25/07/2025
📖 Hoje é 6ªfeira e na Girasole Treinamento e Desenvolvimento Humano é dia de dica de livro. E em homenagem ao dia do autocuidado que é celebrado em 24 de julho, apresentamos uma leitura que você aprenderá a cuidar de si mesmo, diminuir o estresse e recuperar sua saúde física e mental.
Em - Os cinco pilares do autocuidado: Práticas essenciais para superar a ansiedade e a depressão e revitalizar suas energias, o psiquiatra Gregory Brown demonstra que, no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressão, é na rotina do autocuidado que o trabalho mais importante acontece.
A consciência de que podemos melhorar a maneira como nos sentimos, aliada a práticas diárias e a mudanças no estilo de vida, é o meio mais seguro para alcançar o bem-estar sustentável.
Apresentando estratégias práticas, ele mostra como fortalecer o que chama de os cinco pilares do autocuidado: respiração, sono, espiritualidade, alimentação e movimento.
Respaldado pela ciência e comprovado pela prática clínica, o ato de cuidar de si mesmo a cada dia é um remédio poderoso para sua saúde.
E o melhor de tudo: coloca o poder de cura de volta em suas mãos.
Boa leitura!
