08/08/2024
Em salas de aula, os professores enfrentam uma rotina desafiadora, muitas vezes estressante e cansativa, que pode afetar a saúde física e mental. Para preservar a saúde da coluna, é essencial adotar algumas medidas simples que mantêm uma boa postura.
Ao permanecer em pé, mantenha os joelhos levemente flexionados para evitar sobrecarregar as articulações. Além disso, opte por calçados e roupas confortáveis para promover a circulação sanguínea e evitar problemas de mobilidade.
Não se esqueça de que o tempo prolongado em frente ao computador também pode afetar a sua coluna. É importante manter uma postura ereta, com o quadril próximo ao encosto da cadeira, os antebraços apoiados e o monitor na altura dos olhos. O uso de almofadas no assento e apoio para os pés pode ajudar a ajustar a altura da cadeira para maior conforto.
Para os professores de educação infantil, que frequentemente precisam agachar-se, é crucial realizar esse movimento corretamente: flexionar os joelhos sem curvar a coluna, manter os pés afastados e voltados para frente.
Cuide de sua postura, professor(a)! 😉