26/09/2025
Aos 45 anos, sei que a verdadeira transformação não acontece no espelho, mas no jeito que a gente escolhe viver. ✨
Não sigo mil regras impossíveis, mas procuro entender como cada escolha reflete diretamente na nossa energia, no humor e na nossa pele.
Com tantos profissionais maravilhosos que me acompanham (pensando em passar a lista aqui, o que acha?), além dos outros incríveis que entrevisto aqui no Podcast, quero compartilhar com vc tudo que tem funcionado após os 40:
- Musculação para preservar a força e a autonomia.
- Água para nutrir por dentro (começando com aquele copo logo cedo).
Sono de qualidade para equilibrar hormônios e - renovar a vitalidade.
- Skincare consciente - , lembrando que estilo de vida é o skincare mais poderoso que existe.
- Comida "de verdade" , colorida, que nutre nosso corpo
- Suplementação estratégica, quando necessário, para potencializar saúde e longevidade.
- E, claro, o cuidado da mente — porque não existe beleza madura sem equilíbrio emocional.
Depois dos 40, tenho certeza que o estilo de vida é o que mais reflete inclusive na nossa beleza.
Além de recuperar a energia, a vitalidade e a confiança para viver essa fase com presença e leveza.
👉 Salve este post para dar aquela olhadinha sempre que precisar.
e se gosta desse tipo de conteúdo, já me segue para mais posts sobre Beleza Madura, Wellness e Bem-Estar.♥️
💬qual mudança foi mais impactante pra vc após os 40?
