Maria de Lourdes

Maria de Lourdes Olá, seja bem-vindo!

29/02/2024
28/02/2024

08 alimentos ricos em ferro para melhorar o seu bem-estar!

Carnes vermelhas.
Peixes.
Ovos.
Frutos secos e oleaginosos.
Legumes.
Vegetais de folha verde escura.
Cereais.
Frutas.

25/02/2024

4 cuidados simples com a pele para fazer em casa!!!

Esfoliação com açúcar e mel
A esfoliação de açúcar com mel limpa e ainda hidrata a pele. Para fazer esse esfoliante natural, basta misturar uma colher (sopa) de mel com uma colher de açúcar em um recipiente limpo, aplicando no rosto com movimentos leves e circulares. Deixe agir por 10 minutos e remova com água morna.

Rodelas de pepino geladas
De acordo com estudos, as propriedades hidratantes e anti-inflamatórias do pepino podem realmente ajudar a reduzir o inchaço ao redor dos olhos, minimizar as olheiras, acalmar a pele danificada e estimular a atividade antioxidante.

Clara de ovo para firmar a pele
Quando aplicada no rosto por meio de máscaras faciais, a clara do ovo deixa o rosto mais firme e aveludado, pois contém colágeno (substância que dá sustentação à pele) e albumina, proteína com grande poder cicatrizante; deixando-a mais lisa e com menos flacidez. Você também pode passá-la pura com um pincel limpo, deixar secar e enxaguar depois.

Hidratação com iogurte
A máscara caseira de iogurte com mel (1 embalagem de iogurte natural e 1 colher de mel) é uma excelente receita que, além de ser fácil de preparar, traz ótimos resultados, deixando a cútis bonita e hidratada por mais tempo. Agora você não tem mais desculpa para não cuidar da pele em casa, não é mesmo? Aproveite!

25/02/2024

COMO ALIVIAR DOR DE GARGANTA.

Chá de gengibre
O gengibre é uma raiz rica em nutrientes e que tem diversas vantagens para o nosso organismo. Seu principal ativo é chamado de gingerol, que tem ação anti-inflamatória, antioxidante e termogênica. Segue o passo a passo para preparar o chá para dor de garganta com gengibre:

Fatie o gengibre em rodelas bem finas;
Leve ao fogo 600 ml de água;
Assim que começar a ferver, desligue o fogo e adicione o gengibre fatiado;
Feche o recipiente e deixe em infusão por 5 minutos;
Sirva em seguida.

23/02/2024

7 dicas de como manter a saúde mental em dia.

1-Pratique atividades físicas. ...
2-Viva em uma dieta balanceada e beba muita água. ...
3-Dormir bem é preciso. ...
4-Atividades relaxantes como rotina para mais saúde mental e bem-estar. ...
5-Cuide bem dos seus relacionamentos. ...
6-Você é importante, se valorize. ...
7-Tenha metas e objetivos realistas.

22/02/2024

Receita para aumentar imunidade.

REFRESCO GASEIFICADO DE LARANJA, GENGIBRE E MANJERICÃO.

Todo mundo sabe que a laranja contém alta quantidade de vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo. Nesta receita ainda usamos o gengibre. Já provou suco feito de água com gás? É uma ótima solução para substituir o refrigerante!

Ingredientes

Suco de 2 laranjas
200ml de água com gás
Gengribre ralado a agosto
Manjericão a gosto
Modo de preparo

Bata no liquificador o suco, o manjericação e o gengibre
Coloque em um copo com gelo e adicione a água com gás
Você pode substituir o suco de laranja por suco de maracujá, por exemplo. Neste caso, o ideal é adoçar.

20/02/2024

Boa noite.
Uma dica valiosa para vocês!!!

COMO ALIVIAR A DOR NA LOMBAR EM CASA?
Existem várias técnicas que podem te ajudar a aliviar a dor na lombar, algumas podem ser feitas em casa. Em primeiro lugar, ficar em algumas posições simples e se alongar por alguns minutos já pode te ajudar a corrigir a postura e diminuir dores!

-Deite em posição de decúbito dorsal (barriga para cima) e coloque um travesseiro ou almofada sob os joelhos, deixando assim as pernas semiflexionadas e a coluna alinhada no chão.

-Exercícios de respiração e meditação também contribuem para o relaxamento e alívio das dores.

-Use uma compressa quente sobre o local dolorido ou deixe água quente correr no ponto dolorido enquanto toma banho.

Espero ter ajudado.

Endereço

CENTRO
São Paulo, SP

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