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Mapa mental

Mapa mental é uma página criada com o intuito de promover conteúdo de ajuda psicológica e apoio emocional.

O objetivo principal é ajudar as pessoas a entender como a mente funciona e como desenvolver melhor o autodomínio.

01/04/2024

Segundo a ciência, o lado esquerdo do nosso cérebro é responsável pelo raciocínio lógico, enquanto o direito é responsável pela emoção e pela criatividade. Interessante seria se houvesse uma maneira de equilibrar e manter ambos em harmonia. A boa notícia é que não só é possível, como também de quebra, a potencialização da coordenação motora pode entrar no pacote! Estamos falando de nada mais nada menos que o malabarismo. Exatamente, em especial o de três bolinhas, ele intensif**a a comunicação neuronal entre lado esquerdo e direito, criando "pontes" entre os dois, e também melhorando a coordenação motora. Isso envolve benefício e melhora de memória, reflexos, raciocínio lógico, foco e concentração, melhora da gestão emocional, e muitos outros benefícios, com um simples exercício que com um pouco de prática pode se tornar uma atividade tão viciante quanto benéf**a. Então... bons treinos!

28/03/2024

O que você está sentindo?
Vamos mais profundamente na exploração dessa sensação misteriosa. Onde exatamente essa sensação se manifesta no seu corpo? Onde se encontra a manifestação dela, faça uma sondagem da ponta da cabeça à ponta dos pés e encontre-a. Agora que descobriu, imagine uma luz da cor que te represente paz e cura, erradiando deste local -ou locais- para além de todo seu corpo. E mantenha-se respirando profundamente enquanto o faz. Essa é uma técnica mentalização para te ajudar a dissipar pontos de ansiedade e sensações de angústia.

28/03/2024

Conexões neurais formam nossos hábitos, comportamentos, crenças e pensamentos, ou seja, quase todo nosso "eu". Quanto mais um padrão de neurônios está unido e rígido, mais difícil alterá-los. Entretanto a magia do que se chama de neuroplasticidade nos mostra que é possível alterar esses padrões e reformulá-los ao nosso bel prazer. Novos caminhos sempre podem ser trilhados. O desconforto faz parte do processo quando o assunto é alterar hábitos e padrões mentais, entretanto, quanto mais sentido, menos ele o incomodará.

28/03/2024

Respire! Você provavelmente já ouviu isso em algum momento. A realidade é que a respiração diafragmática ajuda a equilibrar a pressão arterial, os batimentos cardíacos, a oxigenação do corpo todo, inclusive do cérebro. De maneira geral, pode realmente ajudar a te acalmar e estabilizar seu equilíbrio e capacidade de concentração e autocontrole. Já viu alguém respirando profundamente antes de executar um movimento importante ou uma decisão? Exatamente

28/03/2024

Hábitos e padrões de comportamentos são como estradas de terra, quanto mais repetidos, mais marcas f**am no chão, e mais fácil f**a de percorrer o mesmo caminho.

25/03/2024

Muitas coisas interessantes residem no silêncio. 🤫 🔇
Quando tiramos um pouco nossa atenção do ruído mental, e focamos apenas no nosso exterior e nos sons que nós mesmos estamos reproduzindo, então podemos estar conectados com o momento. Onde o pensamento não tem mais poder. Mas é um exercício constante, pois o pensamento voltará, estejamos então conscientes dele.

25/03/2024

Você está sendo puxado.
Há algo te puxando pra algum lugar, mas vc talvez não saiba exatamente o que, ou pra onde.
Mas a realidade é que estamos todos sendo conduzidos pra algum lugar. Quando nos tornamos conscientes disso, podemos então alterar nossa rota pra se buscar chegar a um destino. Entretanto, se deixamo-nos ser carregados a mercê, a vida já não nos pertence mais, mas sim ao mero e misterioso acaso.

24/03/2024

Uma mão estendida pode ser inevitavelmente algo que gostaríamos de receber em muitos momentos de nossa vida. Entretanto, muitas vezes ela está onde menos procuramos, muitas vezes muito mais perto do que imaginamos, observe ao seu redor, e olhe bem, se não a encontrar, reflita mais um pouco, quais mãos amigas estiveram em seu caminho estendidas, aguardando que vc as segurasse?

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