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Melhorqf**arnosofa é uma reunião de amigos que por meio da amizade, alegria e diversão ajuda a incentivar outras pessoas a ter um pouco mais de saúde no dia a dia, onde todos sempre serão bem vindos!!

17/09/2026

🎤 Uma conversa que vai muito além de uma entrevista!

Tive a oportunidade de conversar com a Inara, presidente do Instituto Resgatando Vidas, e conhecer um pouco mais de perto a história, os projetos e o propósito por trás desse trabalho tão importante. 💙

O Instituto é um espaço que mostra, na prática, como educação, esporte, cultura e acolhimento podem transformar vidas.

Durante a nossa conversa, a Inara compartilhou um pouco dessa trajetória e falou sobre os sonhos e objetivos para o futuro do Instituto.

E depois de conhecer tudo isso de perto, f**a ainda mais claro: quando pessoas se unem por um propósito, vidas podem ser transformadas. ❤️

▶️ Dá o play na entrevista e conheça um pouco mais dessa história.

📍 Instituto Resgatando Vidas
Rua Augusto Gil, 220 – Vila Dionísia, São Paulo/SP

🌐 Conheça também: institutoresgatandovidas.org.br

Se você acredita que movimento, oportunidade e solidariedade podem mudar histórias, compartilhe esse vídeo. 🫶

**arnosofa

17/09/2026

Alguns lugares a gente visita. Outros lugares a gente leva com a gente. 💜

Conhecer o Instituto Resgatando Vidas foi uma experiência que mostrou que esporte, educação e cultura podem abrir caminhos e transformar histórias.

Tive a oportunidade de conhecer de perto a nova arena e algumas das atividades desenvolvidas pelo instituto. E o mais bonito é perceber que, por trás de cada projeto, existem oportunidades para crianças, jovens e famílias. 💜

Se você ainda não conhece, f**a o convite: visite, conheça o trabalho e descubra tudo o que o Instituto Resgatando Vidas está construindo.

📍 Rua Augusto Gil, 465 — Vila Dionisia, São Paulo/SP
🌐 institutoresgatandovidas.org.br⁠
📱 Instagram: Instituto Resgatando Vidas | Zona Norte SP

Porque transformar vidas também começa quando a gente decide conhecer, apoiar e fazer parte. 💜

16/09/2026

Ouça com atenção 🫵🏼
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Se você conseguir treinar a sua mente para a corrida, todas as outras coisas serão fáceis!

Bora correr com a gente 💙💛

f**aadica 🚀
Seja qual for sua distância-alvo ou objetivo de corrida, procure planejar seus treinos de forma segura, para correr com prazer, longe de lesões.
Procure sempre, a orientação de um profissional❗

**arnosofa

09/09/2026

Papo sério é reto. Fiquem a vontade para discordar ou colocar seu ponto de vista e vamos conversando!!!

TMJ sempre!!!! 👊🏻👊🏻

Se você conseguir treinar a sua mente para a corrida, todas as outras coisas serão fáceis!

Bora correr com a gente 💙💛

f**aadica 🚀
Seja qual for sua distância-alvo ou objetivo de corrida, procure planejar seus treinos de forma segura, para correr com prazer, longe de lesões.
Procure sempre, a orientação de um profissional❗

**arnosofa

02/09/2026

Mais uma história que a corrida me permitiu viver. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️❤️

A Michelle e eu já nos conhecemos há algum tempo. E tem algo nessa entrevista que me deixou especialmente feliz: ouvir dela que, em algum momento, eu fui uma das pessoas que a incentivou a começar a correr.

E é aí que eu lembro por que o Melhor Q Ficar no Sofá existe.

Porque talvez, para quem incentiva, seja apenas uma palavra, um convite, um “vamos correr?”.
Mas para quem recebe aquele incentivo, pode ser o começo de uma transformação. Pode ser o primeiro passo para descobrir uma nova paixão, superar limites e viver experiências que jamais imaginou.

Hoje, ver a Michelle correndo, participando de provas e construindo a própria história é uma daquelas coisas que fazem tudo valer a pena. 🥹❤️

No fim, a corrida não é só sobre quilômetros, pace ou medalhas.

É sobre as pessoas que encontramos pelo caminho — e, às vezes, sobre ajudar alguém a dar o primeiro passo.

Michelle, obrigado por compartilhar sua história comigo. Foi muito especial ouvir você. ❤️

🎙️ Mais uma entrevista. Mais uma história. Mais um motivo para acreditar que é Melhor Q Ficar no Sofá.

24/08/2026

O sábio conselho do sofá 😂💙💛

Você se organiza durante semanas.
Treina, escolhe o tênis, separa a roupa, acorda cedo…
Chega no dia da corrida e…

ESQUECE O NÚMERO DE PEITO. 🤡😂

Resultado? Não teve corrida. Teve experiência de MELHORQFICARNO SOFÁ. 🛋️💙💛

Mas f**a o aprendizado: antes de sair de casa para uma prova, confira tudo! Número de peito, documento, tênis, relógio, alimentação, hidratação… porque às vezes o maior desafio da corrida acontece antes mesmo da largada. 😂

E um lembrete importante: não é legal correr de pipoca. 🫣
O número de peito é muito mais do que um pedaço de papel. Ele ajuda na identif**ação do atleta, no controle da prova e, principalmente, faz parte da segurança e da organização do evento.

Então, da próxima vez, vou conferir o número umas 15 vezes antes de sair de casa. 😂

Se você conseguir treinar a sua mente para a corrida, todas as outras coisas serão fáceis!

Bora correr com a gente 💙💛

f**aadica 🚀
Seja qual for sua distância-alvo ou objetivo de corrida, procure planejar seus treinos de forma segura, para correr com prazer, longe de lesões.
Procure sempre, a orientação de um profissional❗

**arnosofa

29/05/2026

Não importa o dia, mas comece a fazer sua parte!!

Se você conseguir treinar a sua mente para a corrida, todas as outras coisas serão fáceis!

Bora correr com a gente 💙💛

f**aadica 🚀
Seja qual for sua distância-alvo ou objetivo de corrida, procure planejar seus treinos de forma segura, para correr com prazer, longe de lesões.
Procure sempre, a orientação de um profissional❗

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