Vida Integral

02/03/2015

Estamos produzindo CDs. O primeiro já está disponível com 60 textos muito valiosos. Aqui, a relação:
ÍNDICE / matérias
01 - Coluna. A sua também dói?
02 - Música pode aliviar ansiedade e depressão
03 - Adoçante artificial, prazer de risco
04 - Alerta para doenças de Inverno
05- Brasileiros abusam do sal e saúde corre risco
06 - Alimentação - aliada na prevenção do câncer
07 - Altos níveis de ansiedade aumentam risco de AVC
08 - Amamentação é aliada contra mortalidade infantil
09 - Anemia não é doença, mas é sintoma
10 - Aproveite o Verão, mas mantenha a saúde da pele
11 - Ar condicionado sem manutenção pode ser fonte de doenças
12 - Ar seco é risco, adverte otorrino
13- Ataque cardíaco - como evitar surpresas
14 - Brasileiros comem mal e ameaça de câncer aumenta
15 - Calor, umidade: fungos e alergias aparecem
16 - Câncer de pele preocupa Sociedade Brasileira de Dermatologia
17 - Câncer infantil, boas chances de cura
18 - Casos de pedra no rim aumentam 30% no verão
19 - Neuróbica - Ginástica para o cérebro
20 - Chá, um ritual saudável
21- Check-up, vantagens e riscos
22 - Cigarro, uma arma
23 - Ci****os: dez mitos, muitas desculpas
24 - Cinco alimentos que melhoram a visão. Experimente
25 - Colesterol alto? Combata o estresse!
26 - Colesterol. Como evitar; como reduzir
27 - Colírios: perigos do uso errado
28 - QUANDO A COLUNA É O PROBLEMA...
29 - Como aliviar cólicas na menstruação
30 - Coluna? A medicina oriental traz respostas
31 - Como aliviar cólicas na menstruação
32 - Como evitar acidentes domésticos
33 - Como preservar memória saudável
34- Caminhos da prevenção
35 - Dez passos para prevenir e combater obesidade
36 - Como salvar vidas e bilhões de dólares
37 - Como tratar conjuntivite em crianças e bebês
38 - Conjuntivite viral: prevenção acima de tudo
39 - Contra dengue, a eficiência da Homeopatia
40 - Médica recomenda: controle de colesterol deve começar cedo
41 coração brasileiro está em perigo
42 - Coração em perigo
43 - Coração. Cuidados que podem salvar a vida
44 - Segredos para comer, beber e viver bem com o coração
45 - Coração: mulheres na linha de risco
46 - Cresce obesidade infantil no país
47 - Crise renal. Afaste esse risco!
48 - Má iluminação e uso prolongado comprometem visão
49 - Médica ensina a identif**ar as doenças mais comuns do verão
50 - Degeneração macular. Exames devem começar aos quarenta
51 - Depressão, a velha praga
52 - Enfrentando depressão? Que tal caminhar, andar de bicicleta...?
53 - Desça do salto, menina!
54 - Desidratação parece simples, mas pode ser fatal
55 - Ansioso? Veja dez indicações para f**ar tranquilo e preservar a saúde
56 - Dez erros dos fumantes ao parar de fumar
57 - Diabetes infantil, bicho de sete cabeças
58 - Diabetes não controlado provoca 80% das doenças da retina
59 - Diabético. E agora, vou comer o que?
60 - Dieta Mediterrânea – saúde com sabor

Contato para adquirir: [email protected], com Ivo Cardoso

13/07/2014

Se apreciar o que vai ler, se lhe for útil, curta e compartilhe. Outros também serão beneficiados.

16/06/2014

FDA EXIGE INFORMAÇÃO DE RISCOS NO USO DE CÂMARAS DE BRONZEAMENTO

E agora estão proibidas para menores de 18 anos

Câmaras de bronzeamento americanas receberam novas orientações do Food and Drug Administration: agora é obrigatória a informação de que não devem ser utilizadas por menores de 18 anos. Essas câmaras utilizam equipamentos que emitem radiação UV, que pode causar câncer de pele.
De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, pessoas expostas à radiação UV de bronzeamento artificial experimentam aumento de 59 por cento no risco de melanoma, o tipo mais letal de câncer de pele. Este risco aumenta cada vez que o cliente utiliza o produto.
“A FDA deu importante passo para enfrentar risco para a saúde pública a partir de tais produtos”, disse Jeffrey Shuren, MD, diretor do Centro do FDA para Dispositivos e Saúde Radiológica. “A exposição UV repetida de produtos Sunlamp representa um risco de câncer de pele para todos os usuários, mas o maior risco para a doença é em pessoas jovens com menos de 18 anos e pessoas com histórico familiar de câncer de pele

15/06/2014

AFASTE O SALEIRO E CONTINUE SAUDÁVEL

Conheça os riscos do consumo excessivo de sódio na entrevista com professora da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa

Excesso de consumo de sódio está ligado à pressão alta que, por sua vez, desempenha um importante papel no desenvolvimento de problemas de saúde como doenças cardíacas, renais, acidentes vasculares ou insuficiência cardíaca congestiva. A explicação é da professora Rosemeire dos Santos Vieira, coordenadora da especialização em Enfermagem Pediátrica da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.
“Temos que ressaltar que o sal de cozinha não é tecnicamente sinônimo de sódio (Na). Costumamos associar esses dois elementos porque cada 1 g de sal tem aproximadamente 0,4g de Na, ou seja, 40% do sal é sódio. O restante é composto por outros sais e demais conteúdos”, afirma.
Segundo a professora, o organismo precisa desses outros componentes como cálcio, fósforo, magnésio e zinco. Essas substâncias são inorgânicas e não são produzidas por organismos vivos e, portanto, devem ser consumidas na alimentação. Todos esses elementos têm funções importantes no corpo humano, assim como o sódio, que é fundamental para a condução elétrica e contração do coração.
A especialista diz que um adulto precisa de apenas 0,5g de sódio por dia para sobreviver. No entanto, um organismo em atividade tem necessidade de 2,3g e o Ministério da Saúde recomenda o consumo de 2g diariamente. “Isso equivale dizer que, em uma colher de café de sal de cozinha, temos a quantidade recomendada para o dia todo. Isso sem contar os sais de outras fontes de sódio como carnes, pães e cereais, que certamente tem uma quantidade mínima de sódio, mas que somada àquela do sal de cozinha pode ultrapassar o recomendado”, afirma.
Para as crianças, a necessidade varia de acordo com a idade.
1. Do nascimento até o sexto mês de vida
A alimentação deve ser exclusivamente o leite materno, o qual tem quantidade adequada de tudo que o bebê precisa para se desenvolver bem.
2. De 6 meses a 1 ano
A criança precisa de aproximadamente 200 mg (0,2g) de sódio por dia
3. Crianças maiores, entre 12 e 15 Kg
A criança precisa de aproximadamente 260 mg (0,26g) de sódio por dia
“Como se pode notar, a evolução da necessidade de sal na comida aumenta lentamente conforme a criança cresce. As famílias devem ser cuidadosas no preparo da comida de todos, mas principalmente dos pequenos, visto que boa alimentação é investimento em saúde física, mental e emocional”, lembra a professora Rosemeire.

Dicas importantes
1. Saleiro na mesa nunca! Mesmo saladas devem ser temperadas com cuidado para não haver exageros;
2. Alimentos como biscoitos doces recheados, sucos de “caixinha”, e também sopas semiprontas, macarrão instantâneo, entre outros, têm grandes quantidades de sais;
3. Alimentos industrializados e em conserva devem ser evitados, pois possuem grandes quantidades de sais, inclusive sódio. O consumo de frutas e verduras deve ser incentivado;
4. Sempre observe o rótulo dos alimentos - a quantidade de sódio pode variar signif**ativamente de uma para outra marca;
5. Fique longe de produtos que contenham mais de 200mg por porção;
6. Muitos produtos trazem no rótulo algo como “sem sal” ou “sem sódio”. Fique atento a rótulos que trazem algo como “sódio light” ou “sódio reduzido” - eles podem ter baixos níveis de sódio, mas altas quantidades de outros sais.

15/06/2014

AS CRIANÇAS E A TELINHA

Tv, computador, tablet. Amigos de risco para crianças quando o uso é indiscriminado. Texto do Dr. Daniel Becker

Atenção, mães e pais que desejam criar filhos mais inteligentes. Pesquisas diferentes apontam na mesma direção, aquela que os sábios de todos os séculos que nos antecederam já sabiam. Não é o Baby Einstein que vai fazer seu filho mais inteligente, não é ouvir Discovery em inglês, não é CD com Mozart (nada contra!), nem brincar com joguinhos inteligentes no tablet ou no iphone ou no computador, nem ligar a TV nos programas “educativos”. O que vai fazer seu filho mais inteligente, melhor, mais humano, mais bacana é interagir com gente e livros.
A melhor estimulação para eles são as trocas afetivas diretas, a interação com o outro, os cuidados do dia a dia – banho, refeição, conversa, passeios e o brincar. E, mais tarde, os brinquedos simples e os livros, que permitem que a criança crie seu próprio universo lúdico e imaginário. Naqueles momentos preciosos em que seu filho está interagindo com você, com livros, com bonequinhos, uma casinha, uma caixa de papelão e contando uma história para si mesmo em voz alta, pode ter certeza de que ali ele está se tornando uma pessoa melhor.

Ipad no berçário
E ainda aparecem reportagens mostrando que creches mais caras do Rio, as que cobram 2.500 reais, colocam Ipads no berçário. É curioso, pois a exposição precoce às telinhas e a estimulação excessiva pela tecnologia é exatamente atividade nociva para o bebê, que queremos evitar.
Temos muitos motivos para deixar nossos filhos em frente à TV ou ao computador/tablet. É nosso próprio hábito e acabamos sendo permissivos para com nossos filhos. Todos sabemos como é difícil evitar: como a vida moderna nos pressiona a deixá-los tempo demasiado à frente da telinha. Quem tem filhos em idade escolar sabe como a pressão dos pares e da sociedade em geral faz com que esses aparelhos dominem o mundo do entretenimento, da educação, do lazer, das relações interpessoais. Mas, precisamos permitir o excesso, ou pior, expor os bebês?

Companheiras de si próprias
É preciso, no mínimo, saber que é nocivo e desnecessário. O tempo máximo de TV/tablets recomendado pelos experts da Academia Americana de Pediatria para crianças até dois anos é zero! No entanto, mais de 50% dos apps da Itunes Store são direcionados para crianças pequenas.
Criar o hábito muito precocemente – por exemplo, oferecer um tablet a cada vez que seu filho demonstra um pouco de tédio – pode conduzir a comportamento quase compulsivo e à incapacidade de lidar com a vida real, que às vezes é simplesmente tediosa. É nos momentos de tédio que as crianças têm a oportunidade de ser criativas, de usar a imaginação, de aprender a fazer companhia a si próprias e a lidar com o estar só.

“Estado passivo alfa”
O excesso pode ter consequências mais sérias. O tempo de telinha está diretamente ligado à obesidade (a relação é simples: quanto mais tempo, mais quilos) e às dificuldades de atenção; a TV deixa as crianças no chamado “estado passivo alfa”- onde aprendem pouco, não questionam, não refletem, apenas absorvem mensagens publicitárias. E, em média, uma criança brasileira é submetida a 15 a 20 anúncios de junk food (comida-lixo) por dia de televisão, além de mensagens que estimulam o consumismo desenfreado, a erotização precoce, a futilidade.
O pior brinquedo para uma criança é aquele em que ela aperta um botão e a coisa responde com uma ação qualquer. Como não há nenhum espaço para a criatividade e a fantasia, ela se cansa em minutos. E aí ela pede outro – o que é ótimo para o mercado. Os tablets e computadores, por mais “educativos” que sejam, oferecem cenários prontos, interações fechadas, limitadas. Alguns jogos são geniais, admiráveis e sem duvida pedagógicos, mas certamente muito limitados diante do mundo infinitamente belo e complexo que é a imaginação e a criatividade de uma criança.
Fonte: www.eugosto.de

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15/06/2014

VIDEOS ALCANÇAM UM MILHÃO DE ACESSOS
Professor titular da Unesp e esposa criam material sobre temas como diabetes e câncer
Quando se fala em vídeos no You Tube, muitos “anônimos” conseguem despontar ao fazer coisas exóticas, como dançar de forma esquisita ou tentar concluir uma frase enquanto está bêbado. O caso de um casal de professores aposentados – um deles professor titular da Unesp de Rio Preto – mostra, porém, que a ciência também pode cair no gosto popular.
Movidos pela vontade de tornar conceitos científicos mais tangíveis para a população, Paulo Naoum, docente aposentado de Biologia da Unesp, e Ália Naoum, sua esposa e professora de matemática aposentada da rede estadual de ensino, resolveram produzir vídeos sobre assuntos de grande interesse das pessoas, como coagulação do sangue e doenças como diabetes, câncer e anemia falciforme.
Os primeiros vídeos foram não só roteirizados por eles, mas também produzidos e editados. O trabalho era feito em total sintonia: o professor Naoum tirava fotos das estruturas biológicas que via em seu microscópio e desenhava o roteiro e a professora Ália transformava esse material em vídeo usando ferramentas de edição.

Um milhão de acessos
Inicialmente, os vídeos eram usados durante as aulas da Academia de Ciência e Tecnologia, instituição criada pelo casal logo após se aposentar, há cerca de quinze anos, com o objetivo de oferecer cursos de especialização na área de hematologia. “Foi quando resolvemos disponibilizar esse conteúdo no You Tube, buscando atingir pessoas leigas e outros profissionais da área, e obtivemos ótima aceitação”, conta Naoum.
Para a produção dos vídeos que vieram a partir daí, os professores contaram com o auxílio de uma produtora de São Paulo, que transformou os roteiros deles em cartoons. “Hoje, temos 12 vídeos em nosso canal no You Tube, dos quais oito são cartoons e três têm versão em inglês”, conta Ália. “Neste mês, quando alcançamos um milhão de acessos, sentimos que todo esforço e investimento valeu a pena. É muito bom, nesta fase das nossas vidas, poder devolver à sociedade um pouco do que recebemos”.

Conhecimento que se alastra
Casados há quarenta anos, Ália e Naoum já têm três netos, e a mais velha, de sete anos, já usufrui do conhecimento propagado pelos vídeos. “Um dia, ela estava com uma ferida na mão, então usei o vídeo de coagulação sanguínea para explicar o processo que estava acontecendo com ela. Ao entender o que se passava, ela parou de chorar”, relata Naoum.
Esse mesmo tipo de depoimento pode ser visto nos próprios comentários dos vídeos, que também destacam a utilidade deles em aulas de biologia e até em congressos científicos. “Pessoas de 67 países já acessaram nosso canal no You Tube e os comentários positivos vêm de todas essas regiões”, alegra-se Naoum.
Apesar do sucesso alcançado, o casal não pretende parar. O próximo roteiro em que vai trabalhar é sobre o “mal do século”, a depressão. “Vou usar como base o livro Em nome do DNA, que lancei em 2010, e os estudos mais recentes sobre o tema publicados em revistas científ**as internacionais”, conta o cientista. “Hoje, fico feliz por poder entregar esse conhecimento de forma fácil à população”.
Serviço
Canal da Academia de Ciência e Tecnologia no You Tube: http://migre.me/jjwhL

Animações e vídeos desenvolvidos pela Academia de Ciência e Tecnologia de São José do Rio Preto

15/06/2014

OLEO DE COCO, ALIADO MAIOR DO QUE VOCÊ IMAGINA...

Versátil e muito eficiente, óleo de coco é considerado um dos melhores aliados da saúde. Mas é apenas o começo

“Óleo de coco tem sido poderoso auxílio na alimentação e beleza durante milênios. É potente destruidor de todos os tipos de micróbios, muitos dos quais podem ser prejudiciais, e fornece ao corpo gordura de alta qualidade, fundamental para promover ótima a saúde”.
A frase é do Dr. Mercola, médico osteopata e cirurgião amplamente reconhecido nos Estados Unidos, entrevistado por conhecidas revistas como Times Magazine, Forbes Magazine e pelas principais redes de televisão do país como CNN, CBS, NBC e outras. Seus temas, ele informa, é a defesa da saúde: “Minha paixão é transformar o paradigma tradicional da medicina americana”, que ele considera responsável pela morte e sequelas permanentes em milhões de norte-americanos.

Medicamento
Entusiasta defensor do óleo de coco, ele informa que “cerca de 50 por cento da gordura existente no óleo de coco é ácido láurico, raramente encontrado na natureza. De fato, o óleo de coco contém o ácido láurico em maior proporção do que a existente em qualquer substância na Terra”. Herpes, gripe, sarampo, bactéiras gram-negativas e protozoários como giardia lamblia, tudo está na mira do quase miraculoso óleo. O corpo converte em monolaurina o ácido láurico, um monoglicerídeo que pode realmente destruir vírus revestidos de lipídeos, herpes, gripe, sarampo, bactérias gram-negativas e protozoários como giardia lamblia, que provoca séria infecção intestinal. Ele ainda representa grande esperança no tratamento do HIV-1.
Este é, sem dúvida, parte do que o torna tão medicinalmente útil, tanto quando usado internamente e externamente aplicada .
“O óleo de coco é composto de ácidos gordurosos de cadeia média, facilmente digeríveis. Estes ácidos são imediatamente convertidos pelo fígado em energia em vez de serem armazenados como gordura. É em parte por isso que recomendo o óleo de coco como substituto ideal de carboidratos não-vegetais”, afirma o especialista.

Vantagens na culinária
Mercola prossegue informando que o “óleo de coco é fácilmente assimilado pelo sistema digestivo e não produz pico de insulina na corrente sanguínea, e por isso, para rápido aumento da energia, você poderia simplesmente consumir a porção de uma colher de óleo de coco, ou adicioná-la ao alimento”.
Para ajudar a melhorar a absorção das vitaminas lipossolúveis o Dr. Mercola recomenda “tomar uma colher de óleo de coco junto com suas vitaminas diárias, o que pode ajudar a aumentar a sua eficácia”.
O óleo de coco é ideal para todos os tipos de culinária e panif**ação, podendo suportar temperaturas mais altas sem ser danif**ado como muitos outros óleos. Além disso, o óleo de coco não f**a rançoso, vantagem enorme quando a dona de casa está fazendo misturas caseiras.

Benefícios para a saúde em geral
O óleo de coco oferece variedade impressionante de benefícios para a saúde quando incluído em sua dieta diária. Além das propriedades antimicrobianas, o óleo de coco ainda: Promove a saúde do coração. Apoia a função da tiróide Promove a função saudável do cérebro Reforça o sistema imunológico Proporciona “combustível” excelente para o corpo e favorece um metabolismo forte que pode ajudar na perda de peso além de manter a pele saudável e jovem

Embora o óleo de coco seja alimento ideal para promover saúde e beleza de dentro para fora, ele também pode ser utilizado de forma tópica para alcançar objetivos de cuidados pessoais de homens e mulheres e em diversas formas de tratamento de primeiros socorros. A versatilidade do óleo parece não ter fim, como será publicado nas próximas edições de Vida Integral.
Serviço
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/11/18/coconut-oil-uses.aspx ;
http://www.mercola.com/forms/background.htm

Coconut oil offers an impressive list of health benefits and uses many may not be aware of.

24/05/2014

Edição de Vida Integral, maio de 2014

24/05/2014

Recado
ESQUECI A PANACÉIA...
Ivo Cardoso
Já mencionei nesta coluna a emoção que sentia quando Maria Joana, filha e vizinha da avó que me criou no interior do Rio Grande do Sul, visitava a mãe. A visita era diária e de uma pontualidade matemática que desconhecia calor de tremular o ar parado ou a inclemência do inverno que assobiava o vento Minuano pelas frestas das paredes de tábuas.
Lembro-me de quantas vezes, ao redor do fogo, ouvia o ruído característico na mata que delimitava nossa pequenina propriedade. Eram galhos que se rompiam e vinham ao chão vítimas do peso do gelo que lhes quebrava a resistência.
Lembrança igualmente marcante em minha memória de menino era das procissões que fazíamos, fervorosos devotos de Santo Antônio, até à igreja do padroeiro. Íamos pedir-lhe intercessão para abrir as portas do céu e despejar aguaceiro que reverdecia campos e apagava nuvens de pó vermelho que se aninhava nos chapéus de palha, encardia nossa roupa e tingia nossa pele.
Hoje São Paulo amarga seca que racha o fundo de rios e represas e inunda a alma de temores. Há quem já pense mudar-se, fugindo da tórrida ameaça. Há também os confiantes que acreditam no manancial escondido que vai jorrar água suficiente, respondendo aos golpes de um Moisés moderno, que abre o ventre da rocha com pancadas milagrosas de seu eficiente cajado.
E fico dialogando comigo mesmo sobre a conveniência dessa aglomeração humana, emparedada em modernas habitações urbanas; os que perdem o sono, ameaçados por qualquer ruído; os que se aglomeram temerosos em pontos de ônibus, trens e metrôs para viajar quilômetros diariamente e vender sua força de trabalho. Olham para os lados e perguntam-se: – Quem é esse estranho que viaja comigo?
Uma teimosia do computador mestre, uma falha humana, um relâmpago além do previsível, o descontrole reprodutivo de um mosquito e entram em colapso o sistema de abastecimento, a força elétrica, o trânsito, a precária segurança pública, o serviço de saúde.
“Ah, mau humor, falta de confiança deste colunista... Afinal, a Copa está por aqui. E poderá ser nossa”, dirá alguém, peito inflado de patriotismo. É verdade. Tinha esquecido a panacéia.

24/05/2014

SETE PORÇÕES DE FRUTAS OU VEGETAIS POR DIA DIMINUIU EM 42% RISCO DE MORTE

Consumir duas a três porções de vegetais por dia foi relacionado com 19% menor de risco de morte

Os pesquisadores avaliaram o efeito de uma dieta de frutas, legumes e verduras e concluiram que o hábito reduziu o risco de morte dos participantes. Eles descobriram que as pessoas que consumiam pelo menos sete porções por dia tiveram risco de morte provocada por todas as causas reduzido em 42% .
O grupo de sete porções diárias, especif**amente, também teve risco reduzido em 31% de morte por doença cardíaca e acidente vascular cerebral e um risco 25% menor de morte por câncer.
Legumes parecem oferecer maior proteção que frutas. Ingerir 2-3 porções de vegetais por dia foi relacionado com risco 19% menor de morte, enquanto uma ingestão equivalente de frutas só forneceu risco 10% menor.
Pesquisadores descobriram que benefícios protetores de frutas se estendem a frutas frescas e desidratadas, mas não a congeladas ou enlatadas, que na verdade elevou o risco de morte para alarmantes 17%. Os pesquisadores acreditam que açúcares adicionados a frutas processadas estão por trás deste risco. O estudo também não detectaram qualquer benefício signif**ativo de suco de frutas.
“Não sei por que não houve benefício direto a partir de suco de frutas”, disse o Dr. Oyebode ao site Medical News Today. “Certamente, o suco de frutas é cheio de micronutrientes e, atualmente, no Reino Unido, somos informados de que podemos incluir uma porção de suco de frutas na dieta. Outros especialistas sugerem que, devido à falta de fibras e alta concentração de açúcar existente no suco de frutas, este não deveria ser considerado saudável. Nossos resultados sugerem que este suco de frutas não oferece os mesmos benefícios que o de frutas frescas e desidratadas e isto pode influir desfavoravelmente na inclusão na dieta de cinco porções”, conclui o Dr. Oyebode.

24/05/2014

ASMA PODE ESTAR ASSOCIADA À OBESIDADE

Artigos científicos apontam fortes evidências para a associação

Asma pode ter relação com obesidade. A conclusão é do 40º Congresso Brasileiro de Alergia e Imunopatologia realizado entre os dias trinta de novembro e três de dezembro de 2013, em Belém, PA.
Dispneia, chiado, tosse e aperto torácico estão entre as características da asma. Obesidade agrava a situação dificultando a ação dos músculos respiratórios, levando ao desconforto. O paciente obeso sofre com dois tipos de asma: a que tem início na infância e a que ocorre mais tarde e que afeta principalmente as mulheres.

Indícios
Segundo a Dra. Rosana Agondi, da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia – ASBAI -, “o mecanismo desta ligação asma e obesidade não está completamente esclarecido, mas a restrição mecânica diminui os movimentos respiratórios pelo acúmulo de gordura no tórax e abdome.
Para a Dra. Glaucia Carneiro, especialista da Regional São Paulo da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia - SBEM-SP -, a obesidade pode sim causar asma, mas ainda faltam estudos que possam comprovar a relação de causa e efeito. “Os pacientes obesos possuem altos níveis de leptina e citocina inflamatórias, envolvidas no processo fisiológico da asma”, pondera a médica.

Solução é emagrecer
Além da asma, o excesso de gordura no corpo pode causar outros problemas respiratórios tais como Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica, pneumonias e apneia do sono. “A obesidade resulta em alterações importantes nas propriedades mecânicas do sistema respiratório que poderiam explicar a ocorrência de asma. Comorbidades como refluxo gastroesofágico, complicações relacionadas às desordens do sono e à inflamação sistêmica crônica da obesidade também causar ou piorar a asma”, alerta Dra. Rosana.
A associação entre asma e obesidade vem sendo apontada em diversos artigos científicos, e os especialistas consideram que o ideal é perder peso e controlar a asma, uma vez que não há um tratamento específico para o obeso asmático.

24/05/2014

MULHERES SOFREM MAIS COM ESTRESSE

Especialista em Gestão do Estresse da Beneficência Portuguesa aponta sintomas e cuidados para evitar o mal

Estresse é problema comum na sociedade moderna. Decorrente de diversas questões diárias, como trabalho, trânsito, filas e da dupla jornada de trabalho que mulheres enfrentam dia a dia, entre o trabalho e as responsabilidades domiciliar e familiar, o público feminino é o mais atingido. Com o pico dessas atividades, há aumento da produção dos hormônios do estresse, entre eles cortisol e adrenalina, que atinge duas mulheres para cada homem, segundo dados do Programa Avaliação do Estresse da Beneficência Portuguesa de São Paulo.
De acordo com Armando Ribeiro, especialista em Gestão do Estresse da Beneficência Portuguesa de São Paulo, alguns dados do Programa de Avaliação, apontam que, aproximadamente, 90% das mulheres que procuram terapia têm queixas associadas a problemas no relacionamento, carreira ou família. “Pouco tempo com os filhos, demandas do casamento ou mesmo excesso de dedicação ao trabalho, levam essas mulheres à exaustão física e emocional, aumentando chances do aparecimento de quadros de ansiedade, pânico e depressão”, comenta Ribeiro.

Sintomas
Preocupação excessiva, tensão crônica, tremores, sensação de respiração curta ou sufocada, medo de perder o controle, medo de morrer ou ondas de calor são alguns dos sintomas da ansiedade relacionados ao estresse. Segundo o especialista, outro problema que tem relação com os sintomas do estresse crônico é tornar o organismo do paciente mais vulnerável as doenças relacionadas ao estresse, como hipertensão arterial, alergias, obesidade, doenças autoimune, doenças dermatológicas, doenças gastrintestinais, cefaleia e depressão.
O caminho ideal para que as mulheres não sofram com o estresse, segundo o psicólogo, é conhecer o seu nível de estresse atual, por meio de um programa de avaliação do estresse especializado, capaz de identif**ar as origens do seu estresse e orientar qual o melhor tratamento a seguir. Outras dicas são realizar atividades que lhe proporcionem sensação de prazer, como ler um livro, praticar esportes ou ouvir música.