21/09/2023
O alongamento faz com que os músculos fiquem melhor distribuídos no corpo, propiciando uma melhoria na postura e na mobilidade da pessoa.
Além de relaxar o corpo, relaxa também a mente.
👉Veja alguns benefícios ao se alongar:
✅Reduz o risco de lesões musculares ou entorses articulares – torcicolos, câimbras;
✅Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura;
✅Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo;
✅Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida e natação, preparando a musculatura para o exercício;
✅Reduz o encurtamento muscular;
✅Melhora a circulação sanguínea, prevenindo problemas articulares nos braços, pernas e coluna;
✅Melhora a coordenação motora.
Alongue-se!
