03/02/2025
O que é asana?
Atualmente, representa todas as posturas do Yoga, inclusive seus movimentos dinâmicos. As principais características de asana no Yoga são a estabilidade e o conforto. Além de proporcionar ganhos físicos, como força e flexibilidade, promove o autoconhecimento e a consciência corporal.
também funcionam como um caminho para a auto-observação, a percepção e o autoconhecimento.
Para que serve ?
para adquirir consciência corporal
A consciência corporal é um dos maiores benefícios que a asana proporciona para melhorar o equilíbrio e a estabilidade.
Beneficios
Os asanas trabalham tanto a dimensão física do corpo, quanto a sutil. Em virtude dessa característica, aprofundamos os nossos sentidos. Por isso, as posturas do Yoga apresentam benefícios psicofísicos.
Primeiramente, as atividades coordenadas com a respiração ativam nossa consciência. Por conseguinte, favorecem o autocontrole. Além disso, melhoram o padrão respiratório, a concentração, a ansiedade e o gerenciamento do estresse.
Em segundo lugar, a prática de asanas recupera a amplitude de movimento e alinha a postura. Como resultado, aliviam as tensões, desenvolvem a flexibilidade, a força muscular e o condicionamento físico.
Por fim, além dos benefícios para corpo e mente, as posturas do Yoga tendem a minimizar a dor crônica. São exemplos, as dores de coluna, as dores de cabeça e desconfortos relacionados a doenças degenerativas
