Nutri Dai Aquino

Olá! Seja bem-vindo(a) 🍎

Meu objetivo é te ajudar a atingir seus objetivos e garantir resultados satisfatórios além de saúde e bem estar geral.

Lembre-se sempre que cuidar da saúde não é um gasto e sim um investimento ✨

Será um prazer atender você!

02/09/2026

31 de agosto • Dia do Nutricionista 💚

Ser nutricionista, pra mim, é isso aqui…

É viver momentos junto com cada paciente.
É sorrir junto, comemorar cada conquista e estar presente também nos dias difíceis.

É ouvir, acolher, incentivar e vibrar com cada evolução.

É acompanhar histórias, processos e transformações de perto.

Porque ser nutricionista vai muito além de falar sobre alimentação.

É cuidar de pessoas. É fazer parte de momentos. É transformar e ser transformada por cada história. 💚

Feliz Dia do Nutricionista para todos nós que escolhemos essa profissão tão linda! 🥹

24/08/2026

Juro que no final eles saem sorrindo da consulta 🤣💚

20/08/2026

Quantas vezes você começou uma dieta cheia de regras, conseguiu seguir por alguns dias ou semanas e depois sentiu que “faltou força de vontade”? 🫠

Talvez o problema não seja você.

Talvez o plano seja difícil demais para a sua vida real.

Você não precisa viver pulando de uma dieta para outra toda vez que aparece uma nova promessa de emagrecimento.

Você precisa aprender a construir uma alimentação que seja nutritiva, equilibrada e possível de manter — inclusive nos dias corridos, nos finais de semana, nas viagens e quando a rotina não sai como planejado 💚

Não precisa cortar tudo.
Não precisa ser perfeito.
Não precisa começar uma dieta nova toda segunda-feira.

Comece pelo básico. E construa hábitos que você consiga repetir.

Porque uma alimentação que só funciona quando sua vida está perfeita… não funciona.

Salva esse post para lembrar disso na próxima vez que aparecer uma dieta milagrosa na sua frente e diga NÃO ao extremismo 👀🚫

17/08/2026

Pra mim, o mais chique da vida é a simplicidade 🤍

É fazer o que gosta, viver a vida plenamente, saber aproveitar os momentos e as oportunidades.

É se alimentar bem, comer bastante legumes, verduras, frutas e fibras, beber água… 💧🥗🍓

Mas também é poder aproveitar uma gordice de vez em quando, sem culpa, com alguém especial e inclusive com você mesmo 🍫🍕

Porque uma vida saudável não precisa ser cheia de regras, restrições e proibições.

Você pode cuidar da sua saúde e aproveitar a vida.

Pode comer bem e comer por prazer.

Pode ter equilíbrio sem precisar ser perfeito.

A real é que a vida é simples. Nós é que complicamos ✨

13/08/2026

Água com sal virou a nova moda da internet. Mas será que você realmente precisa disso? 💧🧂

A resposta é: para a maioria das pessoas, não.

O sódio é, sim, um eletrólito importante para o nosso organismo e participa do equilíbrio de líquidos, da função muscular e da transmissão dos impulsos nervosos.

Mas isso não signif**a que adicionar sal à água seja necessário para se hidratar melhor no dia a dia. Até porque nós já utilizamos sal, em uma quantidade suficiente ou até mesmo a mais, na nossa comida no dia a dia.

Existem situações específ**as em que a reposição de eletrólitos pode fazer sentido, principalmente quando há perdas importantes de líquidos e sódio, como em exercícios prolongados e com muita sudorese, por exemplo, em atletas de ALTO rendimento. E mesmo nesses casos, a estratégia depende do contexto.

Agora, se você simplesmente quer aumentar sua ingestão de água durante o dia?

BEBA água. Sem sal.

Calcule a quantidade de água que você tem que tomar por dia: 35ml de água x seu peso (kg)

Nem tudo que viraliza precisa virar hábito.

Antes de copiar a moda, entenda se ela realmente faz sentido para você 🥹

10/08/2026

Descobriu que tem resistência à insulina e já pensou que precisava cortar carboidrato, açúcar e um monte de alimentos da sua rotina? 😅

Calma. Não precisa começar por aí!

Cuidar da resistência à insulina não depende de uma dieta extremamente restritiva ou de excluir um alimento específico. O mais importante é olhar para o conjunto dos seus hábitos.

Uma alimentação equilibrada, com boas fontes de proteína e fibras, hidratação adequada, atividade física, sono de qualidade e uma rotina que você realmente consiga manter pode fazer muito mais sentido a longo prazo 🤍

E não precisa mudar tudo de uma vez.

Comece pelo que é possível hoje.
Depois, evolua.

Porque saúde e emagrecimento não precisam ser sinônimos de restrição, culpa e terrorismo alimentar.

Pratique menos terrorismo alimentar.
Procure mais hábitos que você consegue sustentar 🫶🏼

Salve esse post para lembrar disso quando aparecer a próxima dieta milagrosa por aí 👀

18/06/2026

💉 Está usando Mounjaro ou outra caneta para emagrecimento?

Um dos erros mais comuns que vejo no consultório é a redução excessiva ou até o corte dos carboidratos da alimentação.

Os carboidratos são a principal fonte de energia do nosso corpo. Quando o consumo f**a muito abaixo do necessário, o organismo pode recorrer à massa muscular para obter energia, favorecendo o catabolismo muscular.

Emagrecer não é apenas perder peso na balança — é preservar massa muscular e promover saúde durante o processo.

Por isso, a quantidade ideal de carboidratos deve ser individualizada. O acompanhamento nutricional é fundamental para ajustar suas necessidades calóricas e a distribuição adequada dos macronutrientes, garantindo resultados mais saudáveis e sustentáveis. ✨

Endereço

Sorocaba, SP

Telefone

+5515998427982

Site

https://bio.site/nutridaiaquino?fbclid=PAAaZEoKh_CkQ6LjGleue4K6M96HKqF-03vylD9mJVxCC0wElXJI7mJSyRkSU_aem_AXI-H4z_TkYaoRS

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