Rafaela Alencar Dicas de Nutrição

Rafaela Alencar Dicas de Nutrição Viva uma vida mais intensa e saudável!

22/01/2024

🍏 Consuma maçãs com casca para obter mais fibras.

19/01/2024

🍲 Cozinhe grandes porções e congele porções individuais para facilitar refeições saudáveis durante a semana.

16/01/2024

🍆 Faça lasanha substituindo a massa por fatias finas de berinjela. Uma versão mais leve!

13/01/2024

🥤 Opte por água de coco natural em vez de bebidas esportivas. Hidratação com menos açúcar.

10/01/2024

🍄 Incremente massas com cogumelos. Menos calorias, mais sabor e textura.

07/01/2024

🚶‍♀️ Use aplicativos de contagem de passos para monitorar sua atividade diária. Estabeleça metas realistas!

04/01/2024

🍓 Adicione morangos às suas saladas para um toque doce e nutritivo.

01/01/2024

🍠 Asse batata-doce em cubos como uma alternativa saudável às batatas fritas.

29/12/2023

🧘‍♂️ Pratique meditação para reduzir o estresse emocional, que pode levar a escolhas alimentares inadequadas.

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Rua Katumi Kida 398
São Paulo, SP
08050-595

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