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WENDEL BORGES | TREINAMENTO PERSONALIZADO

26/05/2026

Você conhece a flexão reativa?

Muitos triatletas desenvolvem força…
mas ainda apresentam instabilidade e pouca resposta rápida no movimento.

Na flexão reativa com deslocamento nas anilhas, a troca rápida de apoio aumenta a exigência de core, estabilidade dos ombros e controle corporal sob movimento.

Um exercício eficiente para desenvolver coordenação, potência e estabilidade com aplicação direta no triathlon.

Siga a página para acompanhar conteúdos sobre fortalecimento aplicado ao triathlon.

21/05/2026

Fortalecimento para triatlo exige mais do que musculação genérica.

O trabalho precisa conversar com a natação, o ciclismo e a corrida.

Envie “TRIATLO” no direct para entender como funciona.

16/05/2026

Um dia diferente, mas de muita diversão e fazendo aquilo que motiva todos os dias: nadar , pedalar e correr.

A última foto mostra que o básico do treinamento (fortalecer glúteo e isquiotibiais) vai te manter forte na parte final do triatlo 😉

Parabéns pela organização .swim.bike.run .coni .prof

Fotos:

13/05/2026

Kettlebell Swing ou anilha com resistência de Power Band: mais exigência na aceleração do movimento e maior produção de força durante o exercício.

Uma forma eficiente de desenvolver potência, explosão e controle para o esporte.

Siga a página para acompanhar conteúdos sobre fortalecimento aplicado ao triathlon.

27/04/2026

Dump do fim de semana porque falaram que é legal fazer 😅

Fui pra São Paulo estudar, atualizar treino, ver coisa boa… e no meio disso saíram essas fotos meio aleatórias aí.
Não sou muito de ficar mostrando rotina, mas dessa vez resolvi postar.

Se curtir esse tipo de conteúdo, me fala aí 👊

13/04/2026

Final de semana de prova no triatlo. Atletas do programa de fortalecimento específico presentes no pódio, resultado de consistência e preparação bem direcionada.

O fortalecimento, quando aplicado com critério, sustenta a performance e reduz a exposição a lesões ao longo do processo.

Siga a página para acompanhar conteúdos sobre fortalecimento aplicado ao triatlo.

29/03/2026

💪 prova dura hoje. Entregue!

26/03/2026

Sequência de pliometria aplicada à corrida: controle, frequência e potência.

Organizar o contato com o solo e produzir força no tempo certo muda a eficiência do movimento.

Siga a página para acompanhar conteúdos de fortalecimento para o triatlo.

19/03/2026

Que saudade que eu estava disso! 💪🙏

Endereço

Salvador, BA

Site

https://linktr.ee/EUSOUWENDEL

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