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Genial Marketing, São Paulo (2025)

09/07/2025

Genial Marketing amizade é o farol que ilumina as nossas vidas.
amizade é a essência do Ser .
Não tem preço, mas tem muito valor para quem sabe reconhecer uma .
amigos muito queridos que eu amo ❤️

09/07/2025

Genial Marketing prė feriado é nois tá como k*k curtindo aquele Samba dos bons com o Grupo Toca do Samba no barzinho Dom Ramiro , que f**a na Rua Dr César 105 .em ótimas companhias. já vou relevar k*k

08/07/2025

Genial Marketing

Dica de livro O Despertar Da Compaixão. Reflexão do Antigo Testamento sobre a Compaixão Animal e o Veganismo .volume 2 .Autor Pe .Paulo César Rosa da Conceição. Editora Estef

Acabei de ler o livro O Despertar Da Compaixão. Reflexão do Antigo Testamento sobre a Compaixão Animal e o Veganismo .volume 2 Autor Pe .Paulo César Rosa da Conceição. Editora Estef

O livro analisa em 60 capítulos de acordo com o Antigo Testamento sobre que o amor/ caridade em todos os seres não vale só para nós humanos , também vale para os animais ( que são as vezes até mais humanos que a gente )

O Pe .Paulo César no livro com ajuda de outros especialistas em diversas áreas nos ensinam muitas coisas sobre o modelo de alimentício humano ( que são as carnes de animais inocentes , que a gente consome com gosto ) e no fundo faz mais mal do que bem pra gente .
Primeiro de tudo fala na questão do processo ambiental e de agricultura no sentido humano.
Existe um índice que os próprios sites do governo nos mostra que existe muito trabalho escravo e infantil na agricultura .
Segundo ponto o meio ambiente f**a prejudicado e também o consumo de frutas e vegetais acabam f**ando escassos para gente.
Porque a maior parte das fazendas, onde se plantam frutas e vegetais (são de uso dos grandes frigoríficos para poder engordar o gado e os animais que são utilizados como alimentos, para que possam no momento certo serem escartejados para virarem bifes na nossa mesa.
E isto acaba que falta alimentos :frutas/ vegetais e até água pra gente beber ( já que é tudo utilizado para os animais em grande escala ).
Terceiro ponto antes esperavam até 6 meses para o animal f**ar pronto para o Abate ( de uns tempos para cá como a demanda de carne aumentou , os animais não comem só frutas/ vegetais .para acelerar o processos , eles entopem de herbicidas / anabolizantes ) que aceleram o crescimento natural. Deixado eles pronto para o abate .
E isto que é inserido dentro do organismo do animal . Quando pegamos um pedaço de carne .acabamos também ingerindo nos nossos organismo.
Por isto que os números de doenças entre humanos aumentaram tanto .por conta dos produtos ingeridos junto com esta carne.
Vou falar pra vocês o título dos 60 capítulos do livro , baseados no Antigo testamento: tudo é vaidade ,destino das almas ,Marcados para morrer, a insensatez, o vazio humano ,o alimento da alegria ,o cão e o Leâo ,as incertezas da vida ,a beleza dos rebanhos ,o olhar da Compaixão, a prudência, a morada dos animas ,o apelo dos animais, a referência animal ,os filhotes, o lugar dos animais, a beleza das aves ,a fuga da escravidão, criados para existir ,o bom proveito ,o voo que encanta ,o conhecimento da natureza, o momento de mudar ,ser bondoso ,a idolatria ,pelos animais a Deus ,o Deus distante ,o lucro sujo ,animais desfigurados ,a lembrança do castigo ,o juízo de Deus ,a fragilidade humana , o terror ,a criação remodelada ,louvor ao libertador ,o caos ecológico, as obras divinas ,as abelhas ,o coração soberbo ,amor aos semelhantes, a empatia dos seres ,a natureza decaída, luz e trevas, o retorno de todos ,A lei da vida,a punição divina ,a dignidade de todos ,os pássaros,o retorno da verdade ,o amigo traído, o perdão imerecido ,a doma cruel ,a armadilha da riqueza ,o falso jejum ,o alimento sóbrio, a igualdade, a lembrança do dilúvio, a bondade completada ,o oceano ,o terror da guerra .
A única coisa que eu continuo não concordando nesse livro o Despertar da Compaixão volume 2 e o autor Pe Paulo César, e que pra cada versículo do Antigo Testamento. Ele parafrasea de um modo perturbador dando ênfase ao mal que a gente faz comendo carne , acho que tem maneiras mais leves , para entrar no assunto.
Mas tirando isto concordo com vários pontos ( que a Bíblia foi feita sob contexto da cultura da época, que tem muita coisa e comportamento que não cabe mais para o dia de hoje .)
Concordo que é terrível assistir atividades como tourada , hipismo , bichos em zoológico, circo e parque aquáticos os animais sendo usado como atração ( sabendo o quanto nos bastidores são maltratados ).
O uso deles como tração animal para levar coisas .
O famoso pombo correio .
Também sobre a vida natural na terra está sendo destruída, já que abelhas , rãs tão sendo extintas pra usar ou da sua carne ou do seu mel .E quase extinguindo estes animais .
Que são fundamentais porque comem em sua cadeia alimentar os insetos , que hoje propagam tantas doeças para nós humanos .
Também os pombos que só veem perto de humano em busca de comida e carinho ( porque com o desmatamento enorme que tá, eles tem que buscar um lugar para poder sobreviver.
Além disso o que falar da atrocidade feita através da tosquiagem das ovelhas tirando suas peles , para virarem casacos ( graça a Deus , isto tá diminuindo) e elas acabam morrendo logo depois.
Os famosos pesque e pague ( que pegam o peixe , machucam com o anzol e depois colocam de volta na natureza )
As aves que são presas em gaiolas ,você ama ver uma ave voar , sabe que ela ama viver perto de nós. Basta colocar um bebedouro com água fresca e frutinha que elas vem agradecidas e a gente pode observar sua beleza, sem precisar maltrata-la .
E o pior de todos que é o nosso leite que vem em caixinha .
E o leite materno de cabras e bezerros .( que para poder ser colocado em caixinhas , eles levam o bebê que tá sendo amamentado pra longe de sua mãe. Quando ele mais precisa do leite) e com este sofrimento que nos alimentamos desse leite .
Detalhe este leite só faz bem para os bebês cabras e Berrezos , para genre faz super mal , sabe aquilo que chamam de doença da lactose que nos humanos que podemos ter ( que é alergia a leite , a derivados ) nada mais é que o organismo rejeitando o leite materno das vacas ( que só servem para os filhos dela) , mas misturado com soda cáustica, que o leite vem pra gente. Gera doenças em nós.
Além disso tem a indústria de medicamentos e produtos de Beleza né ( que usam de ratos e outtos animais para fazer experiência) .
Tem mais tanta coisa para falar . Mas este resumo tá ótimo. A gente já consegue entender um pouco mais como funciona .

A bíblia tá recheada de uso dos animais como simbolismo ( e normalmente e para falar de força/ coragem/ amor / lealdade / amizade .
Só que por outro lado por usos e costumes tradicionais, como Páscoa e quaresma ( que em tese é para fazer jejuns de alimentos com carne , mas em vez disso , deixam de comer carne, mas comem peixe ( que também tem carne e muito incongruente né)
Fora todo evento pseudocristao .a hora da refeição é sempre uma peça de carne né.
Eu sou amante de carne e nunca vou deixar de ser .
Mais entendi que como nós humanos, os animais são criaturas de Deus que vieram para serem amadas / cuidadas / protegidas e tem muito sentimento
E só nós dao em troca amor e fidelidade.
E são serem mais amorosos que a gente.
E não foi a gente que vieram para aprender com a gente , formos nós que viemos para aprender com a gente.
E para que vivamos com a fé de Cristo tínhamos que viver em comunhão com a natureza e comer só frutas/ verduras que são base da alimentação e nos deixariam mais livres de doenca .
E tem comidas maravilhosas veganas , e mesmo eu já provei a culinária e aprovei .
Vou ler 2 poesias sobre os animais , mas não vou escrever só no vídeo se vão ouvir .
Amor os pássaros do Teixerinha e Presença de Deus do Frei franciscano Wilson Sperandio
Agora eu prefiro minha carne , mas aprendi muito com este livro .
Vale apena ler o livro O Despertar Da Compaixão. Reflexão do Antigo Testamento sobre a Compaixão Animal e o Veganismo .volume 2 .Autor Pe .Paulo César Rosa da Conceição. Editora Estef

.PauloCésarRosada Conceição

07/07/2025

Genial Marketing Dica de livro O Despertar Da Compaixão. Reflexão do Antigo Testamento sobre a Compaixão Animal e o Veganismo .volume 1 .Autor Pe .Paulo César Rosa da Conceição. Editora Estef

Acabei de ler o livro O Despertar Da Compaixão. Reflexão do Antigo Testamento sobre a Compaixão Animal e o Veganismo .volume 1 .Autor Pe .Paulo César Rosa da Conceição. Editora Estef
O livro analisa em 60 capítulos de acordo com o Antigo Testamento , o porque que ao pedir pra que todas as criaturas fosse cuidadas / protegidas/ amadas . Invés do homem cuidar. Resolveu maltratar / ferir / judiar e matar as vezes de forma cruel , para que a gente pudesse comer /usar como roupa ou produtos de Beleza.
Eu vou dar os títulos do capítulos pra vocês: tudo é bom ,o domínio, o veganismo , o castigo , A arca de todos , A paz , o sacrifício, o sangue, A aliança, A perversidade ,o ritual macabro ,as codornizes ,vida para todos, a justiça, A compaixão, O sábado, A Gula ,a gula sepultada ,A serpente, A jumenta ,o cadavérismo, os vegetais ,o tratar bem ,A zoorastria ,a liberdade, A proteção, O amor incondicional, o louvor , a pureza, o amor a vida, o martírio, A harmonia entre os seres ,o Aprendizado ,A lei natural, a alegria de viver ,a proteção divina, o anseio por Deus, Tudo é de Deus , a oferta pura ,a oferta do coração, a alegria da criação, a tortura ,O Deus acolhedor ,pai não perdoai-lhes , eles sabem o que fazem , a providência divina , os serem aquáticos, a renovação da terra, Deus da tudo ,Deus cuida, o panteísmo, o louvor de todos, as formigas ,as abominações, a agonia ,o cuidado ,o verdadeiro alimento, a maternidade, o alimento enganoso ,a boa companhia e a profecia.
Em todos os capítulos além da passagem bíblica do antigo testamento que ilucidava o título do capítulo, tinha o propósito do capítulo.
O livro descreve o tema que os animais foram criados por Deus para serem amados / cuidados / protegidos .
Não comidos e nem maltratados .
Depois da queda , o homem perdeu sua essência em Deus , o louvor , a comunhão com a natureza e com Deus .
E começou a fazer coisas muito ruins com muita guerra , violência/ xenofobia e etc e claro que ia respingar nos animais, este desejo por poder e lucro , sem medir as consequências.
Fato que Deus criou as frutas e os vegetais para segundo a estação a gente poder se alimentar de maneira coerente e saudável para nosso organismo ( e nos ferramos com nossa saúde, comendo um monte de coisa que não deveríamos.
A natureza prove o de comer pra gente .
Óbvio que devemos cuidar dos animais pra que eles desfrutem da vida e se for pra morrer que seja, com menos sofrimento possível.
Uma coisa que eu acho interessante e concordo , que apesar da Bíblia ser realmente a palavra de Deus , segundo as épocas que foram escritas, tem certos costumes, que não mais cabe para o dia de hoje.
Mas uma coisa que me preocupa em relação aos textos veganos e ele ser sempre escrito meio com raiva dos não veganos esfregando a verdade nua e crua, mas poderia ser feito com mais leveza.
Uma outra coisa que incomoda que em baixo dos textos do velho testamento ( se parafrasiou de maneira debochando .
Vou deixar no capítulo 53 as abominações e como podemos cuidar disso.
Abominações 1) olhos maldosos ,2)Língua Mentirosa ,3) mãos que derramam sangue inocente , 4) Coração que máquina projetos perversos , 5) pés pressurosos a correr para o mal e 6) Falso testemunho.
Podemos combater com : 1) olhos misericordiosos e compassivos ,2) Língua para louvar a Criação de Deus , 3)mãos que se estendem para levantar toda criatura enfraquecida , 4)coração que fomenta projeto de vida nova para todos,5) pés velozes que correm para cuidar ,salvar e amar, 6) testemunho sinceros, que profiram verdades .e 7) semear a união e fraternidade entre todos .

Eu sou carnívoro e não pretendo mudar o que eu sou, mas com este livro adquri mais consciência que os matadouros existem , em sua maioria maltratam sim os animais para serem transformados em comida .

Comprendi algo que eu já desconfiava sobre que a carne / leite da forma que são processados geram sim mais doenças. ( antigamente o processo era mais natural, mais por conta da demanda e do poder do dinheiro, precisou se industrializar mais os processos .

Como a maioria não sou a favor de eventos como torada , circos ou zoológicos fechados , que sei que tratam os animais como lixo , com falta de higiene , as vezes deixam eles sem comer, para f**arem mais bravos.
Exibição de golfinhos em parques etc .
Experiências com animais ( sem proteger o animal ) mesmo que seja pra criar vacinas / medicamentos para indústrias farmacêuticas poderosas ( que entopem a gente de remédio) para virarmos zumbis de certa forma , fora as consequências negativas no organismo , como tonturas / vômitos/ dores de cabeça e etc que são as vezes efeitos colaterais do remédio.
Mas óbvio que se eu precisar, vou usar .mas se eu puder evitar eu faço.
Também sou contra ir na Amazônia ou em outros lugares para caçar animais silvestres para vender ilegalmente
Sei que muitas vezes nos humanos que somos um pouco animalescos ( para pegar mais leve ).
Mesmo sendo talvez incongruente, eu amo os animais( principalmente os domesticos gato / cachorro )e sei que só nos dão carinho de graça, são companheiros pra todas as horas , tem sentimentos / sente dores/ alegrias , como nos humanos( mas obviamente a forma de linguagem pra transmitir isto sao diferentes de nos ).
E sim são super necessários pra ajudar a nos humanos : na equitação para pessoas com dificuldade motoras , nas visitas em hospitais , o cão guia para pessoas que não enxergam . Ajudam a polícia, nas missões dela.
Sei que são criaturas abençoadas o animais só dão amor, fidelidade/ compreensão e não pedem nada em troca.
E são muito mais evoluídos que nós.

Aí vocês podem estar se perguntado, sabendo de tudo o que causa de ruim aos animais e as vezes até a nossa saúde.
Porque até Deus colocou frutos e vegetais que a gente pode comer e mais saudável e ajuda até nas nossas doenças.
E você ainda escolhe comer carne , você por acaso já experimentou comida vegana ?
Sim já comi comida vegana como: pizza , carne de jaca / massas e etc e acho muito gostoso e recomendo para quem quiser provar vale a pena ( e nítido que as vezes que eu como , meu organismo f**a muito melhor, fico mais saudável e a deglutição é muito mais fácil. )
Mas amo carne e seus derivados. Eu não me iludo .mas achei interessante conhecer mais sobre o assunto veganismo /vegetarianismo
Oração de São Francisco de Assis
Senhor, fazei de mim um instrumento de vossa paz .
Onde houver ódio, que eu leve o amor .
Onde houver ofensa ,que eu leve o perdão. Onde houver discórdia, que eu leve a união
Onde houver dúvida, que eu leve a fé
Onde houver erro ,que eu leve a verdade
Onde houver desespero, que eu leve a esperança.
Onde houver tristeza, que eu leve a alegria
Onde houver trevas , que eu leve a luz .
O mestre , fazei que eu procure mais
Consolar que ser consolado.
Compreender que ser compreendido .
Amar que ser amado
Pois é dando que se recebe
É perdoando que se é perdoado .
É é morrendo que se vive .
Para vida eterna .
Tirando esta parte que eu falei meio debochado para chamar atenção da causa .
Eu achei bem interessante o livro O Despertar Da Compaixão. Reflexão do Antigo Testamento sobre a Compaixão Animal e o Veganismo .volume 1 .Autor Pe .Paulo César Rosa da Conceição. Editora Estef
.reflexãoantigotestamento .paulocesarrosadaconceição

07/07/2025

Genial Marketing Dica de livro A Morte é um dia que vale a pena viver. Autora Ana Claudia Quintana Arantes . Editora Sextante .

Acabei de ler o livro A Morte é um dia que vale a pena viver. Autora Ana Claudia Quintana Arantes . Editora Sextante.

Este livro aborda 2 temas tabus em nossa sociedade, A Morte e a Medicina de cuidados paliativos , ( tanto na visão dos próprios médicos, como na visão de pacientes e de familiares )( e um assunto que gera muito preconceito e as pessoas têm medo de encarar de frente).

Quando estamos perto da morte é o momento que mais refletimos sobre a vida , sobre os nossos erros / acertos e o que poderíamos ter feito pra viver melhor , desde aproveitar mais a vida , juntos com amigos / familiares e o que de legado deixamos para o mundo .
É nesse finalzinho de vida ( que pode até durar anos , dependendo da doença e do organismo do paciente ) que refletimos o que fizemos da vida e o que poderíamos ter feito .
E um tempo com muita dor, mais com mais discernimento e sabedoria sobre a vida .
O que é o cuidar paliativamente ( é o momento que sabemos que fizemos tudo o que podíamos para que o paciente se curasse da doença, mas como a cura está quase impossível. Entra o cuidado paliativo , que é trazer o máximo de conforto e o menos dores possíveis. Até a chegada da morte .
E quem ajuda nesse processo o paciente e os familiares é o médico especialista na área de cuidados paliativos ( ainda existe muito preconceito com esta área de atuação, mas falar de morte sem tabus e com o máximo de leveza possível e muito necessário para fortalecer paciente e família.
Segundo a organização mundial da saúde:
Cuidado paliativo é uma abordagem que melhora a qualidade de vida de pacientes ( adultos, crianças )e famílias que enfrentam problemas associados à doenças que ameaçam a vida .
Previne e alivia o sofrimento através da identif**ação precoce ,avaliação correta e tratamento da dor ,e outros problemas físicos, psicossocial ou espirituais.
Cada paciente que descobre que a sua doença é incurável, lida de uma forma com a dor e com sentimentos causados .
E o profissional de cuidados paliativos está aí pra ajudar em todas estas fases e principalmente, fazer com que o paciente evite dores e tratamentos desnecessários .
Nesse momento a família do paciente, passa por um nível de grande fragilidade ,misturado com amor ,tolerância e também ódio, por ver seu familiar assim nessa situação. Tem gente que reage pior que o outro .
As vezes até prejudicando mais do que ajudando o paciente passar pelo inevitável.
A autora do livro Ana Claudia Quintana Arantes , que é médica especializada em cuidados paliativos ,diz que a pessoa que é da família,tem que tomar cuidado pra não tomar as dores do paciente pra si . Porque aí não vai ajudar em nada .
Pra se poder ajudar alguém que já esta em cuidado paliativo , os membros da família precisam primeiro cuidar da sua saúde mental , física e espiritual. ( E terem momentos de relax , isto é fundamental .
Estar presente ao lado de quem está em cuidado paliativo não é viver pelo outro ,o que ele próprio tem pra viver .para estar ao lado de quem sofre tem que ter Empatia
Existe diferença de ter empatia e ter compaixão.
Empatia é a habilidade de se colocar no lugar do outro .mas a gente entra dentro do sofrimento do outro e esquece de cuidar de nós mesmos
A compaixão, vai além de se colocar no lugar do outro ,ela permite a gente compreender o sofrimento do outro ,sem que sejamos contaminados por Ele .
Não me deixe rezar por proteção contra os perigos ,mas pelo destemor em enfrenta-los
Não me deixe implorar pelo alívio da dor ,mas pela coragem de vencê-la
Não me deixe procurar aliados na batalha da vida , mas para minha próxima força.
Não me deixe suplicar com temor aflito para ser salvo ,mas para esperar paciência para merecer a liberdade.
Não me permita ser covarde ,sentindo sua clemência apenas no meu êxito, mas me deixe sentir a força de sua mão quando eu cair.
Autor : Rabindranath Tagore
É um grande paradoxo muitas pessoas dizem ter medo da morte e nem gostam de falar sobre.
Mas muitas vezes tomam atitudes como se viciar em coisas licitas ( bebem e fumam além da conta) e ilícitas, trabalham além da conta ,sofrem e reclamam além da conta .
E por não ter equilíbrio na vida acabam gerando doenças e f**am mais pertos da morte .
Se você tem medo da morte , tenha um medo responsável, faça tudo na vida com moderação e equilíbrio.
Se não atingirmos esta consciência, estaremos vivos, mas viraremos mortos vivos e em breve poderemos morrer mais depressa .
A única certeza que temos na vida é que um dia iremos morrer um dia .então precisamos pensar na nossas atitudes em quanto estamos saudáveis e vivos ,para mudarmos rotas ser for possível.

Chega um momento que o avaliar do histórico clínico ,escolher remédios ,interpretar exames, f**a em segundo plano . Porque na eminência da morte de um paciente ,e necessário olhar o paciente como olha um outro ser humano, com empatia ,pensando através do olhar e do gestos a melhor forma de dizer as coisas, mas não esconder nada do paciente é fundamental.
Quando estamos perto da morte , reajustamos o signif**ado do tempo ( e muitas vezes percebemos que perdemos tempo com coisas e com pensamentos pequenos ,invés de valorizar o que tínhamos que valorizar.
É é só pela consciência da morte que nos apressamos em construir um ser que deveríamos ser .
Quem está perto da morte capta mais o seu redor ,de quem está saudável. Quem está perto da morte tem um senso de urgência, capta o que mais importa nessa vida com uma lucidez, percebe a própria essência e tem capacidade de captar a essência das pessoas a sua volta.
O Brasil f**a em 3 lugar como o pior país do mundo no quesito acesso a cuidados paliativos .
Pra quem pensa que cuidados paliativos é só dar o remédio pra ele dormir e ele se vai . E Muito mais que isto ,cuidar paliativamente e fazer o possível que o paciente sinta o menos dores físicas possíveis, mas além do conforto físico, permitir que o paciente também possa ter conforto emocional, familiar , social e espiritual) . Viver o Melhor possível. Até a chegada do inevitável que é a morte , de preferência natural .
Cuidados paliativos e tratar e escutar o paciente e a família e dizer sim ,sempre que há algo que pode ser feito de forma mais sublime e amorosa que possa existir.

A autora do livro A Morte é um dia que vale a pena viver faz uma metáfora com os 4 elementos da natureza e o momento de finitude da vida .
A terra ( é o momento que a pele vai começar a desintegrar .f**ando mais seca / flácida.
A água , biologicamente a pessoa f**a mais desidratada ,faz menos xixi , diminui a produção de fluidos corporais ,de secreções e enzimas do tubo digestivo e brônquios.
O fogo é o momento que as células voltam a f**ar equilibradas no organismo é o que chamamos de visita da saúde e a melhora perto da morte . Se precisar resolver algo importante como testamento / outros trâmites burocráticos/ e até espiritualmente e familiar ,o momento é nessa hora.
O ar é o momento que damos o sopro vital que corresponde o elemento ar que Deus nos emprestou para fizemos a nossa missão na terra . E um final agonizante . Mais é o final .
Antes de ir para os finalmente sobre o livro .
Tenho que falar sobre o paciente terminal que antes de acontecer tudo o que eu narrei acima .
Começa a se arrepender de algumas coisas sao basicamente 5 arrependimentos :
1) Eu gostaria de ter priorizado minhas escolhas ,em vez de ter feito escolhas para agradar aos outros.
2)Eu gostaria de ter mostrado mais Meus Sentimentos para com o outro .vivemos na sociedade das máscaras ( as vezes precisamos esconder quem somos por medo de rejeição ou fingimos ser quem nos somos) na morte f**amos nu todos os sentimentos aparecem.
3)Eu gostaria de ter Trabalhado menos ou ter trabalhado em que eu verdadeiramente gostava .
4)Eu gostaria de ter passado mais tempo ao lado dos meus Amigos .
5) Eu gostaria de ter feito a mim uma pessoa mais Feliz
Nas nossas vidas como um todo mais perdemos do que ganhamos na nossa jornada de vida .
Então sabermos perder é uma arte de quem conseguiu viver plenamente o que ganhou um dia .
Isto vale para morte física e por mortes simbólicas em varias areas da vida , que possamos passar na vida.
Tem três padrões de sentido :
1) perdão, a si mesmo e a o outro .
2) saber o que foi vivido de bom naquela realidade, que jamais será esquecido
3) A certeza que fizemos a diferença naquele tempo que termina para nossa história, deixando um legado ,uma marca que transformou aquela pessoa ou aquela realidade que agora f**a fora da sua vida .

Eu posso afirmar que com 35 anos de vida indo pra 36 anos .Este foi o melhor livro que eu já li na minha vida .são tantos ensinamentos preciosos. Eu recomendo muito o livro A Morte é um dia que vale a pena viver. Autora Ana Claudia Quintana Arantes . Editora Sextante.

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05/07/2025

Genial Marketing Dica de livro Nação Dopamina .autora Dra Anna Lembke .editora Vestigio .

Acabei de ler o livro Nação dopamina da Autora Dra Anna Lembke .editora Vestígio.

Eu posso resumir o livro logo na capa dele a autora descreve o tema central porque o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar .
Primeiro começo dizendo que tudo em excesso que nos faz bem , gera a dopamina ( a dopanima basicamente é uma balança dentro de nós que gera felicidade , mas também nos deixa infeliz ).
Nos deixa feliz, porque a dopamina é algo em nosso celebro que é recebido por algum estímulo de recompensa e prazer , por algo que gostamos de fazer .
E usamos da dopamina pra poder aliviar dores e sofrimentos que temos físicos ou em nossa alma , que não sabemos como controlar .
Por exemplo: se somos ansiosos, não temos habilidades sociais como timidez , medo de se relacionar ( por não saber se seremos aceitos como somos ) , traumas do passado , desafios que não sabemos como enfrentar. Bullying/ Racismo /gordofobia e outras humilhações que passamos .
Normalmente esta atrelado a medo do desconhecido em todas as areas da vida , a não auto aceitação de quem somos ,o medo que o outro nos julguem apartir de quem somos .
E também pode haver com medicamentos que precisamos tomar por algumas doenças que temos como TDH e outras várias que precisam usar de opinoides fortíssimos que nos geram alívio da dor e também prazer .
Mas precisamos entender logo de cara uma coisa .quando a nossa dopamina f**a alta no nosso cérebro , teremos muito prazer momentâneo com aquilo que estamos fazendo ou usando como dr**as licitas ou nao licitas , mas logo precisaremos de doses maiores daquilo para obter aquele mesmo prazer .
E quando por ventura o prazer não é suprido mais,f**amos mais infelizes do que estávamos antes de começar a usar isto como subterfúgios para aliviar nossos medos e nos dar aquela coragem de fazer as coisas ( mas é uma coragem fake ) .
Detalhe importante, tudo o que gera esta dopamina , pode virar uma droga viciante posteriormente.
Então o nosso cérebro precisa viver em constante equilíbrio.
Porque a Dopamina no celebro basicamente é um estímulo dos neurônios, parecido com uma balança
Então de um lado está felicidade, do outro tá a dor e sofrimento e no meio está o equilíbrio.
Então precisamos tentar manter equilibrado , mas obviamente não é fácil.
Vou listar alguns geradores de dopamina que se não forem bem dosados vão dar problema pra nós, e eu me incluo nisso.
Trabalho ,redes sociais , televisão, Notícias, comida, álcool, leitura ,esportes , compras ,jogos ,s**o , dr**as ( como co***na/ maconha ) ,anfetamina ilegal Remédios ( que são dr**as controladas, como remédios antidepressivos (fluoxetina),ansioliticos ( alprazolam), hipnoticos ( zolpiden) , pra dormir (rivotril) e os opianoides pra dores muitos outros ) que podem ser aditivos perigosos , se não usados com parcimônia ( com equilíbrio e controle).
Tudo isto e mais um pouco a autora Dra Anna Lembke nos ensina desse livro, tão importante e necessário no mundo de hoje em que nos enchemos de dopamina pra viver e vivemos mais infelizes que antigamente.
E um detalhe , que não é só um detalhe , que é muito fundamental, que a dra Anna Lembke nos fala no livro Nação Dopamina, que a maioria das doenças que temos em relação a dores musculares (perna , joelho /ombros/ pescoço ) , doeças no figado / estomago / Rim, ou diabetes / cancer e outras) ( doenças psíquicas como depressão/ ansiedade / TDH ) ,
Comer muito sal / açúcar e fast food ) .
Os próprios remédios controlados ( se usado durante muito anos , podem fazer muito mal )
Tudo na realidade está atrelado ao mal uso da dopamina , que é o estímulo do cérebro ao prazer , tudo em excesso faz mal .
Então sabendo que tudo em excesso faz mal.
Temos que buscar controlar as dopaminas da nossa vida e se puder tentar diminuir os medicamentos ( doses ) que as vezes geram mais doenças, do que curam .
A autora fala que se tentar f**ar sem esta dopamina( abstinencia) por um mês, nós primeiro dias e mais difícil lidar com os problemas que a gente máscara quando usa da dopamina e com as dores. Mas passado os primeiros dias e você chegar a 1 mês sem esta dopamina , você começa nem sentir falta dela .
Óbvio que nos somos seres individuais e os limites são diferentes, cada caso e um caso.
Mas pra se abster de algo é interessante pedir ajuda de um profissional( psicólogo ) e se tiver família por perto melhor ainda .
Agora pra se abster de medicamentos ( e necessário consultar um médico, para ele poder diminuir a dose gradativamente, para você fazer o dismame com calma ). Tem casos que você precisara tomar de qualquer jeito.
E se não souberem como encontrar equilíbrio busque ajuda de profissionais adequados .
Algumas dopaminas você consegue aprender a controlar e nem precisa tirar do seu dia - dia , outras se tem que se livrar, porque não tem jeito. ( Mas isto vai de cada caso, nada é muito fechado em termos de tratamento)
A autora além de falar sobre como funciona este equilíbrio que precisamos ter de prazer e dor .Ela fala que a Dopamina é fundamental, não pode deixar de existir na nossa vida .mas precisamos buscar o equilíbrio, e se aquela dopamina não der para equilibrar . Temos que tirar fora e colocar uma outra dopamina , mais saudável.
Ela fala no livro sobre exemplo de pessoas que ela atendeu e sobre os vícios que eles tiveram que tratar , fala dos desafios/ dos resultados que eles conseguiram .E explica um pouco do método que ela criou
Que vou abordar pra vocês aqui.
Ela usou as próprias letras da palavra Dopamina para criar este método. Ficou assim
D O P A M I N A
O primeiro D , de dados que ela analisa o quanto tempo o paciente usava da dopamina e com qual frequência
O segundo é O , de objetivo, em que o uso da dopamina escolhida ajudava , em que sentido ( tipo depressão/ ansiedade)
O terceiro é o P de problemas , em que o uso da dopamina estava te prejudicando.
O quarto é o A , de abstinência . ( que seria o método de f**ar um mês sem usar a dopamina como subterfúgios pra dor ou para o medo de algo .claro que no caso de medicamento ( diminuir de forma controlada , com auxílio de um médico)
O quinto é o M, de Mindfulness ,que é quando a falta da Dopamina , vai te fazer se sentir mais mal do que bem e como enfrentar este momento.
O sexto é o I de Insight ,que é quando o paciente percebe que a causa de ele procurar o subterfugio na dopamina acabou ( por exemplo não se sente tão depressiva )
O sétimo é o N de Novos passos , que não se precisa mais da dopamina pra sobreviver.
O oitavo e último é o E , que signif**a experimento , que é o pós abstinência. Onde a dopamina está ajustada e está equilibrada entre prazer e sofrimento)

Óbvio que as vezes temos recaídas. Então de novo voltamos a traçar novas metas .
O primeiro é o autocomprometimento ,de jogar tudo fora que impulsiona que a dopamina volte. Até alguns relacionamentos se for o caso.
Que chamamos de autocomprometimento físico.
Outro método é o autocomprometimento Cronológico, que colocar limites de tempo e metas para o uso da dopamina
E o último medoto é o autocomprometimento categórico ( que é retirar e fugir de tudo relacionado a dopamina utilizada .)
Existe também um estudo da Homerse que podem auxiliar pra diminuição da dopamina ou uma forma mais saudável e menos viciante de sentir prazer .
Que é a administração de pequenas , a moderadas doses de estímulo tóxicos e dolorosos como frio/ calor ,mudanças gravitacionais ,radiação, restrição alimentar e exercícios.
Mas uma coisa que pode evitar , se precisar recorrer a dopaminas ( prejudicias ,como dr**as licitas ou nao licitas .
E a honestidade Radical , sei que é quase impossível nos dias de hoje.
Mais a honestidade radical pode gerar conscientização de quem somos e de como somos e de descobrir como cuidar dos nossos traumas .
A honestidade favorece as conexões humanas intimas
Falar sobre nós mesmo para os outros cria uma responsabilização.
Dizer a verdade é contagioso e mentir também.
Existem muitos outros ensinamentos que a autora passa , acho que tá de bom tamanho este resumo que eu fiz dos estudos dela .
Eu recomendo muito que leiam o livro Nação Dopamina da Autora Dra Anna Lembke .editora Vestigio.

Genial Marketing

09/07/2025

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