Tainara Rodrigues

29/03/2022

Os benefícios destas boas práticas
Se você conseguir aos poucos colocar em prática algumas destas dicas, com certeza, vai se sentir mais seguro e determinado. O mais difícil é começar. Os resultados são surpreendentes.

Você vai deixar de lado a culpa pela procrastinação, que funciona como um anestesiante, causando desânimo. A energia vai voltar e os quadros de ansiedade, diminuir.

Você verá que suas tarefas não vão mais se acumular e tudo será entregue em tempo hábil. Isso vai ajudar a diminuir as cargas de estresse e outras emoções negativas no corpo.

Serão eliminados os sentimentos de vergonha, culpa e autocrítica por não ter finalizado o trabalho com antecedência. Além disso, você terá mais qualidade de vida, garantindo a sua longevidade.

29/03/2022

5. Evite as distrações
No momento de executar suas atividades, procure f**ar longe de tudo o que pode distrair como televisão, celular e conversas com os colegas. Remover essas distrações do ambiente, torna mais provável que você se concentre e foque em suas atividades.

Por exemplo, se o seu celular emite um bipe toda que vez que chega uma mensagem, procure deixar o seu celular no modo silencioso. Pesquisas mostram que, mesmo que você não esteja usando ativamente o telefone, simplesmente tê-lo na mesa ou próximo de onde você está é uma distração signif**ativa.

29/03/2022

4. Foque nas tarefas mais importantes
Agora que você já tem uma lista com as suas atividades, estabeleça as prioridades e situações de urgência, vá resolvendo suas atividades aos poucos, mas não pare. É preciso ter foco, organização e disciplina para vencer a procrastinação.

Dedique um tempo maior para os serviços mais estratégicos e que trazem resultados impactantes. Isso vai garantir que você não perca tempo com tarefas triviais enquanto negligência as importantes.

Se você tiver dúvidas sobre o que priorizar, temos em nosso site um artigo que aborda esse tema e traz algumas dicas para você construir a sua matriz de priorização.

29/03/2022

3. Recompense sua conquista
O primeiro passo, na direção certa, já é a metade do caminho! Lao-Tsé

Toda vez que bater uma meta, se dê um presente, tire algumas horas para o lazer, divirta-se com a família, prepare algo que gosta, ou coisa assim.

Valorize as suas conquistas, independente do tamanho ou importância, lembre-se que estamos em um processo de constante evolução.

29/03/2022

2. Planeje-se
Defina a sua agenda diária e as atividades. Faça listas de tudo o que precisa fazer: uma referente a seu trabalho e outra pessoal. Coloque prazo para a realização de cada tarefa ou assunto. Vá riscando cada item assim que for resolvendo. Você se sentirá bem melhor com isso.

Atualmente existem diversas ferramentas que auxiliam nesse processo, uma das mais conhecidas é o Trello, o seu principal benefício é a facilidade de organizar tarefas e criar um fluxo de trabalho em torno delas.

O Evernote é uma outra ferramenta que facilita a organização de sua vida e o gerenciamento de suas tarefas. E o melhor, estas ferramentas estão disponíveis para mobile e desktop.

29/03/2022

1. Reconheça que sofre com a procrastinação
Você ja sabe que procrastinar é o ato de adiar desnecessariamente decisões ou ações. A pergunta que f**a é: O que está me levando a procrastinar?

Para tentar descobrir a raiz do problema, faça as seguintes perguntas a si mesmo:

Você não se acha capaz de realizar a tarefa? Por quê? Você se sente triste no momento da realização? O que sente? Tem medo de ser criticado?

Essas questões vão te ajudar a entender as motivações que te levam a procrastinar, fazendo com que você tenha subsídios para resolver esse problema.

29/03/2022

5 Dicas de como vencer a procrastinação

29/03/2022

BOA NOITE A TODOS

28/03/2022

28/03/2022

liberdade financeira

28/03/2022

liberdade de tempo

28/03/2022

liberdade geograf**a

28/03/2022

agora vou falar quais os tipos de liberdade

28/03/2022

liberdade positividade

28/03/2022

liberdade e sentir gratidão

28/03/2022

liberdade e ser feliz

28/03/2022

boa tarde vou falar o que e liberdade, e quais os tipos de liberdade

27/03/2022

Foque nas suas metas
Quando queremos que algo aconteça se não nos sentirmos motivados f**a difícil passar pela longa caminhada que vamos encontrar pela frente. Portanto, focar nas suas metas e não desistir é uma forma de se manter motivado.

No dia a dia, embora encontremos muitas vezes razões para jogar tudo para o alto, ter foco é essencial.