08/10/2025
🌾 1. Ajuste a alimentação
• Evite: açúcar refinado, farinha branca, leite e derivados, frituras, alimentos ultraprocessados e bebidas alcoólicas.
• Prefira:
• Frutas ricas em fibras (mamão, maçã, ameixa, kiwi)
• Legumes cozidos (abobrinha, cenoura, chuchu)
• Arroz integral, quinoa e batata-doce
• Sementes (linhaça, chia) — ajudam na limpeza intestinal
• Probióticos naturais (kefir, kombucha, chucrute, iogurte vegetal)
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💧 2. Hidratação constante
A inflamação intestinal piora quando há desidratação.
➡️ Beba 2 a 3 litros de água por dia, e pode incluir água com limão ou clorofila natural para alcalinizar o organismo.
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🍵 3. Fitoterapia e chás calmantes
Use plantas medicinais que reduzem inflamação e regeneram a mucosa:
• Camomila – acalma o trato digestivo
• Erva-doce – reduz gases e cólicas
• Aloe vera (babosa) – cicatrizante intestinal (em doses seguras)
• Hortelã e gengibre – ajudam na digestão e combatem toxinas
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🧘♂️ 4. Reduza o estresse
O intestino é extremamente sensível ao emocional.
Inclua práticas como respiração profunda, meditação ou caminhadas diárias. Dormir bem também é essencial para a regeneração intestinal.
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⚖️ 5. Reequilibre a microbiota
Após desintoxicar, é importante repor as bactérias boas.
Pode-se usar suplementos probióticos naturais ou alimentos fermentados, conforme orientação do Iridólogo ou Terapeuta Naturopata.
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💚 6. Faça um acompanhamento personalizado
A Iridologia e a Biorressonância Quântica ajudam a identif**ar as causas reais da inflamação — seja emocional, alimentar ou energética — e direcionam um tratamento 100% natural, com resultados mais duradouros.