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Dr. Rodrigo Gaspar

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20/10/2023

Excelente fim de semana à todos!😊

02/10/2023

Azeitona

Fonte de nutrientes: contém vitaminas, sais minerais, ácidos graxos, fibras e antioxidantes; Afasta doenças: ajuda a reforçar o sistema imunológico, a promover a saúde ocular, regular o intestino e faz bem para o coração.

29/09/2023

O consumo do amendoim também já foi associado ao emagrecimento, sendo um forte aliado na perda de peso de forma saudável. Por ser rico em gorduras monoinsaturadas, que são benéficas para o organismo, a leguminosa controla os níveis de açúcar no sangue e isso faz com que o metabolismo funcione mais rápido.

28/09/2023

O alho é um dos ingredientes mais populares do mundo e foi visto por muitos séculos como um alimento medicinal. Por ser de fácil acesso e preço popular, é muito fácil introduzir o alimento na dieta.

Fonte de mais de 100 compostos ativos, vitaminas e sais minerais, o alho traz uma série de benefícios tanto para a saúde quanto para a boa forma, como a prevenção de resfriados e o aumento do metabolismo. Considerado um antibiótico natural, o alho possui propriedades que, consumidas da maneira correta, ajudam a eliminar diversas infecções.

01. A alicina, substância química que sai do dente de alho cru quando cortado ou esmagado é um antibiótico natural, muito eficaz na eliminação de bactérias.

02. A alicina ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides.

03. Evita gripes e resfriados.

04. Evita tosse e dor de garganta.

05. O alho é muito nutritivo e contém pouquíssimas calorias.

06. Os compostos ativos do alho podem reduzir a pressão arterial.

07. O alho foi uma das primeiras substâncias que se teve notícia de que melhora o desempenho dos atletas.

08. Estudos sugerem que a fadiga induzida pelo exercício pode ser reduzida com alho.

09. O alho tem efeitos benéficos sobre a saúde óssea em mulheres.

10. Estimula o ganho de massa magra.

11. Acelera o metabolismo.

12. Aumenta a produção de ferroportina no corpo, facilitando o envio do ferro para a circulação e de lá para determinados tecidos de acordo com nossas necessidades metabólicas.

13. Tem ação desintoxicante.

14. Controla a glicose do sangue.

15. Contribui para o tratamento das cicatrizes causadas pela acne e também de alergias e outras doenças da pele.

27/09/2023

A Abóbora é rica em vitaminas, fibras e minerais (magnésio e potássio), auxilia bastante na prevenção de doenças do coração. Alguns dos benefícios para o sistema cardiovascular são manter a pressão arterial equilibrada, reduzir o colesterol e, consequentemente as chances de um derrame.

27/09/2023

O pimentão pode atuar na prevenção de doenças como câncer, diabetes, cataratas e Alzheimer. Reduz o colesterol: contém caspiíssima, um nutriente que reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) no organismo. Alivia a dor: graças à vitamina C e à vitamina K, o pimentão é um anti-inflamatório natural.

26/09/2023

O pepino é o fruto do pepineiro, que se come geralmente em forma de salada. O pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Ele é rico em potássio, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele.

26/09/2023

Do ponto de vista da saúde, a alface é rica em fibras e antioxidantes, ajudando a melhorar a saúde gastrointestinal e também regulando os níveis de açúcar no sangue. Nela, você encontra nutrientes e compostos como a vitamina C, carotenoides e clorofila.

26/09/2023

Considerado um alimento funcional, o tomate desempenha um papel importante na prevenção e tratamento de doenças. Além de vitaminas e minerais, o tomate é rico em licopeno, um potente antioxidante que atua como protetor das células contra os efeitos dos radicais livres.

26/09/2023

Em seus benefícios inclui a vitamina A, B, B2, B5 e C, além de fibras, potássio, fósforo, ferro e cálcio. Com esse alto valor nutricional, a mandioquinha é ótima para digestão. Além disso, aumenta a imunidade, diminui o risco de câncer e melhora o humor.

25/09/2023

Abobrinha Italiana é um alimento rico em vitamina C, vitaminas do complexo B (muito importantes para os sistemas neurológico, circulatório e imunológico), vitamina A (boa para a visão, pele, auxilia no crescimento e evita infecções), além de conter minerais como potássio, fósforo, cálcio, sódio e magnésio, além de antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce e livram ao organismo de radicais livres.

Endereço

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