Florence Janiszewski

26/11/2022

https://madebychoices.pt/receitas-bolos-saudaveis/

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26/11/2022

https://blog.pajaris.com.br/bolos-saudaveis/receitas-de-bolos-saudaveis/

(Foto: Freepik/Reprodução)

26/11/2022

https://blog.massam.com.br/bolos-saudaveis-e-faceis-2/

Quer ter um café da manhã ou da tarde delicioso, mas sem sair da dieta? Confira receitas de bolos saudáveis e fáceis!

21/11/2022

COMO ALIVIAR DORES DE CABEÇA

Atualmente a vida de todos é uma “correria”, com a intensidade no dia a dia, compromissos no trabalho, filhos, vida pessoal, tarefas de casa, contas para pagar… f**a difícil não sentir dores de cabeça de vez em quando. A boa notícia é que é possível aliviar essas dores que tanto incomodam sem o uso de medicamentos.

16/11/2022

O estilo de vida das novas gerações

No mundo todo, problemas relacionados a doenças cardiovasculares são os que mais levam a óbit*. Entretanto, esse quadro, que antes era predominantemente afetado pela população mais velha, vemos que está evoluindo nas gerações mais novas.

Com o avanço das tecnologias, gerações sofrendo pelas consequências da p4nd3mia e hábitos cada vez mais sedentários, arritmias cardíacas estão afetando jovens. Por isso, reavaliar hábitos e rotina é de extrema importância neste novo ano que se inicia.

Além dessa avaliação, manter uma rotina de cuidados com seu médico cardiovascular de confiança, é primordial. Em qualquer desenvolvimento de alguma d9ença, o diagnóstico precoce pode salvar vidas.

15/11/2022

https://www.bioanalise.com.br/blog/11-dicas-que-ajudarao-voce-a-manter-a-saude-em-dia/

11 dicas que ajudarão você a manter a saúde em dia Tempo de leitura: 3 minutos Ter uma boa saúde é requisito essencial para uma vida saudável e alegre. A saúde traz vigor, disposição e bem-estar na rotina de uma pessoa, além de garantir mais anos de vida. Então, acompanhe as próximas dic...

15/11/2022

https://eigierdiagnosticos.com.br/blog/dicas-de-saude-bem-estar/

Exercitar-se, dormir bem, manter bons hábitos de higiene. Conheça essas e outras poderosas dicas de saúde e bem-estar para viver melhor.

15/11/2022

https://www.benegrip.com.br/saude/saude/dicas-para-uma-vida-saudavel/

Linha mais completa* contra os sintomas da gripe, cuidando de você e de sua família!

15/11/2022

https://bvsms.saude.gov.br/category/dicas-em-saude-anteriores/

Labirintite   A labirintite é um distúrbio do ouvido interno que causa a inflamação do labirinto – região interna do ouvido ligada à audição, noção de equilíbrio e percepção de posição do corpo. Doenças do labirinto podem ser causadas por infecção viral ou bacteriana, e podem co...

13/11/2022

https://receitanatureba.com/100-melhores-receita-fit/

Falou em receita fit, falou Natureba! Aqui no Receita Natureba você vai encontrar mais de 2 mil receias saudáveis, fit, diet.

13/11/2022

https://anoteareceita.com.br/receitas-fitness/

Existem várias receitas fitness que podem ajudar na perda de peso, sem que você gaste horas preparando refeições bem elaboradas na cozinha ou comendo

13/11/2022

https://www.receiteria.com.br/receitas-fitness-simples/

Manter uma rotina fitness pode parecer difícil, mas não precisa ser. Confira receitas fitness simples que aliam saúde e praticidade!

13/11/2022

https://www.receiteria.com.br/receitas-fit/

Confira receitas fit para todos os momentos e que ainda contam com gostinhos incríveis! Com uma lista dessas, f**a fácil se manter saudável.

11/11/2022

https://www.receiteria.com.br/receitas-de-bolo-saudavel/

Aprenda como preparar deliciosas receitas de bolo saudável que são perfeitos para quando bate aquela fome entre as principais refeições.

11/11/2022

7 Dicas para se alimentar melhor

1. Atente-se ao processo de mastigação dos alimentos.
2. Consuma alimentos que ajudam a queimar gordura.
3. Tenha disciplina alimentar.
4. Evite as restrições, mas não exagere.
5. Aumente o consumo diário de água.
6. Faça atividades físicas regularmente.
7. Tenha boas noites de sono.

11/11/2022

3 DICAS PARA VOCÊ DORMIR MAIS RAPIDO...

1. Use o método de respiração 4-7-8
Ele consiste em um padrão de respiração que relaxa o sistema nervoso e, segundo um estudo, ajuda a pegar no sono quando você estiver com a cabeça a mil.

Para fazer, siga as etapas:

Coloque a ponta da língua atrás dos dentes frontais superiores;
Expire pela boca fazendo som de “woosh”;
Feche a boca e inspire pelo nariz enquanto conta mentalmente até 4;
Prenda a respiração e conte mentalmente até 7;
Abra a boca e expire, fazendo um som de “woosh” e contando até 8.
Repita o ciclo mais três vezes ou quantas achar necessário para acalmar.

2. Evite olhar para o relógio
É normal acordar no meio da noite, mas muitas vezes, quando fazemos isso, vamos direto procurar o celular para verif**ar que horas são — e quantas ainda temos para f**ar na cama.

Mas a ciência mostra que, na verdade, esse comportamento e necessidade de controle causa uma ansiedade que nos impede de pegar no sono novamente com facilidade.

Se possível, é melhor remover o celular (ou relógio) do seu quarto.

Se você precisa de um alarme por perto, procure deixá-lo longe da cama.

3. Tome uma ducha quente
O corpo diminui a temperatura quando você dorme e aquece quando você se levanta.

Pensando nisso, tomar um banho quente antes de se deitar ajuda a dormir melhor, já que acelera as mudanças de temperatura do corpo, enviando uma mensagem para o cérebro de que é hora de dormir, conforme comprovou uma pesquisa.

Pessoas que tomaram banhos de cerca de 40°C uma a duas horas antes de dormir tiveram resultados positivos na rapidez para pegar no sono.

11/11/2022

4 DICAS PARA DOR NAS COSTAS...

1. Evite a má postura

Afinal, você está expondo seu corpo a movimentos repetitivos e que não são adequados para sua anatomia. Por isso, mantenha sempre um certo nível de cuidado com a sua postura. Tendo atenção para que você se sente adequadamente para trabalhar, dirigir e até mesmo para assistir televisão.

2. Procure alongar durante o dia
A dor nas costas, geralmente está associada a movimentos inadequados que são repetidos ao longo do dia. Podendo também, estar associado a tensão muscular. Para evitar esse tipo de inconveniente, vale a pena levantar e se movimentar durante alguns intervalos.

Fazer alongamentos é uma maneira de ajudar o corpo a se movimentar com mais fluidez e evitar que a tensão tome conta dos músculos. A prática de alongamento é segura e costuma tomar pouco tempo. Portanto, vale a pena fazer alguns ao longo do seu dia.

3. Adote uma atividade física
10 dicas para dor nas costasO sedentarismo, é um dos principais problemas que ocasiona alterações de saúde. As dores nas costas costumam estar intimamente associadas ao estilo de vida sedentário.

Ao praticar atividade física, os músculos que dão sustentação para sua coluna são diretamente beneficiados. Aumentando a resistência física e evitando que as dores musculares na região da coluna afetem a sua qualidade de vida.

4. Evite a automedicação
Quando a dor nas costas é constante, isso é um sinal de que existe um problema de saúde. Portanto, a melhor conduta é procurar ajuda médica. Evite fazer automedicação, justamente para não mascarar os sintomas e acabar deixando o problema de saúde se agravar.

Ao buscar ajuda de um médico especialista de coluna, é possível identif**ar e tratar o problema. Evitando que a doença se agrave por falta de cuidados adequados.

11/11/2022

Você já fez exércicio fisíco hoje?