12/12/2025
Muita gente acha que “100 g de frango = 100 g de proteína”.
Mas isso não é verdade.
100 g de frango cru têm, em média, aprox. 20–23 g de proteína.
O resto é água, minerais e outros componentes naturais do alimento.
Ou seja: o peso do alimento NÃO é igual ao peso de proteína que ele oferece.
É por isso que muita gente acredita que “come bastante proteína”, mas na prática não atinge a quantidade mínima que o corpo precisa para:
• Manter massa muscular
• Produzir colágeno
• Apoiar o resultado de bioestimuladores
• Preservar metabolismo e energia
Sem proteína suficiente, até o melhor bioestimulador do mundo não entrega seu potencial, porque o fibroblasto precisa de aminoácidos para montar as fibras de colágeno.
Sem matéria-prima → resultado menor.
E cada pessoa tem uma necessidade específica, que varia por idade, peso, massa magra, treino, fase da vida e objetivo.
Por isso, o ideal é passar com uma nutricionista para calcular a sua necessidade real.
Com o cálculo certo, você mantém músculo, melhora a qualidade da pele e faz valer o investimento nos procedimentos estéticos.
Senão… você pode estar literalmente jogando dinheiro fora. 🥺
