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Francisco ODA Hipnoterapeuta Clínico

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Brasil
São Paulo, SP
Francisco ODA Hipnoterapeuta Clínico

Hipnoterapeuta Clínico; Psicanalista; Master PNL; TCC; Pós-Grad. em Neuropsicologia e Filosofia.

02/04/2025

Dia Mundial da Conscientização sobre o Autismo é celebrado em 2 de abril, uma data importante para promover a conscientização e o entendimento sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA). É uma oportunidade de apoiar a inclusão, combater preconceitos e reforçar que cada pessoa no espectro tem seu valor único e merece respeito e aceitação.

22/01/2025

💪 Sabia que você pode transformar a raiva em motivação? Sim, é possível! A raiva, quando bem direcionada, pode ser uma poderosa força para mudança.

Primeiro, identifique a causa da sua raiva. Entender a raiz do problema é o primeiro passo. 🕵️‍♀️ Depois, use essa energia para agir.

Canalize sua raiva em algo produtivo, como um projeto pessoal ou profissional.

A prática de atividades físicas também ajuda a transformar essa energia negativa em positiva.

Quer saber mais sobre como fazer essa transformação?

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25/11/2024

✨ Você já se perguntou como cultivar momentos de pura felicidade no seu dia a dia? Às vezes, estamos tão envolvidas nas tarefas diárias que esquecemos de buscar esses momentos especiais.

Comece dedicando um tempo para atividades que você ama. Pode ser dançar, cozinhar, praticar um hobby, ou simplesmente passar um tempo com quem você gosta. 🌟

A felicidade está nas pequenas coisas, e cultivar esses momentos pode transformar sua vida.
Quer saber mais sobre como viver uma vida mais alegre?

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21/11/2024

Sentir-se triste é normal, mas aprender a cuidar de si mesmo nesses momentos é essencial. Vou te dar algumas dicas para você se sentir melhor.

Primeiro, pratique o auto cuidado. Isso pode ser um banho relaxante, uma caminhada ao ar livre, ou até preparar sua comida favorita.

🍲 Outro ponto importante é o descanso. Dormir bem ajuda a mente a se recuperar.

Conectar-se com a natureza também pode ser muito terapêutico. 🌿 Dê uma volta no parque, respire ar fresco e aprecie a beleza ao seu redor.

Quer mais dicas de auto cuidado para superar a tristeza? Clique no link da bio e agende uma consulta pelo WhatsApp! 📲💬

30/10/2024

Às vezes a tristeza nos pega de surpresa e parece difícil sair dela, né? 😔
Mas existem formas práticas de superar esses momentos. Vou te mostrar algumas técnicas que realmente funcionam.
Primeiro, permita-se sentir.

Não reprima suas emoções, aceite-as e dê tempo ao tempo.
🌱 Procure atividades que te tragam conforto, como ouvir uma música tranquila, ler um livro ou até conversar com alguém de confiança.

Outra dica é manter uma rotina. Ter horários para dormir, acordar, comer e se exercitar ajuda a mente a encontrar equilíbrio. 🧘‍♀️

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27/10/2024

😊 Já parou para pensar o que realmente te faz feliz?
Muitas vezes, estamos tão focadas nas nossas rotinas que esquecemos de identificar e valorizar o que traz felicidade.

Pode ser algo simples como ler um bom livro, ouvir sua música favorita, ou passar um tempo na natureza. 🌳🌼 Descobrir o que te faz feliz é um passo importante para uma vida mais plena e satisfatória.

Vamos juntas nessa jornada de autodescoberta? Clique no link da bio e agende uma consulta pelo WhatsApp! 📲💬

03/10/2024

🌻 Já notou como as pequenas coisas podem trazer grande alegria?

Às vezes, é o som do vento nas árvores, o cheiro de café fresco ou um abraço apertado. Esses momentos simples têm um poder incrível de transformar nosso dia.

Que tal começar a prestar mais atenção a essas pequenas fontes de felicidade? Faça uma lista das coisas que te fazem sorrir e dedique tempo a elas diariamente. 😊

Vamos juntos nessa jornada de valorização das pequenas coisas?

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26/09/2024

Você já se sentiu paralisada pelo medo, sem conseguir dar um passo adiante? Essa sensação pode ser extremamente limitante, mas saiba que é possível superar essa paralisia e viver de forma mais plena e confiante.

Primeiro, é importante reconhecer e aceitar seus medos. Entender o que está causando essa paralisia é o primeiro passo para enfrentá-la. 🧠✨ Anote seus medos e perceba que muitas vezes, eles são menores do que parecem.

Comece com pequenos passos. A ação, mesmo que mínima, é uma poderosa ferramenta contra o medo. Dê um passo de cada vez e celebre cada conquista, por menor que seja. 🎉🚶‍♀️

Pratique a respiração profunda e técnicas de relaxamento para acalmar sua mente e corpo. A meditação e o mindfulness podem ser grandes aliados nesse processo. 🧘‍♀️💖

E lembre-se, você não está sozinha. Busque apoio em amigos, familiares ou profissionais que possam te ajudar nessa jornada. Juntas, somos mais fortes! 💪👭

🌟 Quer aprender mais sobre como vencer a paralisia do medo e viver com mais confiança? 🌟

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23/09/2024

Sentir medo é natural, mas aprender a superá-lo é fundamental para viver plenamente. 😨 Vou te mostrar estratégias que realmente funcionam.

Primeiro, reconheça seu medo. Aceitar que ele existe é o primeiro passo para superá-lo. 🧘‍♀️ Depois, enfrente-o aos poucos. Exponha-se gradualmente às situações que causam medo, começando pelas menos assustadoras.

A prática de técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, também pode ajudar. Quer saber mais sobre como superar seus medos?

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19/09/2024

Sentir raiva é normal, mas aprender a controlá-la é essencial para viver em paz. 😤 Vou te mostrar algumas técnicas que realmente funcionam.

Primeiro, pratique a respiração profunda. Quando sentir a raiva chegando, pare e respire fundo, contando até 10. Isso ajuda a acalmar a mente. 🌬️

Outro método eficaz é o exercício físico. Uma caminhada rápida ou um treino intenso pode liberar a tensão acumulada.

E lembre-se de expressar seus sentimentos de forma saudável, conversando sobre o que te incomoda sem agressividade. Quer aprender mais técnicas para controlar a raiva?

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14/09/2024

💖 Hoje eu quero compartilhar cinco formas simples que você pode implementar no seu dia a dia para aumentar sua felicidade. Vamos lá?

1. Exercício físico: 30 minutos de caminhada ao ar livre podem fazer maravilhas pelo seu humor! 🏃‍♀️
2. Meditação: Dedique alguns minutos do seu dia para meditar e acalmar a mente. 🧘‍♀️
3. Conexões sociais: Passe tempo com pessoas queridas, mesmo que virtualmente. 👩‍❤️‍👩
4. Aprender algo novo: Mantenha sua mente ativa e curiosa! 📚
5. Ato de bondade: Faça algo gentil por alguém, sem esperar nada em troca. 💕

Essas práticas são simples, mas têm um impacto profundo na nossa felicidade.
Quer aprender mais sobre como essas e outras técnicas podem transformar sua vida? Clique no link da bio e agende sua consulta pelo WhatsApp! 🌟📲

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