27/05/2026
🥛 Leite A1 x A2: você sabe a diferença?
Nem todo leite de vaca é igual — e a diferença está em um detalhe molecular que pode impactar a digestão!
A beta-caseína pode existir nas formas A1 ou A2, e essa pequena mudança na estrutura faz toda a diferença no organismo. Enquanto o leite A1 pode liberar um peptídeo associado a desconfortos gastrointestinais em algumas pessoas, o leite A2 tende a ser mais facilmente digerido.
🐄 E isso vem da genética das vacas! Algumas produzem leite A2 naturalmente, dependendo do seu genótipo.
⚠️ Importante: isso NÃO tem relação com lactose!
Cada organismo reage de forma diferente, dessa forma entender o que você consome faz toda a diferença.
📝Fontes de consulta:
BARBOSA, MG; et al. Leites A1 e A2: revisão sobre seus potenciais efeitos no trato digestório. Segurança Alimentar e Nutricional, Campinas, SP, v. 26, p. e019004, 2019. DOI: 10.20396/san.v26i0.8652981.
GIRIBALDI, M; et al. A2 milk and BCM-7 peptide as emerging parameters of milk quality. Frontiers in Nutrition, v. 9, p. 842375, 2022. DOI: 10.3389/fnut.2022.842375