17/06/2025
🚰 POR QUE BEBER ÁGUA É TÃO IMPORTANTE PARA OS SEUS RINS?
Seus rins são verdadeiras usinas de filtragem do corpo.
Todos os dias, eles filtram cerca de 180 litros de sangue, removendo toxinas, resíduos e excesso de substâncias que o corpo não precisa.
⚙ Função dos rins:
✅ Filtrar e eliminar toxinas
✅ Regular o equilíbrio de água e eletrólitos
✅ Controlar a pressão arterial
✅ Produzir hormônios importantes (como a eritropoietina, que estimula a produção de glóbulos vermelhos)
💧 E onde entra a água?
Quando você não ingere água suficiente:
❌ O sangue f**a mais concentrado
❌ A urina f**a mais densa
❌ Há maior acúmulo de sais e cristais nos rins
👉🏻 Resultado: maior risco de formar pedras nos rins (cálculos renais).
A falta de água facilita o agrupamento de cristais de cálcio, oxalato e ácido úrico, formando as temidas pedras, que podem causar dor intensa, sangramento e complicações sérias.
⚠ PREVENÇÃO É SIMPLES:
✅ Beba água regularmente ao longo do dia (em média 2 a 3 litros, mas pode variar de acordo com a pessoa e atividade física)
✅ Não espere sentir sede para beber água
✅ A urina clara é um bom sinal de hidratação adequada
💡 Lembre-se: manter-se hidratado não é um detalhe, é um cuidado essencial com sua saúde!
