Karen Krause

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05/06/2026

Sr Adair tem parkinson, teve um AVC ano passado, que limitou muito a parte motora, deixando ele em cadeira de rodas.

Fui pedir ajuda do meu padrinho científico(que está comigo desde a faculdade e me levou para o mundo dos grupos especiais) para me auxiliar em como poderia deixar o treino mais eficiente para ajudar ele a voltar ser funcional.

Lembra da Metodologia Krause Rocky Balboa? Um passo por vez, um soco por vez, um round por vez…foi assim a cada treino…saímos da cadeira de rodas!!!!

E como ele gosta muito de futebol (todo domingo meu marido me passa todos os resultados dos jogos do fds para eu conversar certinho com ele kkkk) eu estou dando muito exercício do futebol, como passe (tempo de reação, equilíbrio, precisão) eu sempre falo que ele vai ser chamado para a seleção kkkkkkkk.

Segue minha homenagem para esse meu guerreiro lindo!!! Um dia de cada vez meu querido…Ainda vou postar o triathlon adaptado que fizemos! Um agradecimento especial, para a família, por deixar eu fazer parte dessa trajetória…. .bt

05/06/2026

A neurociência atual não interpreta a ansiedade apenas como um problema de neurotransmissores ou de uma única região cerebral.

Ela é compreendida como o resultado da interação entre múltiplos sistemas envolvidos na percepção de ameaças, emoções, memória, comportamento e respostas fisiológicas.

Sob a perspectiva dos sistemas complexos, a ansiedade deixa de ser vista como um fenômeno isolado e passa a ser entendida como uma propriedade emergente das interações entre cérebro, corpo e ambiente.

O transtorno não surge pela presença da ansiedade em si, mas quando o sistema perde a capacidade de ajustar suas respostas ao contexto.

Nesse contexto, o exercício físico é de extrema importância, pois contribui para a modulação neural, fisiológica e física do organismo. Sua prática regular favorece a regulação dos circuitos cerebrais envolvidos no estresse e nas emoções, melhora o funcionamento dos sistemas fisiológicos e promove adaptações corporais que aumentam a capacidade do indivíduo de responder de forma mais equilibrada às demandas do ambiente.

04/06/2026

E aí concorda??? Vai discordar do grande rei supremo Neymar??

02/06/2026

Grande parte dos profissionais diz defender a ciência, mas muitas vezes trata a ciência como um manual de instruções.

A ciência nunca prometeu isso.

Ela não produz receitas universais.

Ela produz conhecimento sobre probabilidades, tendências e mecanismos.

O problema começa quando uma média estatística é transformada em uma regra absoluta.

Aí surge a ilusão de que existe um treino perfeito, um método perfeito ou uma prescrição perfeita.

Foi justamente essa reflexão que me levou a estudar a Teoria do Caos e os sistemas complexos aplicados ao exercício físico.

Não para abandonar a ciência.

Mas para compreender melhor seus limites e seu verdadeiro papel.

A ciência orienta. A evidência informa.

Mas o organismo que está à nossa frente é um sistema vivo, dinâmico e complexo.

Idade, sono, estresse, histórico de treino, nutrição, rotina e inúmeras outras variáveis interagem continuamente.

Por isso, o mesmo treino pode gerar respostas diferentes em pessoas diferentes.

Talvez a maior contribuição da Teoria do Caos para a Educação Física seja nos lembrar de algo que parece óbvio, mas frequentemente é esquecido:

Resultados não dependem apenas do estímulo.

Dependem da interação entre o treino e a complexidade do organismo.

A função do profissional não é encontrar certezas.

É tomar melhores decisões diante das incertezas.

Essa não é uma limitação da ciência.

É justamente o que torna sua aplicação tão desafiadora e tão fascinante.

21/05/2026

Rocky nunca foi apenas sobre vencer uma luta.

A força simbólica do filme está justamente no fato de Rocky perder, mas permanecer de pé diante de algo muito maior que ele. A luta não era apenas contra Apollo, mas contra a sensação de insignificância, fracasso e invisibilidade.

Existe uma filosofia profunda nisso:
não controlamos totalmente talento, contexto ou resultado final, mas podemos controlar a disposição de continuar.

E isso conversa muito com neurociência e treinamento.

O cérebro humano tende a colapsar quando tenta carregar o futuro inteiro de uma vez. A ansiedade nasce muitas vezes dessa antecipação constante do “e se?”. Rocky quebra isso em pequenas unidades de enfrentamento:
não é vencer a guerra….é sobreviver ao próximo round.

No powerlifting e na musculação aprendemos algo parecido.
A verdadeira transformação não acontece instantaneamente. Hipertrofia, adaptação neural, refinamento técnico e resiliência emocional são processos cumulativos.

Pequenas vitórias repetidas constroem percepção de competência e fortalecem a capacidade de persistir. Talvez por isso essa frase tenha marcado tanto eu e meu irmão:

“Um passo por vez. Um soco por vez. Um round por vez.”

Porque no fundo não era apenas motivação.
Era uma estrutura mental para continuar avançando mesmo nos períodos mais difíceis.

30/04/2026

Tdah na véia mkkkkk

25/04/2026

Primeiro dia no Arnold…brodinho trabalhando e eu e a Thaís causando kkkkkk muito bom encontrar amigos!! Para me contratar como repórter ou a como modelo, nutri, personal ou bombeira, só mandar um direct kkkkkkkk

05/02/2026

Há quem diga que treino de força não hipertrofia…preparação do para a prova de 110 kk em montanha…e detalhe, começamos o protocolo em 2 SEMANAS(ele é natural…então nem vem falando que é esteroide). Já agradecendo a ajuda do pq isso é mais do que um desafio para mim…obrigada Prof!!! A prova é só em agosto…até lá, imagina como ele vai estar…bora com tudo!!!

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