicos e trabalhos difíceis Uma pesquisa mostrou que suavizando iluminação e música, enquanto as pessoas comiam, os levou a consumir menos calorias e desfrutar mais das refeições Ouvir música promove um autoconhecimento. Faz a pessoa viajar por mundos desconhecidos e descobrir outras sensações e sentimentos Para aprender outra língua, ouvir músicas estrangeiras e depois buscar tradução é uma ótima maneira de estudar
E muitos outros benefícios

Outros estudos dizem que o estilo musical fala muito sobre a personalidade e como queremos que o mundo nos veja. Pesquisadores observaram que pessoas intuitivas tendem a gostar de uma variedade maior de gêneros musicais, quando comparadas às pessoas que preferem a busca por sensações, por exemplo.

E com você? A música te conecta de que forma?

Você já se perguntou o que tem de tão mágico em cozinhar? Pensar em uma receita ideal, separar os ingredientes, arrumar ...
30/06/2021

Você já se perguntou o que tem de tão mágico em cozinhar?

Pensar em uma receita ideal, separar os ingredientes, arrumar e organizar a mesa.
Cozinhar é um ato de amor muito maior do que se possa imaginar. E, quando preparamos um almoço ou jantar para uma outra pessoa querida, parece que esse bom sentimento f**a ainda mais intenso e aflorado no sabor dos pratos. É o que diz o coração (afinal o amor é um toque especial para começar qualquer receita) – ou estômago.

E segundo um novo estudo,a culinária traz um bem-estar único, motivador, que aguça a criatividade e sentimentos positivos, e foi listada como uma terapia.
A pesquisa foi realizada em parceria com as universidades de Otago (Nova Zelândia), Carolina do Norte e Minnesota (Estados Unidos).

A comida pode nos levar também para uma lembrança gostosa de infância, trazendo uma sensação nostálgica de saborear a comida feita pela nossa avó.

E você, tem alguma comida afetiva? Qual a receita que você gostaria de provar e ter essa sensação de nostalgia?
E que tal começar agora, resgatar uma receita de infância, e se aventurar na arte de cozinhar?

Os dermatologistas dizem que o banho auxilia na saúde da pele, retirando impurezas além de causar bem-estar por trazer a...
27/06/2021

Os dermatologistas dizem que o banho auxilia na saúde da pele, retirando impurezas além de causar bem-estar por trazer alívio das tensões e proporcionar relaxamento.
Mas também,
Melhora sua circulação sanguínea,
Alivia o torcicolo e dor de cabeça
Combate cólicas
Reduz problemas de insônia

Um banho pode ser mais benéfico ainda se for preparado com amor, a intenção e o cuidado ao prepará-lo, já cura.
Com banheira:
Crie uma atmosfera de spa, mas antes tome um banho como todos os dias
Prepare o pós-banho
Escolha a temperatura ideal pra você mas recomenda-se de 32o a 35o
Encha a banheira antes de entrar
(mas evite passar muito tempo)
Aproveite para fazer uma automassagem com óleos essenciais cheirosos, espuma ou sais, e sim a luminosidade pode deixar um local muito mais agradável. As velas trazem calma para o ambiente, mas a luz natural também pode ser curativa, uma boa trilha musical e não tem como não sair renovada.

Não tenho banheira, não posso tomar um banho relaxante? Claro que pode e deve.
Te conto como:
Pegue aquela toalha limpa bem fofinha, para o olfato limão e alecrim são ótimos para diminuir stress. O sal de rosa com camomila acalma. Eucalipto e menta ajudam a combater um resfriado.
Esses aromas exalados ajudarão muito e podem ser em velas, em home spray ou mesmo em ervas em saquinhos de tecido que o v***r do chuveiro ajudará a exalar. Mas te conto que existe saquinhos para ervas que você amarra direto no chuveiro (de olho nos destaques)
Comece lavando os cabelos, depois um sabonete em espuma bem cheiroso vai trazer bem estar, (não esqueça o seu sabonete específico para o rosto) e sim com uma trilha perfeita, velas, água na temperatura ideal, é o momento de agradecer por tudo o que viver no coração e pedir saúde e proteção.

Que seu momento seja mágico.
E se vierem insights, pensamentos, lembranças...saia do banho e aproveite essa atmosfera do seu banheiro para já escrever naquele caderninho que você viu em nossas dicas, e já deixou no banheiro.

Os podcasts são nada mais nada menos do que uma série de programas falados, com temáticas pré-estabelecidas e que são di...
25/06/2021

Os podcasts são nada mais nada menos do que uma série de programas falados, com temáticas pré-estabelecidas e que são disponibilizados como arquivos de áudio digital, e estão disponíveis em canais de streaming e na internet, além de poder ouvir off-line.

Eles surgiram na década passada, nos Estados Unidos, e se popularizaram no Brasil. São comparados com programas de rádio, mas diferente destes, não precisam de sintonia com nenhuma frequência para serem ouvidos, além de poder ouvir quantas vezes você quiser, basta você encontrar seus Podcasts favoritos.
Tem temas e duração variados, onde o ouvinte pode acessar conteúdos em áudio para se informar, para estudar, passar o tempo, e até usar como uma ferramenta de autoconhecimento.
O podcast traz facilidade e praticidade para o dia-a-dia! Você pode realizar consumi-lo em qualquer hora do seu dia e, até mesmo realizando as tarefas da sua rotina (aquelas que às vezes você não faz com tanto prazer, como faxinar a casa) e ressignif**ar a tarefa, ouvindo podcasts, e as executando com mais leveza, tudo isso, é claro, faz deles uma opção acessível de informação, entretenimento e lazer.
Hoje muitas empresas estão usando os podcast a seu favor, desta forma eles conseguem falar sobre determinados assuntos com maior profundidade. É uma ótima ferramenta de conhecimento pois pode de algumas maneiras de inspirar a fazer algo novo, ou até uma ideia para o seu negócio, por isso separei alguns dos meus favoritos para indicar.

Aos amantes das finanças e economia, os favoritos são “Os sócios” com Malu Perini e Bruno Perini e “Me poupe” da Natalia Acure.

Se você gosta de temas polêmicos tratados com embasamento, opiniões, argumentos e discussões construtivas, você pode buscar por Mamilos, “Bom dia, Obvious” com Marcela Ceribelli, “Projeto piloto” com a Lu Ferreira e Thais Farage.

Aos amantes de negócios e performance os favoritos “De carona na carreira” com Thais Roque, “FodCast” com Caio Carneiro, e “Jota Jota Cast” com Joel Jota, “Supercast” apresentado por Pedro Superti.

E sobre autoconhecimento é claro “Jornada da calma” com Helena Galante.

O que é fazer uma pausa, para você? Férias? Final de semana? Feriado prolongado?Você já pensou que todos os dias podemos...
23/06/2021

O que é fazer uma pausa, para você?
Férias? Final de semana? Feriado prolongado?
Você já pensou que todos os dias podemos e devemos ter algumas pausas?

Associamos as pausas com períodos longos sejam de dias ou de horas. E não precisa ser necessariamente assim, e é até mais benéfico menos tempo e mais repetições, pois assim se torna preventivo e deixa de ser corretivo quando o nível de stress e ansiedade estão tão altos que você PRECISA PARAR.

Como podemos fazer diariamente? Antes de começar o dia porque não ouvir um podcast ou audiobook enquanto prepara o café da manhã? Durante o dia para quem faz home office pode ser, usando as escadas ao invés do elevador para pegar as compras de supermercado, ou passear com o cachorro, assistir uma live motivadora no almoço ou até arrumar a mesa para um lanche da tarde.
Nesse momento de descontração você já se desobriga a dar aquela resposta ao seu chefe, abre a mente para vir novas ideias para a apresentação de projeto no final do dia e até insights para conversar com sócios ou equipe.

Após o horário de trabalho que é imprescindível ter, principalmente para quem faz home office, nada como começar uma série nova (aproveitando frio debaixo do edredom), tomar um banho de banheira relaxante, fazer um skincare na terça e tomar uma tacinha de vinho na quarta, ler um bom livro antes de dormir porque ele ajuda a acalmar a mente para que o sono seja leve.

Pausar é cuidar de si interna e externamente. É se permitir "recarregar as energias" para estar disposto no dia seguinte com a cabeça leve, é se respeitar e organizar seu dia com uma agenda possível de cumprir, até para te motivar. Porque não há nada pior do que sentir que não dá "conta do recado".
Cuide de você e faça pausas por você.

Para começar a semana bem! Porque não existe uma fórmula secreta? Porque seria muito fácil e não daríamos valor e porque...
22/06/2021

Para começar a semana bem!

Porque não existe uma fórmula secreta? Porque seria muito fácil e não daríamos valor e porque somos indivíduos diferentes, o que funciona para um, pode não funcionar para o outro. Busque o que faz sentido para você, o que ao pensar te faz abrir aquele sorrisinho no canto da boca.
O que pode ser essencial para já acordar motivado é dormir bem. E acordar 10, 15 minutos antes faz aquela diferença.

Mas porque não começar no dia anterior? Você já pensou em dormir um pouco mais cedo? Se desconectar pelo menos 1 hora antes de ir para a cama? Aproveite para ler aquele livro que comprou faz tempo e nunca abriu. Dormindo mais cedo seu corpo garante mais horas de sono e completa o tempo necessário para o ciclo correto de repouso e faz com que seu organismo fique mais saudável e disposto.
Planejar o dia seguinte e até a semana te dá tranquilidade, porque já acordar não sabendo o que se tem para fazer causa stress e ansiedade e esse cansaço emocional pode causar insônia.

Pela manhã acorde, levante da cama assim que a sua predileta tocar, tome um copo d'água e faça uma meditação ou ore, ou visualize tudo como você quer que seja seu dia (com riqueza de detalhes), é poderoso.
Iniciar o dia alongando e/ou se exercitando trará aquela energia. Em seguida se não tiver muito tempo, ou até se adaptar (já que está provado que um hábito demora 21 dias ininterruptos para se instalar e muito menos da metade disso para você você não conseguir mais colocá-lo na rotina de novo se desistir), escute aquela live ou podcast motivador de um assunto que você goste e invista em um bom café da manhã com sua família alguns dias da semana.
Então quer dizer que se eu fizer tudo isso meu dia será "perfeito"? NÃO NECESSARIAMENTE, depende de você deixar os assuntos "te engolirem". As pausas durante o dia são ótimas, como passear com o cachorro e voltar. E evitar planejar excessivamente.
Termine o dia ouvindo uma boa música ou batendo um papo gostoso com alguém.
Cuide você!

Terapia: dar assistência, cuidar de, harmonizar, equilibrar.Como a palavra T E R A P I A soa para você? Assusta? Você fi...
18/06/2021

Terapia: dar assistência, cuidar de, harmonizar, equilibrar.

Como a palavra T E R A P I A soa para você? Assusta? Você finge que "não é com você"? Tem curiosidade mas falta coragem? Ou "t**a todas"? O que vale é a experiência?

Consciente ou inconsciente passamos a vida em busca de autoconhecimento para termos leveza. E quanto mais a gente se conhece, mais a gente percebe que tem muito para aprender.
Mas, como eu sei qual a melhor terapia para mim? Como conversamos por aqui no último post (se não viu no feed e nos destaques, vale a pena): EXPERIENCIE! Afinal não é como receita de bolo, cada personalidade vai se dar bem em uma ou em outra prática. E que bom que podemos escolher. Se dê a chance e se não gostar faz parte, e se incomodar...hmm, pare para olhar para isso ;)
As terapias que ouvimos falar "desde sempre" e foram por muito tempo "mais comuns" é a psicanálise, jungiana, lacaniana, gestalt, psicodrama...
Mas com o tempo novas práticas foram sendo reconhecidas e chamando atenção de muitas pessoas. Exemplo é a constelação familiar, um método terapêutico desenvolvido pelo Alemão Bert Hellinger, onde sua explicação para tal fenômeno é a teoria dos campos morfogenéticos que levam informações e são utilizáveis através do espaço e do tempo sem perda alguma de intensidade depois de ter sido criado. São campos não físicos que exercem influência sobre sistemas que apresentam algum tipo de organização inerente. O terapeuta consegue pela percepção e conhecimentos sistêmicos baseados nas leis do amor, oferecer comandos de movimentos que podem curar traumas, restabelecer vínculos interrompidos e até promover reconciliações. E isso acontece pois alguém naquela família está repetindo um padrão dentro daquele sistema. O conceito de sistema, no qual todos fazem parte, de forma inter-relacionada e só se torna completo quando todos os membros podem ser incluídos.
Por isso que, se permita, experiencie, ajuste, viva e se cure!

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São Paulo, SP

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