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Thaís Lopes, Avenida Dom Pedro, São Paulo (2025)

20/02/2023

MIL EM RAMA: PRA QUE SERVE E COMO USAR

Mil em rama é uma planta medicinal, também conhecida como novalgina, aquiléa, atroveran, erva-de-carpinteiro, milefólio, aquiléia-mil-flores e mil-folhas, utilizada para o tratamento de problemas na circulação sanguínea e febre.
O seu nome cientifico é Achillea millefolium e pode ser encontrada em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação.

PARA QUE SERVE

A mil em rama serve para ajudar no tratamento de doenças sexualmente transmissíveis, abscesso, acne, caibra, feridas na pele, queda de cabelo, cálculo renal, pressão alta, má circulação, má digestão, cólicas, desintoxicar o corpo, diarreia, dor de cabeça, de estômago e de dente, eczema, problemas do fígado, escarlatina, falta de apetite, fissura a**l, gastrite, gases, gota, hemorragias, inflamação das mucosas, psoríase, tumor, úlceras, varizes e vômito.

PROPRIEDADES DA MIL EM RAMA

As propriedades da mil em rama incluem sua ação a**lgésica, antibiótica, anti-inflamatória, adstringente, anti-reumática, anti-séptica, antimicrobiana, anti-hemorrágica, digestiva, diurética, estimulante e expectorante.

COMO USAR A PLANTA MEDICINAL

As partes usadas da mil em rama são as raízes, folhas, frutos e flores. Para usufruir dos seus benefícios, deve-se fazer uma infusão desta planta, da seguinte forma:

INGREDIENTES

• 15 g de folhas secas de Mil em rama;
• 1 L de água fervente.

MODO DE PREPARO

Colocar 15 g de folhas secas de Milefólio em 1 litro de água fervente e deixar repousar por cerca de 10 minutos. Depois deve-se coar e tomar 2 xícaras deste chá por dia.

15/02/2023

CAMBUCI: PROPRIEDADES E BENEFÍCIOS DA FRUTA

Cambuci é uma fruta nativa da Mata Atlântica, fonte de antioxidantes, vitaminas, lipídios, carboidratos, proteínas, fibras e sais minerais. Rica em ácido ascórbico, popularmente conhecido como vitamina C, ela proporciona diversos benefícios à saúde, fortalecendo o sistema imunológico, controlando o açúcar no sangue e combatendo os radicais livres que causam doenças e envelhecimento precoce.
O sabor “azedinho” da fruta se deve ao alto teor de vitamina C e pode lembrar uma mistura de jabuticaba com limão. Além do consumo in natura, o cambuci é muito utilizado na produção de doces, bebidas, geleias, sorvetes e em receitas de pratos salgados.

PERFIL NUTRICIONAL DO CAMBUCI

Tanto a polpa como o suco da fruta cambuci contêm grande quantidade de vitamina C – aliás, uma quantidade muito próxima à dose diária recomendada (75 gramas para mulheres e 90 para homens). Um copo de suco de cambuci, portanto, já proporciona a proteção que o seu corpo precisa para se manter saudável no dia a dia.
Entre os diversos benefícios da vitamina C para a saúde, destacam-se redução da pressão alta, prevenção de doenças do coração e melhora da hidratação da pele.
Já o alto teor de antioxidantes presentes no cambuci ajudam a manter a saúde geral do organismo, prevenindo doenças crônicas e diabetes. Além disso, os antioxidantes protegem a pele do envelhecimento precoce, retardando o aparecimento de rugas e linhas de expressão.

INCRÍVEIS BENEFÍCIOS DO CAMBUCI PARA A SAÚDE

1. Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue;
2. Auxilia no combate à obesidade;
3. Auxilia no tratamento de complicações respiratórias;
4. Ajuda a proteger a saúde dos olhos;
5. Previne a anemia;
6. Auxilia na prevenção do câncer;
7. Favorece a memória e a concentração;
8. Mantém a saúde da pele em dia.

COMO CONSUMIR
O cambuci tem um sabor levemente ácido e doce, que torna seu uso excelente em compotas, xaropes, conservas, doces, sucos e molhos para pratos salgados.

10/02/2023

CIDRA É UMA FRUTA AROMÁTICA COM FORTE USO NA CULINÁRIA! CONHEÇA SEUS BENEFÍCIOS

Cidra é uma fruta considerada um remédio natural, que auxilia no tratamento de inflamações e previne doenças degenerativas
Há quem confunda cidra com limão pela semelhança em aparência e citricidade dos frutos, mas eles têm usos bem diferentes! Apesar de não ser tão conhecida no ocidente por ter origem na Ásia, a cidra é uma fruta muito consumida em receitas de chás e doces ao redor do mundo. Descubra mais sobre este alimento e conheça seus benefícios!

VOCÊ SABE O QUE É CIDRA?

A cidra é uma fruta cítrica muito aromática com forte uso na culinária, apesar de seu amargor e acidez característicos. O alimento tem aparência arredondada e rugosa, de casca espessa, com pouca polpa e suco. Rico em proteínas, fibras, minerais e vitaminas A,C e do complexo B, o fruto é considerado um ótimo ingrediente devido aos efeitos medicinais oferecidos ao corpo de quem o consume.

CIDRA FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO E PREVINE O CÂNCER

O fruto da cidreira é considerado um a**lgésico natural e um tipo de alimento medicinal que deve participar da nossa dieta. Ele é utilizado como remédio em casos de dores de cabeça e quadros alérgicos, como gripes e resfriados, e ajuda na redução de incômodos estomacais, nos ossos e nas articulações. Além disso, estimula o fluxo intestinal e reduz a prisão de ventre.
A cidra auxilia no tratamento de inflamações e previne doenças degenerativas, como o câncer, e também fortalece os sistemas imunológico e nervoso. Quando ingerida como chá ou suco, a fruta tem ação calmante, o que influencia positivamente o funcionamento do organismo devido a seu poder curativo e revigorante.

09/02/2023

8 BENEFÍCIOS DA AMORA E COMO CONSUMIR

Ela é o fruto da amoreira, uma árvore comumente encontrada no Brasil. A variedade preta (Morus nigra L.) é reconhecida por ser altamente nutritiva, apresentando boas quantidades de Vitamina C, A e E, Magnésio, Fósfoto, Potássio e Cálcio, com a vantagem de ser pouco calórica.
A Amora é uma fruta muito valorizada por sua excelente concentração de compostos bioativos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, promovendo diferentes benefícios para a saúde.
As espécies mais comuns são a amora-preta e a amora-branca, e elas podem ser consumidas in natura, em diferentes preparos como sucos, chás e pratos, ou em fórmulas manipuladas.

CONFIRA A SEGUIR OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS QUE ESSA FRUTA PODE PROPORCIONAR PARA A SAÚDE.

1. Ajuda a atenuar os sintomas do climatério / menopausa;
2. Previne o envelhecimento celular precoce;
3. Ajuda na saciedade e apoia as dietas de emagrecimento;
4. Auxilia no fortalecimento ósseo;
5. Fortalece a imunidade;
6. É amiga do coração;
7. Aumenta o bem-estar;
8. Beneficia a saúde intestinal.

PRECAUÇÕES
A Amora e suas variações de consumo são seguras, não apresentando reações adversas, as quais podem ocorrer mediante o consumo descontrolado.
O extrato não deve ser consumido por crianças, e também deve ser evitado durante a gravidez e amamentação.
Para indicações direcionadas, conte sempre com as orientações de um nutricionista, médico ou profissional de saúde habilitado.

08/02/2023

PARA QUE SERVE A ESPINHEIRA-SANTA E AS MELHORES FORMA DE CONSUMI-LA

Nativa da região sul do Brasil, a espinheira-santa é uma planta medicinal conhecida por auxiliar no tratamento de gastrite e outros problemas do trato digestivo. Ela tem propriedades antissépticas, cicatrizantes e é ótima para o preparo de chás. Quer aprender mais sobre essa planta? Confira logo abaixo:

ESPINHEIRA-SANTA É FONTE DE POLIFENÓIS E TRITERPENOS, SUBSTÂNCIAS TERAPÊUTICAS

O grande diferencial da espinheira-santa é que suas folhas são fontes de diferentes substâncias terapêuticas, tais como os polifenóis (importantes antioxidantes) e triterpenos (compostos usados em medicamentos). Por ter forte ação antioxidante, por exemplo, essa planta ajuda a fortalecer a imunidade, previne o envelhecimento precoce e ajuda a desintoxicar o organismo no dia a dia. Por isso, é muito indicado preparar chás terapêuticos a partir de suas folhas.

AJUDA A ALIVIAR DORES DE ESTÔMAGO E TRATAR A GASTRITE

A espinheira-santa é muito indicada para tratar gastrite, azia, úlcera no estômago e amenizar possíveis dores no trato digestivo. Isso porque ela tem propriedades antissépticas, cicatrizantes, anti-infecciosas, antioxidantes (de proteção celular) e ajuda muito a reduzir a acidez gástrica. Por isso, caso o objetivo seja diminuir a sensação de queimação no estômago e amenizar dores, uma boa dica é apostar no chá de espinheira-santa.

PLANTA TEM PROPRIEDADES DIURÉTICAS E LAXATIVAS

As folhas da espinheira-santa também têm propriedades diuréticas e laxativas, sabia? Ou seja, ajudam a eliminar as toxinas do organismo através da urina e também são ótimas para quem tem prisão de ventre, pois auxiliam no funcionamento intestinal. Além disso, por ser fonte de triterpenos, a espinheira-santa cumpre ação a**lgésica, diminuindo significativamente desconfortos no estômago e no intestino.

COMO PREPARAR CHÁ DE ESPINHEIRA-SANTA?

Preparar o chá de espinheira-santa é algo bem simples: em uma leiteira, esquente 500 ml de água. Quando ferver, desligue o fogo, coloque 3 colheres de sopa com folhas de espinheira-santa, tampe a leiteira e deixe em infusão por pelo menos 5 minutos. Depois, basta coar e beber o chá normalmente.

Obs.: Você também pode fazer compressas quentes com chá de espinheira-santa para tratar possíveis lesões ou inflamações (como acnes), acelerando o processo de cicatrização.

07/02/2023

CONFREI: PRA QUE SERVE E COMO USAR
USOS DO CONFREI

A literatura mostra relatos de uso do confrei desde 2000 a.C. na consolidação de ossos fraturados, além de sua utilização para cicatrizar feridas, danos em tendões, úlceras do trato gastrointestinal, congestão pulmonar, inflamação e distorção do tornozelo. Além disso, o confrei é utilizado na medicina popular para tratar dor muscular e dores articulares.
Atualmente, o confrei tem sido referenciado por suas propriedades anti-inflamatória, cicatrizante, antipsóricas, anti-irritante e hidratante, antisséptica, bactericida e fungicida, antipruriginosa, emoliente, detergente e calmante.

COMO USAR?

O confrei pode ser utilizado topicamente. Para isso, ferva dez gramas de folhas de confrei em 500 ml de água, coe, coloque a mistura em uma compressa e aplique sobre a região afetada.

06/02/2023

AGRIÃO É ALTAMENTE ANTIOXIDANTE E PREVINE CONTRA O CÂNCER

O agrião é um vegetal frondoso de cor verde escura que proporciona muitos benefícios para a saúde. Suas pequenas folhas arredondadas e hastes comestíveis têm um sabor refrescante e levemente picante.
Rico em antioxidantes, o agrião faz parte da família Brassicaceae de vegetais, que também inclui a couve, a couve-de-bruxelas e o repolho.
Por incrível que pareça, esse alimento muito saudável já foi considerado uma erva-daninha, tendo sido cultivado pela primeira vez no Reino Unido, no início de 1800.

QUAIS BENEFÍCIOS DO AGRIÃO?

Com poucas calorias e muitos nutrientes, o agrião está classificado em primeiro lugar na lista Powerhouse Fruits and Vegetables do Centro dos EUA para Controle de Doenças.

1. Altamente antioxidante;
2. Reduz o risco de câncer;
3. Faz bem para a saúde do coração;
4. Reduz o colesterol;
5. Previne osteoporose;
6. Faz bem para a imunidade;
7. Auxilia perda de peso;
8. Melhora o desempenho atlético;
9. Protege a saúde dos olhos.

05/02/2023

MUITO ALÉM DO REFORÇO CONTRA GRIPE: 13 BENEFÍCIOS DA LARANJA PARA A SAÚDE

Bastante popular no Brasil, a laranja é uma das maiores representantes das frutas cítricas. Seu sabor costuma ser doce ou levemente ácido (mais azedo), de acordo com o tipo da laranja. Além de ser rica em vitamina C, a fruta possui flavonoides e diversos nutrientes importantes para prevenir doenças e deixar o organismo mais resistente. A laranja faz parte do cardápio de diversas pessoas que optam pelo suco da fruta pela manhã ou para acompanhar refeições. Além de ser usada como ingrediente de diversas receitas ou consumida in natura. A fruta está disponível para o consumo praticamente durante todo o ano.

BENEFÍCIOS DA LARANJA:

1. Reduz risco de AVC;
2. Previne pedras nos rins;
3. Diminui o colesterol;
4. Evita o câncer;
5. Melhora a memória;
6. Protege os olhos;
7. Protege o coração;
8. Afasta doenças respiratórias;
9. Diminui a prisão de ventre;
10. Previne gripes e resfriados;
11. Adia o envelhecimento;
12. Colabora com o funcionamento da tireoide;
13. Melhora o humor.

04/02/2023

MAMÃO: FRUTA PODEROSA

O mamão é uma fruta rica em vitamina C, vitamina A e betacaroteno, nutrientes com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunomoduladoras, ajudando no controle da pressão arterial, na redução do colesterol sanguíneo e no fortalecimento do sistema imunológico.
Além disso, o mamão também ajuda a combater a prisão de ventre, porque contém boas quantidades de fibras que aumentam o volume das fezes e estimulam os movimentos naturais do intestino.
Os principais tipos de mamão são o papaia e o formosa, que possuem propriedades semelhantes e se diferenciam quanto ao tamanho e o formato. Essa fruta pode ser consumida ao natural ou usada no preparo de vitaminas, sucos e doces. Já as sementes do mamão podem ser adicionadas em saladas ou iogurtes.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO MAMÃO

1. Combate a prisão de ventre;
2. Melhora a digestão;
3. Diminui o colesterol e triglicerídeos;
4. Mantém a saúde dos olhos;
5. Fortalece o sistema imunológico;
6. Facilita a perda de peso;
7. Previne o envelhecimento precoce;
8. Equilibra a glicose no sangue;
9. Trata vermes intestinais;
10. Controla a pressão arterial;
11. Ajuda a prevenir o surgimento de câncer;
12. Combate a anemia.

03/02/2023

MELÃO-DE-SÃO-CAETANO: PARA QUE SERVE E COMO USAR

O melão-de-são-caetano, também conhecido como melão amargo, erva-de-são-caetano, fruto de cobra e melãozinho, é uma planta medicinal com ação cicatrizante e antimicrobiana, sendo muito usada para ajudar no tratamento de alguns problemas de pele, como picada de inseto, feridas ou eczema, que é uma inflamação na pele causada por alergia a algum medicamento, tecidos ou cremes, por exemplo.
Além disso, essa planta medicinal, cujo nome científico é Momordica charantia, também possui ação hipoglicemiante, podendo ser indicado na forma de chás para complementar o tratamento da diabetes.
O melão-de-são-caetano é geralmente encontrado em feiras locais e mercados municipais, tem um sabor amargo e pode ser usado em receitas, como suco, refogados e saladas. Além disso, as folhas dessa planta também podem ser usadas para preparar chás e compressas, por exemplo, ou ainda encontrada na forma de cápsulas.

02/02/2023

VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS DO LIMÃO?

As frutas são alimentos cheios de nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, mas os benefícios do limão para a saúde merecem destaque por atuar em diversos órgãos e sistemas.
Rica em vitamina C, minerais e antioxidantes, essa fruta é versátil e pode ser consumida em forma de sucos, shakes e temperos, o que facilita sua inclusão no dia a dia. Conheça alguns excelentes motivos para o limão ser mais presente na sua alimentação:

1. Controla a pressão arterial.
2. Protege os vasos sanguíneos.
3. Previne e combate o câncer.
4. Tem efeito antisséptico e antibiótico.
5. Fortalece as defesas do organismo.
6. Combate o envelhecimento.
7. Acelera a cicatrização.
8. Previne a anemia ferropriva.

01/02/2023

7 DICAS DE SAÚDE QUE VALEM OURO:

1. Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada;
2. Pratique exercícios físicos regularmente;
3. Consulte um médico regularmente;
4. Não esqueça do protetor solar;
5. Faça do sono uma de suas prioridades;
6. Beba água frequentemente;
7. Elimine de vez o cigarro.

Thaís Lopes

20/02/2023

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