Gisela Godoy RPG & Fisioterapia

23/05/2024

Para conseguirmos aderir melhor a um tratamento é sempre bom entender a diferença entre alguns termos mais técnicos, pois isso facilita a compreensão sobre o que esperar.

Existe uma certa confusão entre os termos agudo e crônico que fazem parte do vocabulário para interpretar dores ou doenças. Esses termos não se referem à gravidade da situação, mas ao tempo do processo de instalação da dor ou doença e também norteiam os tratamentos.

Agudo é um adjetivo que se refere a algo de início súbito, acabou de acontecer, questão de dias. Quando usado para descrever uma dor, é aquela que surgiu, por exmplo, com um trauma, como uma queda, e com curta duração, deixando de existir tão logo seja tratada a causa.

Já o termo crônico se refere a algo que se desenvolve num processo, com duração prolongada. Nesse caso é algo persistente e pode ser mantido ou ainda aumentado gradualmente. Por exemplo, uma lombalgia (dor nas costas) crônica.

Na prática, consideramos uma dor ou doença aguda, aquela que dura em torno de um mês, e crônicas aquelas que persistem por mais de 3 meses.

Já conhecia a diferença?

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12/05/2024

Nosso corpo é uma estrutura complexa, com funcionamentos próprios e dotado de inteligências que estamos desvendando em muitas áreas. Quanto mais compreendemos seu funcionamento, melhor podemos promover cuidados de forma ef**az para solucionar sintomas e doenças.

Uma propriedade que conhecemos há bastante tempo é a HOMEOSTASE. O nome já indica: manter-se o mesmo.

Para o bom funcionamento e manutenção da vida, nosso organismo precisa manter internamente uma situação físico-química padrão constante, dentro de determinados limites específicos. Para essa função são mobilizados os vários sistemas: nervoso, endócrino, circulatório, excretor e etc.

O ambiente externo se altera o tempo todo, então os mecanismos homeostáticos garantem que os efeitos dessas mudanças sejam minimizados no seu ambiente interno.

Um exemplo é nossa temperatura corporal, que f**a em torno de 36,5⁰C. Para manter esse padrão, nosso organismo pode produzir o suor para resfriar caso a temperatura esteja aumentando ou tremores nos músculos esqueléticos visando produzir calor, quando a temperatura está baixa. Incrível, né?!

Acho interessante observar como este conceito de manter o equilíbrio interno apesar das variações externas pode ser visto em diferentes aspectos da vida.

E você, já conhecia essa propriedade?
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03/04/2024

No começo do mês de março aconteceu o Dia Mundial da Obesidade. Essa data foi instituída para dar visibilidade ao tema que segue numa curva ascendente e preocupa a todos sobre o aspecto da saúde.

Veja informações no carrossel, tem um apanhado geral sobre o tema.

Na prática do meu trabalho, o que posso falar sobre a condição da pessoa com sobrepeso ou com obesidade, é a manifestação maior de dores e desgastes articulares dos joelhos, quadris e coluna lombar. Certamente não como causa única, mas como agravante.

E de forma consequente, limitação para movimentos e adesão à atividade física.

Proponho que pensemos: por que nossa sociedade está produzindo este problema?

E me junto aos demais profissionais da área da saúde para incentivar o controle de peso com objetivo não estético, mas integral de saúde e qualidade de vida.

Conte comigo nessa travessia.

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21/03/2024

27/02/2024

Retomo a conversa sobre a respiração e a importância de observarmos como estamos desempenhando essa função vital, falando da ligação desta com o RPG e a fisioterapia.

Sabemos que apesar da respiração acontecer de forma involuntária, sem estarmos ativamente conscientes dela durante todo o tempo, podemos usá-la de forma voluntária e consciente como ferramenta para trazer benefícios ao nosso estado mental, emocional e físico.

Portanto, nos trabalhos da fisioterapia com RPG, damos atenção especial à função respiratória com objetivos diversos. Por exemplo: para relaxar, para contrair um determinado músculo, para alongar outro, para aliviar uma dor, etc. Estimulamos alterações na maneira de respirar em toda a sessão, ela é essencial em qualquer intervenção na postura. Além disso, com os exercícios respiratórios conseguimos maior consciência e atenção no processo, favorecendo a cura.

Se você está com alguma condição que pode ser cuidada com a fisioterapia e RPG, saiba que estou à disposição para caminhar com você nesta jornada .

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16/12/2023

Mês passado fui convidada pela querida Valquiria Sais para participar do programa Entre Vistas.

Este Podcast tem como proposta divulgar informações sobre saúde mental, física e emocional, abordando o indivíduo, a família e a sociedade, com diversos pontos de vista.

E desta vez o tema foi Fisio e Terapia, o que acontece quando só a terapia corporal não basta.

Num bate papo leve conto um pouco da minha experiência profissional neste campo em que se entrelaçam corpo e mente.

Para quem quiser conhecer mais sobre essa visão, convido a prestigiar o episódio. O link tá na bio.
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10/12/2023

Já são três anos dessa interação aqui com vocês!

Agradeço a cada um que acompanha, compartilha e se deixa influenciar pelos conteúdos que lhe fazem bem.

Sigo com a proposta de promoção da saúde e autoconhecimento através do corpo.

E se você tiver algum tema que gostaria de ver por aqui pode deixar nos comentários. :)
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09/12/2023

Por volta dos 70 anos precisamos observar e reconhecer mudanças que começam a ocorrer na agilidade corporal.

Antes que aconteça algum acidente podemos fazer pequenas mudanças em casa, afim de proporcionar mais segurança para os próximos anos.

Este é o segundo post sobre o assunto, se você perdeu o primeiro, veja lá no feed.

Arraste as fotos para o lado para ver os detalhes destes temas:

- Degrau de escada não é prateleira;
- Use o corrimão;
- Atenção no banheiro: use piso antiderrapante e instale barras de apoio.
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01/12/2023

Reconhecer e aceitar as mudanças no dinamismo corporal conforme amadurecemos é muito importante na prevenção de acidentes.

Adaptações no ambiente são ações positivas para garantir conforto e prevenir acidentes que tragam prejuízo à saúde.

Cito aqui algumas intervenções para serem feitas, antes de precisarmos, no nosso espaço doméstico:

- Garantir uma boa iluminação do ambiente;
- Tirar todos os tapetes possíveis;
- Deixar o caminho sempre livre de obstáculos;
(Veja mais detalhes de cada uma no carrossel)

Essa temática é tão importante, que resolvi relacionar mais alguns itens no próximo conteúdo.

Façamos uma revisão para avaliarmos se nossa casa e os itens que temos continuam atendendo de forma segura e promovendo bem estar no nosso bem viver.

A nossa longevidade é uma conquista. Cuidemos de torná-la segura e prazerosa!

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12/11/2023

Algumas vezes vamos perdendo mobilidade e f**ando limitados nos movimentos mais corriqueiros.

De repente percebemos uma dificuldade de alcançar os pés, sinal que precisamos trabalhar a flexibilidade.

Por isso hoje proponho um exercício simples, que podemos inserir na nossa rotina de cuidados e assim continuar garantido essa capacidade tão importante para nossa autonomia.

Mas atenção, se você tem problemas de coluna, quadril ou joelho este exercício pode ser contra indicado. Na dúvida consulte seu fisioterapeuta.

Salve o vídeo para consultar e fazer num momento mais propício. Lembrou de alguém que esse treino pode ser útil? Encaminhe para ele e depois me conta.
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05/11/2023

Você já percebeu que algum movimento rotineiro está mais difícil de executar? Ou que aquela desenvoltura já não está tão natural?

Aqui no consultório, eu e os pacientes f**amos descalços e deixamos os sapatos na recepção. Por vezes percebo uma limitação para um simples calçar ou descalçar os sapatos, amarrar os cadarços, colocar as meias ou mesmo para sentar e levantar.

E mais, muitas vezes o paciente não percebeu que já começou a usar estratégias para conseguir fazer a ação, “burlando” o que seria o natural, porque já não está com aquela capacidade totalmente ativa.

É claro que com o decorrer da vida, algumas limitações vão se aproximando, nos exigindo adaptações. Contudo, com um olhar mais atento, entendemos que não precisamos nos resignar e que pode ser possível, usando estratégias simples de treinos e atividades, nos mantermos ativos e autônomos por muito mais tempo!

Vou trazer no próximo post um exemplo de exercício que podemos fazer em casa, visando manter a flexibilidade para manter a capacidade de alcançar os pés.

E você, já se percebeu no dia a dia com alguma limitação? Podemos conversar sobre ela, estou à disposição.

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02/11/2023

A troca de um equipamento esportivo pode causar dor?

Sim, isso pode acontecer.

A realidade é que muitas vezes os nossos corpos estão trabalhando no limite, isto é, com alta exigência. Desta forma pequenas mudanças se tornam um esforço extra que já não conseguimos nos adaptar prontamente resultando em lesão ou doença.

Recentemente tive um caso de uma paciente que pratica corrida, e numa viagem o seu tênis estragou. Para manter a rotina da atividade, ela comprou um tênis de outra marca (adequado para atividade). Ela seguiu com seus treinos mas apareceu uma dor forte no pé que a fez parar e ir ao médico assim que chegou de viagem. Para ela sua dor apareceu sem motivo aparente, uma vez que manteve os treinos que estava acostumada. Neste caso, entendemos que essa pequena mudança foi o suficiente para lhe causar uma tendinite. Fez parte de seu tratamento suspender o uso do tênis novo!

E você, já sofreu algo semelhante? Me conte aqui nos comentários e saiba que pode contar comigo se algo assim acontecer.
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