Dra. Rafaelasf

13/08/2025

Tenho Artrose no Joelho, posso fazer Pilates? 👇😱

Vê o vídeo de Dra.Rafaelasf.

18/07/2025

Dor nas costas? Faça esse exercício 👇

16/07/2025

Pilates Solo ou Aparelhos? Sabe qual o Melhor? Confira o vídeo completo‼️ 👇

Pilates no solo (Mat Pilates) ou com aparelhos? Qual a diferença?Ambas as modalidades são eficazes e complementares: * Mat Pilates (Pilates no solo): Utiliza...

13/07/2025

Mamães, vocês praticam pilates?

Vê o vídeo de Dra.Rafaelasf.

06/01/2025

Três Mitos Sobre a Dor Lombar Desvendados

A dor lombar é uma das queixas mais comuns na população e, com ela, surgem diversos mitos e conceitos errados que podem dificultar sua recuperação. Desvendar esses mitos é essencial para entender como cuidar da saúde da coluna de maneira eficaz e segura.

17/12/2024

Para saber se a dor é nos rins ou na lombar, observe:

Dor nos rins: F**a mais para o lado das costas, perto das costelas, e pode ir para a barriga ou virilha. Geralmente é forte, em ondas, e pode vir com febre, enjoo, dor ao urinar ou sangue na urina.

Dor lombar: F**a no meio ou embaixo das costas, piora com esforço ou postura errada e melhora com descanso.

Se a dor vier com sintomas como febre ou problemas para urinar, procure um médico, pois pode ser algo nos rins.

Assista ao vídeo de Dra.Rafaelasf.

27/03/2024

Última aula de hoje com elas e 💕 Fazia teeeeeempoooo... 😅🙌

21/12/2023

Minhas alunas bagunceiras da tarde do Pilates e 🤭🥰❤️ amo! Gratidão 🙌