06/10/2020
Psyllium!!!!!!!!
O que é?⬇️
Psyllium é originário de um arbusto (Plantago ovata) e extraído da casca de suas sementes. Tendo uma alta concentração de fibras pode proporcionar grandes vantagens em sua vida! Chegando na concentração de 80% de fibras por porção, isso quer dizer que, em 100g desse 👀ALIMENTO 👀 80g são fibras.
Alguns benefícios❗❗❗❗
🔺SACIEDADE, como já venho falando há algum tempo fibras geram sensação de saciedade. Um aliado importantíssimo no emagrecimento!
🔺CONTROLE DA CLICEMIA, ela ajuda fazendo com que os carboidratos sejam digeridos mais lentamente, podendo ser até uma fonte de carboidrato simples como o arroz branco. Evitando picos de glicemia!
🔺PRATICIDADE, eu costumo consumir este alimento quando o dia é mais corrido e não consigo bater minhas metas de fibras diárias. Outro ponto legal ela pode ir em suas receitas, não tem gosto de nada!
📍Procure um nutricionista, ele vai indicar quantidades necessárias e as melhores formas de ingerir a psyllium!
⚠️IMPORTANTE!! Beba bastante água, fibras precisam de água!!!!!!!!⚠️
🐍Deixa as inimigas sem saber disso, A DICA É MARA!!!!!🐍
