Magrinhoul

Uma vida ativa e de cuidados pessoais. Consultoria Fitness Especializada

Um universitário novato na internet, conheça um pouco mais sobre meus trabalhos e detalhes da minha carreira profissional, já são 5 Anos de Fotografia de Moda, Publicitária e Eventos em gerais

07/06/2025

💪 DESAFIO DOS GLADIADORES | 6KM

• O bom treino e preparação revelam o auto desempenho de atletas e equipes no esporte de rua

• O desafio estimula alunos e pessoas na buscar do obejtivo e resultados.

° Gerando disciplina, auto rendimento, protocolos com alta performance e atividades de preparação física e ganho de força 📶

🏋‍♀️ Uma equipe de alunos e atletas que vem mostrando suas vitórias e representações em nossa cidade, campeãs 🏆 na buscar do emagrecimento e melhores condições de saúde e vida saudável

💪 Gratidão e parabéns as alunas NAZA E NILMA, irmãs que evoluíram e cresceram juntas na ACADEMIA BLACK FITNESS, que enfrentaram o desafio e finalizaram a corrida no TOP 10 6KM.

10/05/2025

💪 FITNESS WELNESSS BLACK | PROJETO SOCIAL

O bom treino e preparação revelam o auto desempenho de atletas e equipes em sua formação no esporte e artes marciais

Gerando disciplina, auto rendimento, protocolos com alta performance e atividades de preparação física e ganho de força 📶

🏋‍♀️ Uma equipe de alunos e atletas que vem mostrando suas vitórias e representações em nossa cidade, campeãos 🏆

02/04/2025

🤩 ESTRAMOS NA TREND DE MILHÕES | GHIBLI ESTÚDIO |

🫡 Produção e homenagem aos instrutores de academias da cidadade, siga

• Em homenagem aos nossos educadores físicos, instrutores e alunos do projeto que mais cresce na região e app fitness

• Academia de hoje com Alunos, Instrutores e personais foi a Academia BLACK FITNESS SALINAS, aguarde os próximos dessa semana em

💪🙋‍♂️ Essa semana lançaremos as trends com nossos alunos e Instrutores Academy B-Fitness e alunos que fazem parte do Programa de Treinos

🤩🙆 Se você é aluna (o) do Programa B-Fitness Academy Em Busca do Shape Inexplicável 90 Dias, COMENTA abaixo ANIMAÇÃO, mande sua foto no direct e fazemos a mágica acontecer

31/03/2025

🙆🙋‍♂️ TREND DO ESTUDIO GHIBLI | O QUE ACHARAM DOS MEUS HAHA

• Siga para mais em

Faça o seu também e entre na TREND

15/03/2025

AQUALAND RESORT | UM BOM LAZER E DIVERSÃO

🦸‍♂️💪 Um bom fim de semana, advém se cuidados pessoais

• Conhecendo o parque AQUALAND
• Paz, chuva e diversão
💪 Simbora evoluir que a tarde tem Mentoria e SOCIAL Mídia da

07/02/2025

🤩 GLUTEO EMPINADO OU BU**UM MODELADO? | ✔️ Siga

😎 Alguns exercícios que podem ajudar a empinar o glúteo são: Agachamento, Elevação pélvica, Afundo, Superman, Abdução no cabo.

》Agachamento:

O agachamento é considerado um dos exercícios mais eficazes para ativar o glúteo máximo.

Existem vários tipos de agachamento, como o agachamento livre, o agachamento stiff, o agachamento búlgaro e o agachamento sumô.

A gaiola de agachamento pode ajudar a variar os exercícios e a trazer mais dinamicidade para a rotina de treinos.

》Superman:

O superman é um exercício que trabalha os glúteos em isometria.

Para fazê-lo, deite-se de barriga para baixo e mantenha os braços paralelos ao corpo.

Tire os pés, joelhos, ombros e peito do chão.

》Abdução no cabo

A abdução no cabo trabalha o glúteo médio e mínimo.

É uma boa opção para amenizar a gordura no quadril e nas pernas.

》Elevação pélvica

A elevação pélvica é um exercício que ativa o glúteo máximo.

♡ Dentre outros que atuam na ativação e desenvolvimento do Glúteo

**um

01/02/2025

💪CUIDE DE SEU CORPO? | HIDRATE-SE

✔️ Beber líquido ajudar no condicionamento do seu corpo e contribuem no ganho de energia e ajuda na sua condição física nas suas rotinas de treinos

• A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do corpo humano, pois a água é o principal constituinte do corpo. A água ajuda a transportar nutrientes e oxigênio para as células, regular a temperatura corporal e eliminar resíduos desnecessários.

E QUAIS OS BENEFÍCIOS:

Aumenta a resistência e a força muscular

Previne fadiga e câimbras durante atividades físicas

Ajuda a manter a pele hidratada, elástica e com aparência mais jovem

》A desidratação pode causar fadiga, dores de cabeça e tontura. Se não tratada, a desidratação pode progredir para sintomas mais graves, como confusão, batimentos cardíacos acelerados, pressão baixa e desmaios.

18/01/2025

💪🏻 MUSCULAÇÃO E ATIVIDADES 🏷 Siga

🦸‍♂️ Ir à academia e fazer os exercícios sem entender as técnicas e forma correta de contração muscular pode resultar em grandes frustrações. Afinal, mais importante do que a quantidade de peso que você levanta, é a forma como faz os movimentos e velocidade que aplica em cada etapa do exercício.

》o Instrutor é fundamental nos cuidados e observações dentro de uma academia ou qualquer exércitos gerado, todo suporte é um complemento na sua evolução fisica e mental:

Execução, Progressão, Circuitos, Atividades Externas, Funcional, Musculação

• Pará não ficar sujeitos a desconforto musculares, lesões e toda qualquer fratura, seja gentil e aceite o suporte do Instrutor, Estagiário ou Personal.

✔️ Marca aquele amigo e comenta ou aqueles fãs que sempre deixam sua parcela de incentivo na sua rotina diária semanal?

👍 Dicas fitness, acompanhe para mais!

16/01/2025

💪🏻 O CAMINHO DO SUCESSO 🏷 Siga

🦸‍♂️ Ir à academia e fazer os exercícios sem entender as técnicas e forma correta de contração muscular pode resultar em grandes frustrações. Afinal, mais importante do que a quantidade de peso que você levanta, é a forma como faz os movimentos e velocidade que aplica em cada etapa do exercício.

》o Instrutor é fundamental nos cuidados e observações dentro de uma academia ou qualquer exércitos gerado, todo suporte é um complemento na sua evolução fisica e mental:

Execução, Progressão, Circuitos, Atividades Externas, Funcional, Musculação

• Pará não ficar sujeitos a desconforto musculares, lesões e toda qualquer fratura, seja gentil e aceite o suporte do Instrutor, Estagiário ou Personal.

✔️ Marca aquele amigo que comenta ou aqueles fãs que sempre deixam sua parcela de incentivo na sua rotina diária semanal?

👍 Dicas fitness, acompanhe para mais!

03/01/2025

💪🏻 A ROTINA DE TREINOS | 🏷 Siga

👍 Dicas fitness, acompanhe para mais!

💪 Ir à academia e fazer os exercícios sem entender as técnicas e forma correta de contração muscular pode resultar em grandes frustrações. Afinal, mais importante do que a quantidade de peso que você levanta, é a forma como faz os movimentos e velocidade que aplica em cada etapa do exercício.

🦸‍♂️ Então pare de reclamar, seja gentil, ajude quem estRlar no processo, todos começaram como você, foram iniciante também, encontre seu melhor nas boas maneiras e no treino árduo, faça valer a pena

02/01/2025

💪🏻 INICIE O PROCESSO | MOTIVACIONAL | 🏷 Siga

👍 Dicas fitness, acompanhe para mais, LEIA A LEGENDA ABAIXO!

😤 💪 Ir à academia e fazer os exercícios sem entender as técnicas e forma correta de contração muscular pode resultar em grandes frustrações. Afinal, mais importante do que a quantidade de peso que você levanta, é a forma como faz os movimentos e velocidade que aplica em cada etapa do exercício.

》Isso inclui a fase concêntrica (levantamento do peso), a fase isométrica (momento de contração máxima, normalmente quando ficamos parados na mesma posição) e a fase excêntrica (quando o peso é abaixado).

• Fase Concêntrica:

》A fase concêntrica é a fase em que você levanta o peso contra a gravidade, como quando você levanta o peso do supino, por exemplo. Nessa fase, os músculos trabalhados estão se encurtando.

04/03/2024

VEM SIMBORA PARA A NOITE!

Vocês pediram e nós atendemos!
Segunda tem Funk & Rock Doido 🤟🏻

MULHERES FREE ATÉ 00:00 (meia noite)
Só vai quem for bagulho doido 🔥

Info: 91 98607 0363 Ingressos 🎫

Endereço

Salinópolis
Salinópolis, PA
68721-000

Telefone

+5591986070363

Site

https://www.youtube.com/channel/UCTYQh1wou-X-bt-rhu4KcPQ

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Magrinhoul posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.