Dra. Jennifer Thyle

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Brasil
São Paulo, SP
Dra. Jennifer Thyle

Olá! Me chamo Jennifer, tenho 37 anos e sou formada em Medicina pela UNAERP, com pós-graduação em Neurologia.

Nesta página eu trago um pouco do meu conhecimento para fazer com que você desfrute de uma saúde mental saudável.

21/09/2022

Apenas CREIA e digite AMEM! ❤️

10/08/2022

Adicione uma porção de proteínas magras ao prato em cada refeição. As proteínas devem constituir cerca de ¼ do prato; carnes, peixes, feijões, tofu e ovos são ricos em proteínas. Há laticínios que também possuem muitas proteínas, como iogurte grego e requeijão. Dê preferências às proteínas magras, como peito de frango (sem pele), tilápia, peru moído, tofu, feijões e claras de ovos para que a quantidade de gordura e colesterol na alimentação seja menor, beneficiando assim sua saúde.[3]
Analise a embalagem do produto para encontrar o tamanho da porção. Ele varia bastante entre cada tipo de alimento proteico; por exemplo, uma porção de carne ou peixe possui 85 g, enquanto uma de feijão ou requeijão é de 120 g.

09/08/2022

Aprenda. Você tem que aprender a se alimentar melhor para perder peso. Não adote dietas mirabolantes, pois vai ser muito mais difícil se ater a elas. O ideal é ter bom senso e desenvolver um estilo de vida que não envolva tantos sacrifícios e que ainda seja plausível para o seu caso

08/08/2022

Fique de olho nas suas medidas. Em vez de calcular o seu sucesso pela quantidade de quilos que você perde, use uma fita métrica para acompanhar as suas medidas em si. Você pode até ganhar músculos e peso, mas vai perder alguns centímetros.
Anote as suas medidas gradualmente para ver o seu progresso ao longo do tempo.
Tire as medidas do seu pescoço, dos braços e dos tornozelos.

07/08/2022

Crie um espaço livre de distrações para estudar em casa. É essencial se concentrar enquanto você estuda para realmente absorver as informações que está lendo. Por isso, encontre um lugar tranquilo e silencioso, desligue a TV, o rádio, o celular ou qualquer outra coisa que possa distraí-lo e peça para os outros não o atrapalharem enquanto você estuda.[3]
Leve um lanchinho e uma garrafa de água com você para o quarto caso você sinta fome para não precisar se levantar durante o período de estudo.
Caso você não consiga estudar em casa, vá a uma biblioteca.
Ao estudar, use ferramentas de estudo que correspondam ao seu estilo de aprendizagem. Por exemplo, se tem uma memória mais visual, desenhe um diagrama da matéria para visualizá-la melhor. Se você for mais prático, adicione exemplos para o conteúdo durante o estudo, aliando a teoria à prática.

Endereço

Letonia 785
São Paulo, SP
01153000

Site

https://estudante.totalcaps.online/

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