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Dica do Treinador - Prof. Daniel

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Dica do Treinador - Prof. Daniel

Especialista em emagrecimento com saúde baseado em Treinamento Físico, Low Carb e Jejum.

Criador do Programa - FatShockProtocol
Produtos relacionados a saúde, emagrecimento, fitness e cuidados pessoais.

19/07/2025

🥩 Você sabia que o ponto da carne pode influenciar sua saúde e seus resultados no emagrecimento?

👉 Mal passada, ao ponto ou bem passada… isso não é só questão de gosto.
🍖 Carnes muito passadas podem perder nutrientes importantes, como ferro e vitaminas do complexo B.
🔥 Já as mal passadas, dependendo da procedência, podem representar riscos à saúde.

💡 O ideal? Ao ponto para mal passada!
Assim você aproveita o sabor, a suculência e o valor nutricional, sem abrir mão da segurança alimentar.

💪 Quem treina e busca emagrecimento precisa de proteína de qualidade!
E sim, carne bem preparada faz parte de uma alimentação inteligente.

Salve esse post pra lembrar no próximo churrasco!
👇 Marque alguém que AMA carne mas ainda erra no ponto!

19/07/2025

Seu corpo repara, regula e evolui durante o sono. Treino sem sono é treino desperdiçado. ⛔
👉 Compartilhe com quem treina sem descansar!

18/07/2025

Você é raiz? 🥩
Como fazer Carpaccio de carne

Preparo:

1. Deixar a carne parcialmente congelada até firmar e ser possível cortar bem fino
2. O molho é a base de azeite, limão e mostarda
3. Temperar como quiser, eu usei: tomate cereja bem fino, rabanete bem fino, alcaparras, queijo parmesão e cebolinha.7
Compartilha essa dica Lowcarb, cetogênica!

18/07/2025

Treinar previne doenças crônicas que chegam com a idade. Cuide hoje pra não tratar amanhã! 🩺
👉 Marque quem quer viver com saúde até o fim!

18/07/2025

Qual seu nível ao pular corda?
Você não precisa ser um expert em pular corda pra colher os benefícios.
Nada de manobras complicadas ou pulos coreografados.
Com o básico, você já acelera o coração, ativa a queima de gordura e turbina o condicionamento!
⠀
Além disso, a corda é uma aliada incrível pra fortalecer pernas e glúteos.
A cada salto, você melhora potência, resistência e coordenação.
E o melhor: gasta muitas calorias em pouco tempo.
⠀
Comece devagar, respeite seu ritmo e vá evoluindo aos poucos.
A consistência importa mais que a perfeição!
⠀
🏋️‍♀‍ Marque alguém que precisa dar uma chance pra esse treino simples e poderoso.
🔁 Salve pra lembrar que o básico bem feito dá resultado!
💬 Já tentou pular corda? Conta aqui nos comentários!

17/07/2025

Você não tem 20 anos, mas ainda tem tempo.
Tempo pra ser mais forte, mais saudável, mais presente.
Não é sobre tanquinho, é sobre respeito próprio.
Sobre olhar no espelho e se orgulhar do que vê.
Seu corpo não é um carro velho…
É uma máquina esperando manutenção certa.
E a idade? Só atrasa quem usa como desculpa.
Comece HOJE, mesmo que seja do zero.
Porque homem de verdade se cuida.
Dê o exemplo que seus filhos vão se lembrar.
💬 Comenta “BORA” se você tá nessa fase de recomeço!

17/07/2025

Se seu corpo é seu templo, o treino é a reforma necessária. Construa com carinho! 🏛️
👉 Compartilhe com alguém que está nessa jornada!

17/07/2025

Já ouviu falar do efeito de Leidenfrost? 🤔
É quando a água “dança” sobre uma panela quente, em vez de evaporar de imediato.
Parece inofensivo, mas esse efeito também aparece quando você frita alimentos no óleo superquente! 🫣
O alimento cria uma barreira que impede a saída da água…
E o que parece “sequinho por fora”, pode estar ensopado de gordura por dentro! 😳
Ou seja: não se engane com a aparência! Fritura é armadilha.
Pra quem busca emagrecimento e saúde, é cilada! ⚠️
Prefira grelhados, assados ou até airfryer. Seu corpo agradece. 💪
Entendeu o perigo escondido no crocante?
👉 Comenta aqui: você já sabia disso?

16/07/2025

FILÉ AO MOLHO MOSTARDA 🥩
- 600g de carne (usei chorizo, mas amo com mignon ou ancho também)
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 3 dentes de alho
- 5 ramos de tomilho
- 1/2 cebola
- 1/4 xícara de conhaque
- 1 colher de sopa de mostarda dijon
- 3 colheres de sopa de mostarda amarela (a gosto)
- 1 + 1/2 xícara de creme de leite fresco (sim, pode ser o de caixinha, mas se talhar a culpa não é minha)
- Sal e pimenta do reino a gosto
Fit, fácil e delicioso! Garantia de sucesso na sua mesa.

16/07/2025

Atenção, marombeiros de peito inchado e ego inflado 🚨
Se o treino de pernas tá sempre ficando “pro próximo ciclo”...
Já passou da hora de encarar a realidade:
⚠️ TÁ VIRANDO UMA COXINHA DE FRANGO ⚠️
Peito gigante, braço monstro… e perna que some no shorts. 😂
Homem que se preze treina perna.
Quer ser raiz? Desce no agachamento!
Quer respeito? Enfrenta o leg press com dignidade!
Até porque, né… equilíbrio corporal não se compra, se conquista.
🍗 Ou você treina perna, ou vira meme no grupo dos amigos.
Marca o parceiro que vive pulando o leg day!
Salva pra lembrar na próxima segunda-feira. 💥

16/07/2025

Emagrecer não é punição. É liberdade! Liberdade de se sentir bem na própria pele. 🕊️
👉 Compartilhe com quem precisa dessa perspectiva!

15/07/2025

Essa você não sabia!
Uma dica ‘off’ tema ‘saúde’, mas que facilitará bastante sua vida!
Compartilha essa dica útil para seus amigos e amigas!

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