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Ligia Matos

Aqui falo sobre Procrastinação Crônica e autoconhecimento!!!

15/02/2025

🌅 Você já parou para pensar na importância de ter um tempo só seu pela manhã?

Os primeiros momentos do dia podem definir como nos sentiremos nas próximas horas. Reserve um tempo para você e comece o seu dia com energia positiva! ✨

Escolhe aqui uma dessas opções para aproveitar melhor suas manhãs:

1. Meditação: Comece o dia com um momento de silêncio e reflexão. 🧘‍♀️
2. Exercícios: Uma leve atividade física pode energizar seu corpo. 🏃‍♂️
3. Ler um livro: Aproveite para se perder em novas histórias ou aprender algo novo. 📚
4. Tomar um café da manhã saudável: Alimente-se bem para ter energia. 🥗📝

Essas são só opções.

👉 Comente abaixo como você gosta de aproveitar suas manhãs! 💬

16/01/2025

VOCÊ SE COBRA DE FORMA DESNECESSÁRIA? ⤵️

☘️ Ainda que você não concorde, você está indo muito bem, sabia?

👉 Se cobre menos e seja mais gentil com a sua jornada, com a sua história e com o seu momento de vida, lembre-se que tudo é cíclico, que assim como os bons momentos passam, os mal também passarão.

💛 Valorize as suas conquistas, mesmo aquelas que por muitas vezes você considera ‘pequenas e sem importância’.

➡️ Se estiver muito difícil, procure por um psicólogo.

💬 Agora me conte, você tem valorizado a sua caminhada?

27/12/2024

🌟 Você já parou para pensar no que realmente significa ser feliz? 🌟

A felicidade não é um destino, mas uma jornada que construímos todos os dias. Pode estar nas pequenas coisas, como um sorriso de um amigo, o pôr do sol ou um momento de gratidão. Lembra aí que somos os arquitetos da nossa própria alegria!

✨ Dicas rápidas para cultivar a felicidade:

1. Pratique a gratidão diariamente.
2. Cerque-se de pessoas que elevam seu espírito.
3. Dedique tempo ao que ama.
4. Mantenha uma mentalidade positiva.
5. Nunca se esqueça de cuidar de si mesmo.

Qual dessas dicas você vai colocar em prática hoje? Deixe um ❤️ se você também acredita que a felicidade é uma escolha!

17/12/2024

🤔Você já deve ter percebido que a ansiedade está cada vez mais comum hoje em dia. Mas por quê? A ciência tem algumas explicações interessantes sobre isso.

➡️Um dos motivos é o estilo de vida moderno, que é muito agitado e estressante. Além disso, a pressão por sucesso e a busca por perfeição podem gerar muita ansiedade.

🍃A falta de contato com a natureza e o excesso de uso de tecnologia também podem afetar a saúde mental e aumentar a ansiedade.

🌻Mas não se preocupe, há muitas maneiras de lidar com a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida.

🫂no ebook ansiedade eu conto para você muitas maneiras de viver a vida que você sabe que merece!

17/12/2024

A autosabotagem é um comportamento que limita a sua própria capacidade de se sentir bem e realizar projetos. Ela pode ser motivada por sentimentos de inferioridade, medo de fracassar ou de que as pessoas ao redor não aprovem o que você faz.

As consequências da autosabotagem podem ser graves e incluem sentimentos de desesperança, desânimo e até mesmo depressão.

Para lutar contra a autosabotagem, é importante lembrar que você tem o poder de escolher como vai reagir às situações do dia a dia. É importante também estar ciente dos seus pensamentos e sentimentos, e como eles influenciam seu comportamento.

Encontre maneiras de se acalmar em momentos de estresse e tente não entrar em pânico, lembre-se de que você é capaz de lidar com qualquer desafio.
Tenha sempre consciência de que você não está sozinha.

Compartilhar suas preocupações e sentimentos com amigos e familiares pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade que podem levar à autosabotagem. Aprenda a identificar seus hábitos de pensamento e comportamento sabotadores e tente substituí-los por comportamentos saudáveis.

Com foco, persistência e autoconsciência, você pode superar os efeitos da autosabotagem e começar a viver uma vida plena e abundante.

Seja leve!

02/01/2024

Feliz Ano Novooooo!!!

12/12/2023

Estamos próximos do final do ano. Você cumpriu suas promessas de mudança?

23/10/2023

Excelente semana!

07/10/2023

Que o mês de outubro seja maravilhoso!

11/09/2023

Excelente semana.

08/09/2023

Estamos no mês da primavera!

27/08/2023

Tenha um excelente final de semana!

05/08/2023

O autoconhecimento transforma sua vida!

04/08/2023

Olá sejam todos bem vindos. Gosto muito de ter vocês comigo. Será um prazer compartilhar meus conhecimentos com vocês.

Endereço

Salvador, BA

Telefone

+5571982211227

Site

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