Isabel Sanchez

24/05/2022

La rutina también puede ayudar con la dieta, pero si no es posible mantenerla, al comer fuera del horario previsto, elegir una verdura o una fruta. No se permita resbalar en la comida y coma algo para distraerse y posponer la próxima comida.

23/05/2022

Hay quien ama y quien odia el culturismo, pero con el paso de los años nuestro cuerpo pasa por una pérdida de fibra muscular (proceso de sarcopenia) y masa ósea (proceso de osteopenia) y la práctica de masa...

22/05/2022

Mantener una dieta saludable es una de las mejores cosas que puede hacer por usted mismo. Es una elección que beneficiará a tu organismo de muchas formas: previene enfermedades, mejora tu sistema inmunológico y contribuye a la pérdida de peso ya la prevención del envejecimiento prematuro.

21/05/2022

Estos son algunos de los problemas causados ​​por la falta de sueño:

– Irritabilidad;
– Sueño intempestivo;
– Aumento del porcentaje de grasa;
- Estrés;
– Aumento de la sensación de hambre;
– Disminución de la esperanza de vida.

20/05/2022

Aunque las dietas restrictivas conducen a la pérdida de peso, no ocurre de forma saludable. Lo que notas, en la mayoría de los casos, es que la pérdida de peso se debe a la pérdida de masa muscular, no de grasa, además de la pérdida de agua. Esto se debe a que, muchas veces, existe una carencia nutricional muy grande en el organismo de las personas que adoptan esta práctica.

19/05/2022

Consejos
- Evita comer cuando estés enojado, estresado, triste o feliz
- Planificar la alimentación y crear una rutina que permita cumplir con esta planificación
- Evita los alimentos que te hagan perder el control, como los snacks
- Manténgase alejado de situaciones que ofrecen tentaciones.
- Saber decir 'no' a quienes ofrecen alimentos calóricos.

18/05/2022

El agua además de distribuir nutrientes a los diferentes órganos del cuerpo, ayuda a regular la temperatura corporal, eliminar toxinas a través de la o***a y la transpiración y estimular el tránsito intestinal. Por lo tanto, cuando hay poca agua en el cuerpo, el cuerpo sufre daño.

17/05/2022

Las 10 razones principales por las que necesita comer fruta:
1. Comer mucha fruta reduce el riesgo de desarrollar enfermedades.

2. La fruta te hace más fuerte.

3. El contenido de agua en las frutas hace que la piel esté suave y bien hidratada.

4. Todas las frutas tienen antioxidantes que combaten los radicales.

5. La fruta es rica en fibra, lo que ayuda a prevenir los niveles de colesterol en el cuerpo.

6. La fruta es rica en nutrientes y vitaminas y minerales para nuestro organismo.

7. La fruta te hace sentir menos hambriento.

8. La fruta aumenta el poder del cerebro.

9. La fruta te hace sentir lleno de energía y saludable.

10. Las frutas mantienen tu sistema digestivo funcionando sin problemas.

Cambia tus hábitos alimenticios, opta por la inclusión de frutas en tu dieta y empieza a ver la diferencia en tu salud.

16/05/2022

Es importante que sepamos que nuestro cuerpo tiene cuatro grandes compartimentos: agua, músculos, huesos y grasa. Y cada uno de esos compartimentos tiene un peso. Y el peso corporal formado por la suma del peso de estos cuatro compartimentos.

15/05/2022

15/05/2022

Come despacio y mastica bien la comida, ¿de acuerdo? Esto permite que el cerebro procese eficientemente el mensaje enviado por la hormona de la saciedad, indicando que has comido lo suficiente y evitando que comas más de lo necesario.

14/05/2022

Una dieta sana y equilibrada, rica en vitaminas y minerales, acompañada de la práctica de actividad física regular, puede traer varios beneficios para la salud, como un mejor control del peso, mejora del rendimiento laboral, aumento de la memoria y la concentración, fortalecimiento del sistema inmunológico y enfermedades. prevención.

13/05/2022

La práctica de actividad física es sin duda fundamental para aumentar nuestra calidad de vida. Numerosos estudios demuestran cómo la práctica frecuente de actividad física previene enfermedades e incluso mejora nuestra disposición para realizar nuestras actividades diarias.

13/05/2022