EmagreceJá

Página destinada para produtos que podem auxiliar na rotina feminina.

01/10/2021

Dê preferência a alimentos integrais:

Alimentos integrais são mais saudáveis, possuem mais fibras e são menos calóricos. As fibras ajudam a induzir a sensação de saciedade.

01/10/2021

Picolé é menos pior que sorvete em caixa:

Se você deseja comer sorvete, o picolé é uma opção melhor que os sorvetes de caixa, pois são menores e têm menos calorias no total.

01/10/2021

Dê preferência a laticínios com poucas calorias:

Na hora de comprar laticínios, procure sempre pelas versões desnatadas, lights ou magras. Isso serve para iogurtes, leite, queijos, etc.

01/10/2021

Aprender a comer é melhor que fazer dieta:

Entenda que a reeducação alimentar é muito superior a qualquer dieta da moda. Você pode demorar mais tempo para chegar ao peso desejado, mas com certeza terá mais facilidade em manter o peso desejado a longo prazo. E nunca mais precisará fazer dieta.

Perder peso é muito mais fácil do que manter o peso perdido. Para manter um peso saudável você precisa mudar hábitos de vida e de alimentação, senão vai ficar sofrendo o chamado efeito sanfona, alternando períodos em que engorda e emagrece.

Não adianta fazer dieta se ela não lhe ensinar a comer melhor para o resto da sua vida.

01/10/2021

Compare produtos e compre sempre o menos calórico:

Na hora das compras, se houver na prateleira do supermercado mais de um produto similar, veja nas informações nutricionais qual é a opção com menos calorias.

29/09/2021

Procure sempre ver as informações nutricionais dos alimentos:

Nunca compre um produto sem antes consultar as informações nutricionais, principalmente a quantidade de calorias do alimento. Com o tempo, você vai aprender a identificar os alimentos mais adequados para perder peso ou para mantê-lo saudável.

29/09/2021

Procure um nutricionista:

Peça ajuda a um nutricionista para que ele prepare uma dieta com a quantidade ideal de calorias para você. É muito mais fácil emagrecer com a ajuda de um profissional.

29/09/2021

Durma, pelo menos, 7 a 8 horas por dia:

Nosso organismo gasta mais calorias quando estamos dormindo em sono profundo do que quando estamos apenas deitados, seja lendo ou vendo TV. Quem dorme pouco tem maior risco de engordar.

29/09/2021

Retire o fast-food da sua dieta:

Alimentos do tipo fast-food são nutricionalmente pobres, mas são ricos em calorias e sal.

29/09/2021

Coma mais peixes:

Peixes são opções de proteína com menos calorias que as carnes em geral.

28/09/2021

Não coma a pele do frango:

Frango assado é uma boa opção de alimento, mas ele deve ser consumido sem a pele, pois ela tem muitas calorias.

28/09/2021

Opte por alimentos preparados de forma mais simples:

Evite alimentos empanados, à parmigiana, gratinados, com molhos ricos em maionese, molhos de quatro queijos, frituras ou qualquer outro alimento rico em gorduras, pois estes costumam ser hipercalóricos.

Endereço

Avenida Salvador
Salvador, BA
40415-110

Site

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