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15/04/2023

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Quantas vezes você usou remédios que na verdade te deixaram com aquele mal estar?
Com essa incrível rotina natural, seu corpo vai voltar a ser aquele dos dias de faculdade.
E nada daqueles cortes gigantes no quanto comer, ou exercícios que te esgotam durante o dia inteiro. Apenas um reajuste no cuidado do corpo e você vai estar pronta para aquele encontro importante!

10/04/2023

Seja no trabalho ou em casa, fazer uma pausa para alongar o corpo pode ajudar a aliviar a tensão muscular, melhorar a postura e prevenir lesões.

Tirar alguns minutos para alongar os músculos do pescoço, ombros, costas e pernas pode ajudar a manter o corpo saudável e prevenir problemas de saúde relacionados à falta de movimento.

08/04/2023

Acalme sua mente e transforme sua vida meditando

04/04/2023

Com essas dicas você vai estar pronto para qualquer rotinha!!!🙌

22/03/2023

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16/03/2023

VOCÊ JÁ CONHECIA SOBRE OS BENEFÍCIOS DO BRÓCOLIS?🥦🥦🥦
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23/02/2023

Nada como um suco de beterraba para dar mais energia durante exercícios físicos.

21/02/2023

Morango, banana e uvas! Uma bela conbinação pro café da manhã.
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19/02/2023

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17/02/2023

Bananas são mais benéficas do que você pensa!
Elas ajudam na:
- Digestão
- Saciedade
- Melhora do sono
- Melhora do humor
- Colabora para a saúde dos olhos

15/02/2023

RECEITA DE PÃO INTEGRAL
• 500g de farinha integral
• 10g de sal
• 10g de açúcar
• 7g de fermento biológico seco
• 300ml de água morna
• 50ml de azeite
Modo de Preparo:
1. Em uma tigela grande, misture a farinha integral, o sal e o açúcar.
2. Em outra tigela, misture o fermento biológico seco com a água morna e deixe descansar por cinco minutos até formar uma espuma na superfície.
3. Adicione o azeite e a mistura de fermento à tigela com os ingredientes secos e misture tudo com uma colher de pau ou espátula até formar uma massa úmida.
4. Transfira a massa para uma superfície enfarinhada e sove por cerca de 10 minutos até formar uma bola lisa e elástica.
5. Coloque a massa em uma tigela untada com um pouco de azeite e cubra com um pano úmido. Deixe descansar em local quente por cerca de 1 hora ou até dobrar de tamanho.
6. Pré-aqueça o forno a 220°C.
7. Despeje a massa em uma forma para pão untada e enfarinhada. Corte a superfície com uma faca afiada e polvilhe farinha integral por cima.
8. Leve ao forno por cerca de 30-35 minutos ou até que o pão esteja dourado e fofo ao toque.
9. Retire do forno e deixe esfriar antes de cortar e servir.

Dica: você também pode acrescentar sementes, nozes ou outros ingredientes a gosto na massa para variar o sabor do seu pão de forma integral.

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