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Eduarda Maia

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15/06/2026

O double leg stretch é um exercício do mat pilates que exige MUITO da estabilidade de power house, o que torna ele bastante desafiador!

Nessa sequência, vou te mostrar como construir a base para realizar ele, lembrando que é importante mesclar com o single leg também para ter uma melhor construção (a sequência de single leg stretch ja ta disponível no perfil 🫶🏼)

Então salva pra não esquecer de aplicar nos seus alunos

10/06/2026

O kit de boas vindas do instrutor de pilates é diferente demais !

Quem nunca teve um aluno querendo só alongar ou teve que vencer um dia inteiro de aulas com 2 horas de sono e muitos copos de café, é apenas uma criança ainda 😂

08/06/2026

Não tem nada que abale a instrutora de pilates prontinha pra passar a aula que ela preparou com tanto carinho 😂

Por aí é assim também?

06/06/2026

Dump de um sábado turistanto por João Pessoa ☕️☀️🌊

01/06/2026

O single leg stretch no Mat Pilates é um exercício para fortalecimento do abdomen, apesar do nome envolver “alongamento”.

Lógico que o alongamento também acontece quando tracionamos a perna, mas o foco principal aqui é fazer o powerhouse fritar. Porém, apesar de estar no nível básico do Mat, ainda é um exercício que desafia bastante o aluno, então adaptar faz parte da construção do movimento completo.

Já salva pra você aplicar no seu aluno ainda hoje 🫶🏼

Endereço

Sapé, PB

Site

facebook.com

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