Alessandra de Souza Matos

14/09/2025

🍹⚡ Quer mais energia no seu dia?
Troque o café ou os energéticos artificiais por sucos naturais poderosos!

Aqui vão 3 combinações incríveis:

🥤 Suco 1 → Gengibre + Abacaxi + Hortelã
👉 Refrescante, acelera o metabolismo e melhora a digestão.

🥤 Suco 2 → Maçã + Beterraba + Gengibre
👉 Rico em ferro, dá energia e fortalece a imunidade.

🥤 Suco 3 → Cenoura + Gengibre + Laranja
👉 Fonte de vitamina C e betacaroteno, aumenta a disposição e protege o corpo.

✨ Além de saborosos, esses sucos são fáceis de fazer e perfeitos para começar o dia cheio de vitalidade!

📌 Qual deles você gostaria de experimentar primeiro?

13/09/2025

🚶‍♂️✨ Você sabia que apenas alguns minutos de caminhada já transformam sua saúde?

Olha só o que acontece no seu corpo:

⏱️ 1 min → fluxo sanguíneo aumenta 🩸
⏱️ 5 mins → humor melhora 😀
⏱️ 10 mins → cortisol (hormônio do estresse) reduz 🌿
⏱️ 15 mins → glicose no sangue diminui 🩸
⏱️ 30 mins → a queima de gordura começa 🔥
⏱️ 45 mins → a preocupação reduz e a mente relaxa 🧘‍♂️

👉 Uma simples caminhada diária pode ser o primeiro passo para mais saúde, disposição e equilíbrio.

📌 Que tal começar hoje mesmo? O mais importante é dar o primeiro passo!

12/09/2025

🍏✨ 2 maçãs por dia podem transformar sua saúde!

Simples, acessível e deliciosa, a maçã é uma fruta que faz muito pelo nosso corpo:

✅ Reduz o colesterol ruim 🩸
✅ Ajuda a emagrecer de forma natural ⚡
✅ Melhora a saúde do intestino 🌱
✅ Aumenta a imunidade 💪
✅ Protege o coração ❤️

👉 Rica em fibras, antioxidantes e vitaminas, a maçã é uma das melhores escolhas para quem quer saúde e energia no dia a dia.

📌 Dica: consuma com casca para aproveitar ao máximo todos os nutrientes!

E aí, você já come sua maçãzinha todos os dias? 🍎😉

11/09/2025

🌿✨ CANELA: muito além do sabor!

Você sabia que a canela não é só um tempero delicioso, mas também um poderoso aliado da saúde? Olha só:

✅ Ação anti-inflamatória 🍂
✅ Rica em antioxidantes que combatem radicais livres 💪
✅ Auxilia na digestão e no bem-estar intestinal 🌱
✅ Ajuda a controlar o açúcar no sangue 🩸
✅ Melhora a sensibilidade à insulina, prevenindo resistência ⚡

👉 Pode ser usada no café, chá, frutas, vitaminas e até em receitas fitness. Pequenos detalhes que fazem diferença no dia a dia!

📌 E você, prefere canela em pó ou em pau?

10/09/2025

🍃✨ Capim-limão: um chá cheio de benefícios!

Muita gente conhece pelo sabor e aroma únicos, mas o capim-limão é também um poderoso aliado natural para a saúde:

✅ Alivia dores e desconfortos
✅ Melhora a digestão
✅ Tem efeito diurético 🌿
✅ Ajuda a controlar o colesterol
✅ Contribui para o controle da diabetes
✅ Combate a insônia e melhora o sono 😴
✅ Faz bem para a pele e o estômago
✅ Reduz retenção de líquidos
✅ Auxilia no controle da lipidemia

👉 Um simples chá de capim-limão pode trazer bem-estar físico e mental no seu dia a dia.

📌 Me conta: você já tem o hábito de tomar esse chá?

09/09/2025

🥶❌ Nem tudo vai para a geladeira!

Você sabia que alguns alimentos perdem sabor, textura e até nutrientes quando guardados no frio? Olha só alguns exemplos:

🍅 Tomate – perde o sabor e a textura.
🧅 Cebola – murcha e f**a mole.
🥔 Batata – o amido se transforma em açúcar e altera o sabor.
🍯 Mel – cristaliza mais rápido.
🍌 Banana – escurece e amadurece de forma desigual.
🥑 Abacate, 🍑 Pêssego, 🥭 Manga, 🍈 Melão, 🥝 Kiwi e 🍑 Ameixa – amadurecem melhor fora da geladeira.
🌿 Manjericão – murcha rápido.
🌶️ Pimenta – perde sabor.
🫒 Óleo e azeite – podem f**ar com a textura alterada.

👉 Dica prática: mantenha esses alimentos em local fresco, arejado e fora da luz direta do sol. Assim, eles duram mais e preservam suas propriedades.

✨ Saber conservar os alimentos é uma forma simples de economizar e cuidar melhor da saúde!

08/09/2025

🔥 Alimentos de calorias negativas: já ouviu falar? 🔥

São frutas, verduras e legumes tão leves que o corpo gasta mais energia para digerir do que eles oferecem em calorias. Ou seja: aliados incríveis para quem quer emagrecer e desintoxicar o organismo! 🍃

👉 Confira alguns exemplos:
🥦 Brócolis
🥬 Repolho
🍆 Berinjela
🍓 Morango
🍏 Maçã
🍇 Amora
🎃 Abóbora
🥕 Beterraba
🌱 Aspargo

💡 Esses alimentos são ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes, ajudando no emagrecimento, na saciedade e na saúde do corpo.

➡️ Dica: inclua um ou dois deles no seu dia a dia, em saladas, sucos, sopas ou lanches, e sinta a diferença na sua energia e bem-estar.

✨ Cuidar do corpo também pode ser simples e saboroso!

07/09/2025

🌱 Você sabia que o agrião é um superalimento poderoso?

Muita gente só lembra dele na salada, mas ele é cheio de benefícios para a sua saúde:

✅ Melhora a circulação e protege o coração ❤️
✅ Fortalece a imunidade contra gripes e resfriados 💪
✅ Ajuda no emagrecimento de forma natural ⚡
✅ Deixa pele e cabelos mais bonitos ✨
✅ Tem ação detox, ajudando a eliminar toxinas 🍃

👉 Além disso, é um dos vegetais mais nutritivos do mundo e pode ser usado em sucos, saladas, sopas e até no famoso caldo verde.

📌 Dica: experimente incluir o agrião no seu dia a dia e sinta a diferença na energia e no bem-estar!

25/08/2025

Dica boa é dica compartilhada 💡
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25/08/2025