Heringer Fitness

Heringer Fitness Curso PGPP - Atualização profissional em exercícios na gravidez e pós-parto.
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🚨 Semana do Personal Gravidez e Pós-Parto 🚨
⬇️INSCREVA-SE para PARTICIPAR gratuitamente clicando no link abaixo👇🏻
https://heringerfitness.com.br/yt-bio

🔍 VOU TE MOSTRAR COMO AUMENTAR SEU FATURAMENTO SENDO REFERÊNCIA EM EXERCÍCIOS NA GRAVIDEZ E PÓS-PARTO, mesmo nunca tendo atendido esse público 🏃

🔴 Serão 3 Aulas 100% Onlines e Gratuita!

1️⃣ 04/03 - Conhecendo a Gestação.
2️⃣ 06/03 - Atendendo na

Prática.
3️⃣ 08/03 - Melhores Exercícios para Gestantes.

📚 Além dessas três SUPER aulas vou disponibilizar vários materiais em PDF para te ajudar nos estudos e começar a trilhar seu caminho. Quem deve participar:
Profissionais e alunos de graduação em Educação Física e outros profissionais da área da saúde como Medicina e Fisioterapia.

Uma MR que reunirá médicos e profissionais de Educação Física para refletir sobre a orientação de exercícios em casos de...
15/10/2025

Uma MR que reunirá médicos e profissionais de Educação Física para refletir sobre a orientação de exercícios em casos de trombofilia e trombose na gravidez e pós-parto.

Um encontro para alunos da pós-graduação e assinantes.

Correr na gravidez não é arriscado, é até muito benéfico mas exige orientação profissional adequada. Benefícios: melhora...
13/10/2025

Correr na gravidez não é arriscado, é até muito benéfico mas exige orientação profissional adequada.
Benefícios: melhora do condicionamento, controle do ganho de peso, prevenção de diabetes gestacional, fortalecimento emocional e mais disposição no dia a dia.
Cuidados: ajustar intensidade (manter esforço moderado), escolher terreno seguro, usar tênis adequado, respeitar pausas e sempre avaliar sinais do corpo.
A regra não é proibir, mas individualizar: cada gestante tem um ponto de partida diferente.
Para a atleta, pode signif**ar adaptar o treino. Para a iniciante, pode ser manter-se ativa com progressão segura.
O mais importante: correr na gestação pode sim ser saudável — desde que acompanhado por um profissional capacitado.
Entre na lista de espera da pós-graduação Exercício na gravidez e pós-parto MEC. O link está na bio

Eu viajava sozinha pelo mundo, f**ando no sofá de desconhecidos, antes de me casar. Meu sonho era formar uma família e t...
07/10/2025

Eu viajava sozinha pelo mundo, f**ando no sofá de desconhecidos, antes de me casar.

Meu sonho era formar uma família e ter filhos. Sonho realizado com louvor e muita beleza 🙏🏼

Mas algo que eu não esperava era depressão pós-parto.

Os amigos chamava para viagens e eu não conseguia me imaginar naquela situação com duas crianças pequenas, fora de casa e da rotina.

Tratada a depressão, recentemente, busquei ajuda e recebi o diagnóstico de TDAH e comecei o tratamento medicamentoso e com terapia congnitivo comportamental.

Voltei a ter coragem novamente de aqui estou.

Hoje consigo viver fora do controle e sorrir com as experiências, mesmo que os planos saiam do planejado.

Saúde mental materna importa.

Cuide de uma mãe. ❤️

Mito: “No primeiro trimestre não pode fazer exercício.”Verdade: É justamente nessa fase que o corpo e a mente mais se be...
05/10/2025

Mito: “No primeiro trimestre não pode fazer exercício.”
Verdade: É justamente nessa fase que o corpo e a mente mais se beneficiam da atividade física!
Reduz náuseas e fadiga.
Ajuda a controlar o humor e a ansiedade.
Contribui para um ganho de peso mais saudável.
Prepara o corpo para as mudanças que ainda estão por vir.
O que muda não é a proibição, mas o cuidado: intensidade moderada, exercícios adaptados, atenção aos sinais do corpo e acompanhamento profissional.
O risco maior não está no movimento, mas em permanecer parada.
Entre na lista de espera para a pós-graduação Exercício na Gravidez e Pós-parto. O link está na bio

Divulgue saúde, incentive o exercício na gravidez para maiores benefícios para mãe e bebê. Venha para a Pós-graduação Ex...
04/10/2025

Divulgue saúde, incentive o exercício na gravidez para maiores benefícios para mãe e bebê.

Venha para a Pós-graduação Exercício na Gravidez e Pós-parto. A lista de espera está no link da bio

Estude para atender e motivar as mulheres a serem ativas na gravidez e pós-parto. Lista de espera da pós-graduação no li...
01/10/2025

Estude para atender e motivar as mulheres a serem ativas na gravidez e pós-parto.

Lista de espera da pós-graduação no link da bio

Exercício físico é bom, tá! Exercício físico fortalece os músculos. Minha crítica é aos programas e promessas, sem embas...
29/09/2025

Exercício físico é bom, tá!
Exercício físico fortalece os músculos.
Minha crítica é aos programas e promessas, sem embasamento, que acabam iludindo as mulheres.
Elas perdem tempo e dinheiro com algo que não dá o resultado prometido.

Deixo uma lista de bons estudos para quem quiser checar as informações.

Vamos oferecer à aluna/paciente aquilo que é comprovado cientif**amente.

Is Diastasis Recti Abdominis Associated With Low Back Pain? A Systematic Review https://doi.org/10.1016/j.wneu.2023.03.014
Management of diastasis of the re**us abdominis muscles: recommendations for swedish national guidelines https://doi.org/10.1177/1457496920961000
Pregnant women may exercise both abdominal and pelvic floor muscles during pregnancy without increasing the diastasis recti abdominis: a randomised trial https://doi.org/10.1016/j.jphys.2024.02.002
Prevalence and risk factors of diastasis recti abdominis from late pregnancy to 6 months postpartum, and relationship with lumbo-pelvic pain http://dx.doi.org/10.1016/j.math.2014.09.002
What is the evidence for abdominal and pelvic floor muscle training to treat diastasis recti abdominais postpartum? A systematic review with meta-analysis https://doi.org/10.1016/j.bjpt.2021.06.006
The Immediate Effects on Inter-re**us Distance of Abdominal Crunch and Drawing-in Exercises During Pregnancy and the Postpartum Period https://doi.org/10.2519/jospt.2015.5459
Primiparous women’s knowledge of diastasis recti abdominis, concerns about abdominal appearance, treatments, and perceived abdominal muscle strength 6–8 months postpartum. A cross sectional comparison study https://doi.org/10.1186/s12905-022-02009-0
Impact of postpartum exercise on pelvic floor disorders and diastasis recti abdominis: a systematic review and meta-analysis https://doi.org/10.1136/bjsports-2024-108619
Diastasis recti abdominis during pregnancy and 12 months after childbirth: prevalence, risk factors and report of lumbopelvic pain https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096065

Raciocínio clínico não é “coisa de médico”.Na área da saúde — e na prescrição de exercícios em especial — raciocínio clí...
22/09/2025

Raciocínio clínico não é “coisa de médico”.
Na área da saúde — e na prescrição de exercícios em especial — raciocínio clínico é a capacidade de analisar informações, integrar conhecimento científico e tomar decisões seguras e individualizadas.

Quando falo de prescrever exercício para gestantes e puérperas, isso signif**a:
   •   Saber avaliar: ouvir a história clínica, entender sintomas, queixas, nível de condicionamento, fatores de risco.
   •   Fazer boas perguntas: “Qual foi o tipo de parto?”, “Como está o sono?”, “Há dor ou sangramento?”, “Há histórico de pré-eclâmpsia ou diabetes gestacional?”.
   •   Conectar sinais com decisões: não é só aplicar uma ficha de treino padrão, é entender se aquele agachamento, corrida ou treino de força faz sentido para aquela mulher, naquele momento.
   •   Visar desfechos: não apenas “exercitar por exercitar”, mas pensar em prevenir complicações, melhorar qualidade de vida, acelerar a recuperação e apoiar saúde materno-fetal.

O raciocínio clínico é justamente o que diferencia um “aplicador de exercícios” de um profissional de saúde que realmente impacta a vida das pessoas.

Me conta que achou? 👇🏼

A prescrição de exercício físico na gravidez deveria fazer parte da rotina pré-natal para:- redução de diabetes mellitus...
21/09/2025

A prescrição de exercício físico na gravidez deveria fazer parte da rotina pré-natal para:

- redução de diabetes mellitus gestacional
- redução de pressão alta gestacional e pré-eclâmpsia
- redução de prematuridade
- redução dos sintomas de ansiedade e depressão
- redução de dores musculoesqueléticas
- melhoria da qualidade do sono
- controle do ganho de peso

O exercício físico pode e deve ser prescrito segundo diretrizes para essa população e de forma individualizada.

Quando profissionais de saúde se unem, em prol da saúde da mulher, a mudança começa a acontecer.

Quando o profissional de Educação Física e o obstetra caminham juntos, a gestante e o bebê só têm a ganhar.Obrigada Fab...
20/09/2025

Quando o profissional de Educação Física e o obstetra caminham juntos, a gestante e o bebê só têm a ganhar.

Obrigada Fabrício e Maria Alice por abrir as portas para que profissionais de Educação Física ocupem um lugar na assistência pré-natal.

Me orgulho muito em representar meus colegas de profissão nesse evento. Estamos abrindo portas e escrevendo uma nova história da Educação Física no Brasil.

Existe tanta ciência publicada sobre o exercício na gravidez e pós-parto que, na minha cabeça, o profissional que se esq...
19/09/2025

Existe tanta ciência publicada sobre o exercício na gravidez e pós-parto que, na minha cabeça, o profissional que se esquiva e f**a aguardando liberação médica, nitidamente poderia ser mais confiante se estudasse para atender esse público.

Me conta o que você acha 👇🏼

O estudo mostrou que até 74 min/dia de atividade física moderada a vigorosa já é suficiente para reduzir signif**ativame...
09/09/2025

O estudo mostrou que até 74 min/dia de atividade física moderada a vigorosa já é suficiente para reduzir signif**ativamente o risco de parto prematuro em gestantes com diabetes gestacional.
E o mais interessante: não importa se o treino é diário ou concentrado em poucos dias, o benefício é semelhante.
Esse dado reforça a importância do exercício como intervenção baseada em evidências, abrindo caminho para protocolos clínicos mais claros e seguros no pré-natal.
Profissional de saúde, quer dominar esse tipo de evidência e transformar em prática clínica segura?
Conheça a Pós-Graduação Exercícios na Gravidez e Pós-Parto e esteja à frente no cuidado de gestantes. Link da lista de espera na bio

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Our Story

O cuidado com o corpo e a saúde deve ser uma preocupação da mulher principalmente no período em que ela se prepara para gerar uma vida e tornar-se mãe. É fascinante treinar mulheres/mães que preparam o corpo para as modif**ações naturais da gravidez, pensar exercícios específicos para cada trimestre gestacional e incentiva-las na recuperação do físico após o parto. Claudia Heringer é formada Educação Física e iniciou seu trabalho com gestantes e mães no pós-parto em 2009 na cidade de Belo Horizonte.

Ministra Cursos de Atualização Profissional e realiza atendimentos individuais a domicilio ou através do Fit Online, treinamento a distancia virtual.