Meucorpofitness

30/06/2025

24/06/2025

🔥 Desafio HIIT Power 🔥
Já salva esse treino e compartilha com a BFF pra arrasar na definição! 💪🏼✨

✔️ 7 movimentos
▶️ 3 voltas no circuito
⏰ 30s de esforço, 10s de descanso

Créditos:

23/06/2025

Treine pernas com qualquer carga – aqui só o peso do corpo. Perfeito para casa, hotel ou parque!
‼️ É adaptação, não substituição! ‼️

Stiff/Bom dia – 4×14 rep

Agachamento Búlgaro – 4×12 rep (cada lado)

Elevação Pélvica – 4×12 rep

Extensão de Pernas “Cadeira” + posterior deslizando – 4×12 rep

Adução Unilateral – 3×12 rep (cada perna)

Extensão Unilateral estilo Hack/Cadeirinha – 4×14 rep

Salve este treino e faça em casa 2–3 vezes por semana! 🔥
Créditos: .fit

22/06/2025

Chegou o treino low-impact mais eficiente! 💥 Salve o circuito de e inclua 3–4 sessões semanais na sua rotina:
• 45 s de esforço
• 15 s de descanso
• Repita 3 vezes
Marque os parceiros de treino e espalhe essa energia! ✨
🎥 nadiralmeidaaa 🥰

15/06/2025

Treino completo: braços, pernas e abdômen ativados 👊
🎥 preguicafit

05/06/2025

Preparação COMPLETA pro exercício que todo mundo ama odiar! 😅
🎥 stefanisaraiva 👊

27/05/2025

Os melhores exercícios para definir suas pernas e bu**um em casa! 🔥

26/05/2025

Se você está acima do Peso esse treino é ideal para você! 🔥

26/05/2025

Treinão de Glúteos para fazer sem sair de Casa! 🍑

25/05/2025

Dê adeus ao Bu**um caído e murcho com esse treino sem sair de casa! 🍑

25/05/2025

O Melhor treino de Pernas apenas utilizando o Peso do Corpo sem sair de Casa! 🦵🔥

24/05/2025

Exercícios para eliminar bunda caída e barriga mole! 🔥