30/11/2022
BEBER CAFÉ
O café é conhecido como o combustível para ligar o cérebro, mas ele também pode melhorar o desempenho cognitivo – e isso se deve à cafeína, um dos estimulantes psicoativos mais consumidos no mundo.
No cérebro, a cafeína atua bloqueando os efeitos da adenosina e aumentando o disparo neuronal. Além disso, outros neurotransmissores são liberados ao tomar café, fazendo com que o humor, o tempo de reação, a memória e o estado de vigília melhorem – mesmo que temporariamente.
Para quem não gosta de café – ou não quer atrapalhar o sono durante à noite – o matchá é outra opção. Esse chá é da mesma família do chá verde e, além de cafeína, apresenta L-teanina na composição também.
A L-teanina é um aminoácido com a capacidade de aumentar os níveis de foco e concentração, sem prejudicar o sono. Isso acontece porque ela oferece a sensação de relaxamento, essencial nessa hora.
É importante ressaltar que cada pessoa tem uma tolerância diferente à cafeína e, considerando alguém que vá tomar matchá pela primeira vez, é recomendado experimentá-lo durante o dia e, não, à noite.
