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Maria Anna Kohler da Cruz Nutricionista

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Brasil
Vila Velha, ES
Maria Anna Kohler da Cruz Nutricionista

🥇27.000 vidas recuperadas
Terapias Integrativas
️Emagrecimento, Doenças Autoimunes e Saúde da Mulher

Especializada em Fitoterapia
Especializada em Nutrição Clínica e Estética
Especializada em Nutrição Ambulatorial e Hospitalar
Especializada em Nutrição Esportiva
Terapia Ortobiomolecular
Especializando em Medicina Tradicional Chinesa - Acupuntura, Fitoterapia e Dietoterapia Chinesa

31/08/2025

🌿🎁 O segredo para uma vida plena e gratificante? Estar totalmente presente em cada momento. E acredite ou não, a Aromaterapia pode ser uma poderosa aliada nessa jornada.

💧🧡 Imagine respirar profundamente o aroma de lavanda, deixando que cada inspiração acalme sua mente e prepare você para o aqui e agora. Ou talvez seja o revigorante cheiro de limão, despertando seus sentidos e trazendo sua atenção de volta ao presente.
🌸💭 A Aromaterapia nos convida a desacelerar, a apreciar a complexidade e beleza de cada aroma. Ela nos convida a prestar atenção e a nos conectar com o que estamos sentindo, aqui e agora.
👉🌈 Por isso, da próxima vez que se sentir perdido no passado ou ansioso pelo futuro, lembre-se de pegar seu óleo essencial favorito. Deixe o aroma preencher seus sentidos, trazendo sua mente de volta ao presente e lembrando-a do poder do agora.
💬 Você tem um óleo essencial favorito para ajudá-lo a viver no momento presente? Compartilhe nos comentários!

🙏💖 Agradecemos por nos acompanhar nesta jornada de bem-estar, onde a Aromaterapia encontra a atenção plena, e nos ajuda a viver cada momento ao máximo.

31/08/2025

🌱🍋 Naturalmente Deliciosas e Curativas: A Magia das Águas Aromatizadas Fitoterápicas 💧

Você já experimentou a refrescância de uma água aromatizada com hortelã? Ou talvez a doçura sutil de uma infusão de frutas e ervas? As águas aromatizadas fitoterápicas não são apenas uma alternativa saborosa para manter-se hidratado, elas também carregam o poder terapêutico das plantas!
Seja para auxiliar na digestão, acalmar a mente ou simplesmente para adicionar um toque especial ao seu dia, estas bebidas são uma forma deliciosa de incorporar a fitoterapia na sua rotina diária.
Pronto para mergulhar neste mundo de sabores e benefícios? Experimente sua própria combinação e sinta a natureza revitalizar seu corpo e alma.
E você, tem alguma receita especial de água aromatizada? Compartilhe conosco nos comentários!

🌸🥒

31/08/2025

A vida é uma jornada cheia de altos e baixos, mas é importante direcionar nossa atenção para o que é positivo e construtivo. A auriculoterapia pode ser uma valiosa aliada nesse caminho, oferecendo benefícios surpreendentes para o equilíbrio físico, emocional e espiritual.
Ao explorar a auriculoterapia, você abre as portas para um estado de harmonia interior, liberando tensões, reduzindo o estresse e promovendo um maior bem-estar. Essa técnica milenar direciona sua energia vital para pontos específicos da orelha, estimulando a cura e o equilíbrio em todos os níveis.
Então, que tal embarcar nessa jornada de transformação e buscar o melhor para sua vida? Agende sua sessão de auriculoterapia hoje mesmo e permita que essa terapia guie você em direção à positividade, saúde e plenitude. 🌈💆‍♀️✨

25/08/2025

🩸 O que São Coágulos Menstruais?

Os coágulos menstruais são pedaços de sangue coagulado que podem variar em tamanho e cor. Embora pequenos coágulos sejam normais, coágulos grandes ou frequentes podem indicar problemas de saúde.

🔍 Possíveis Causas
Endometriose: O crescimento anômalo do tecido endometrial pode causar sangramento intenso e formação de coágulos.
Miomas Uterinos: Tumores benignos no útero que podem aumentar o fluxo menstrual e a formação de coágulos.
Distúrbios Hormonais: Desequilíbrios hormonais podem afetar o ciclo menstrual, levando à formação de coágulos.
Adenomiose: A condição em que o tecido endometrial cresce dentro das paredes musculares do útero, causando sangramento intenso e coágulos.

🤔 Quando se Preocupar?
Se os coágulos são maiores que uma moeda.
Se você precisa trocar o absorvente ou tampão a cada 1-2 horas.
Se você sente dor intensa ou outros sintomas como fadiga extrema.

👩‍⚕️ O Que Fazer?
Consulte um Especialista: Marque uma consulta com um ginecologista para investigar a causa dos coágulos.
Mantenha um Diário Menstrual: Registre o padrão do seu ciclo, incluindo a presença de coágulos, para ajudar no diagnóstico.
Alimentação Adequada: Uma dieta rica em nutrientes, especialmente ferro e vitaminas, pode ajudar a controlar os sintomas.

🌿 Cuidados Nutricionais
Alimentos Anti-inflamatórios: Inclua alimentos como peixes ricos em ômega-3, frutas, vegetais e nozes.
Hidratação: Beba bastante água para manter o corpo hidratado e ajudar no fluxo menstrual.
Suplementos: Considere suplementos de ferro se você tem sangramentos intensos, mas consulte um nutricionista ou médico antes.

Ficar atenta aos sinais do seu corpo é essencial para a saúde feminina. Se você nota coágulos menstruais frequentes ou grandes, procure orientação médica.

24/08/2025

🌿✨ Equilíbrio emocional através da Aromaterapia ✨🌿
A Aromaterapia é uma poderosa aliada para promover o equilíbrio emocional e proporcionar uma sensação de bem-estar profundo. Os óleos essenciais, extraídos de plantas e flores, possuem propriedades terapêuticas que agem diretamente no sistema nervoso, ajudando a acalmar a mente, reduzir o estresse e equilibrar as emoções.
Ao utilizar os óleos essenciais de forma adequada, seja através da inalação, massagem ou difusão, você pode estimular o cérebro a liberar neurotransmissores e hormônios que promovem sensações de relaxamento, tranquilidade e felicidade. Além disso, cada óleo essencial possui suas propriedades únicas, capazes de auxiliar no tratamento de diferentes estados emocionais, como ansiedade, tristeza, irritabilidade e cansaço.
A Aromaterapia também estimula os sentidos, despertando memórias positivas e promovendo uma conexão profunda com o momento presente. É uma forma de autocuidado que nos convida a nos reconectarmos com nós mesmos, acalmar a mente agitada e cultivar um estado de equilíbrio emocional duradouro.
Experimente essa jornada aromática e descubra como a Aromaterapia pode ser uma aliada valiosa para o seu bem-estar emocional. Permita-se desfrutar dos benefícios terapêuticos dos óleos essenciais e encontre um refúgio de paz e serenidade dentro de si mesmo. 💚✨

24/08/2025

🍃 Da Erva à Xícara: A Arte do Verdadeiro Chá 🍵

Você já parou para pensar na diferença entre fazer uma infusão com erva solta e usar um saquinho de chá? Embora ambos ofereçam o prazer reconfortante de uma bebida quente, há nuances na qualidade, sabor e benefícios à saúde!
O chá de erva solta permite que as folhas se expandam completamente, liberando mais sabor e propriedades medicinais. Além disso, muitas vezes você obtém uma qualidade superior de folhas inteiras, em vez de fragmentos que podem estar presentes nos saquinhos.
Já os saquinhos de chá são convenientes e rápidos, ideais para quem tem um ritmo de vida acelerado.

Então, qual é o seu preferido? Seja pela conveniência ou pela experiência autêntica, o importante é desfrutar do seu momento chá.

Compartilhe conosco: você é ou ? Conte nos comentários e descubra mais sobre a arte do chá no link da bio.

🌿☕

24/08/2025

👉Alívio da dor: A auriculoterapia é conhecida por sua eficácia no alívio da dor, seja ela crônica ou aguda. A estimulação dos pontos auriculares pode ajudar a reduzir dores musculares, dores de cabeça, dores nas articulações e dores relacionadas a condições como fibromialgia e artrite.
👉Redução do estresse e ansiedade: A auriculoterapia tem um efeito calmante no sistema nervoso, auxiliando na redução do estresse e da ansiedade. A estimulação dos pontos auriculares promove uma sensação de relaxamento profundo, ajudando a equilibrar as emoções e melhorar o bem-estar emocional.
👉Melhoria do sono: Muitas pessoas relatam uma melhora na qualidade do sono após sessões de auriculoterapia. A técnica pode ajudar a acalmar a mente, relaxar o corpo e regular os padrões de sono, resultando em um sono mais profundo e restaurador.
👉Fortalecimento do sistema imunológico: A auriculoterapia pode estimular o sistema imunológico, fortalecendo as defesas do corpo contra doenças e infecções. Isso ocorre por meio do equilíbrio energético e da melhoria da circulação sanguínea.
👉Promoção do equilíbrio geral: A auriculoterapia visa equilibrar o fluxo de energia no corpo, restaurando a harmonia e a saúde. Além dos benefícios específicos mencionados, a técnica pode ajudar a melhorar o funcionamento geral do corpo, promovendo bem-estar físico, mental e emocional.

É importante ressaltar que os benefícios da auriculoterapia podem variar de pessoa para pessoa, e é recomendado buscar um profissional qualificado para obter um diagnóstico preciso e um tratamento personalizado.
Experimente os benefícios da auriculoterapia e surpreenda-se com os resultados. Agende sua sessão pelo link disponíel na biografia!

18/08/2025

A Forma Certa de Consumir o Brócolis na Endometriose

O brócolis é um superalimento que pode oferecer inúmeros benefícios para quem sofre de endometriose. Vamos descobrir como consumi-lo da maneira correta para maximizar seus efeitos positivos.

🌿 Benefícios do Brócolis

O brócolis é rico em antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais que ajudam a combater a inflamação e fortalecer o sistema imunológico. Seus compostos bioativos, como o sulforafano, possuem propriedades anti-inflamatórias e desintoxicantes, essenciais para quem tem endometriose.

🥦 Como Preparar o Brócolis

Cozido no V***r: Cozinhar o brócolis no v***r por 5 a 7 minutos ajuda a preservar seus nutrientes e a maximizar a liberação de sulforafano. Evite cozinhar demais para não perder seus benefícios.
Saladas e Smoothies: Adicione brócolis cru ou levemente cozido a saladas e smoothies. Isso garante a manutenção de suas propriedades nutricionais.
Salteado: Saltear o brócolis rapidamente em azeite de oliva extra virgem, alho e gengibre pode ser uma maneira deliciosa e saudável de consumi-lo.

🍋 Dica Extra: Combine com Vitamina C
Consumir brócolis junto com alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja ou pimentão, pode melhorar a absorção de seus nutrientes. Experimente temperar o brócolis com um pouco de suco de limão fresco.

⚠️ Atenção ao Preparo

Evite fritar o brócolis ou cozinhá-lo por longos períodos, pois isso pode destruir muitos de seus nutrientes valiosos. O cozimento leve é a melhor opção.

💡 Integre na Sua Rotina

Inclua o brócolis em sua dieta regularmente para aproveitar seus benefícios. Ele pode ser uma excelente adição a refeições principais, lanches e até mesmo em sucos verdes.

17/08/2025

🧘‍♀️🌿 Você já experimentou combinar sua prática de ioga com a Aromaterapia?

Essa união traz uma dimensão completamente nova à sua rotina de bem-estar, aprofundando sua conexão corpo-mente e ampliando seus sentidos.
💧🌸 Imagine iniciar sua sessão com um toque de óleo essencial de lavanda para acalmar a mente, ou energizar sua prática matinal com um pouco de óleo de hortelã-pimenta. Ou, talvez, terminar sua sessão noturna com um óleo essencial de camomila para promover uma noite de sono tranquila.
🕉️💡 A Aromaterapia pode intensificar sua prática de ioga, aumentando o foco, promovendo a tranquilidade e ajudando a criar um espaço sagrado para sua prática.
👏🌈 Além disso, cada óleo essencial tem seu próprio conjunto único de benefícios, permitindo que você personalize sua prática de ioga para atender às suas necessidades específicas em qualquer dia.
💭 Tem alguma dica favorita para combinar ioga e Aromaterapia? Compartilhe nos comentários!

🌼🙏 Agradecemos por nos acompanhar nesta jornada de bem-estar, onde a ioga encontra a Aromaterapia e cria uma sinfonia de benefícios para o corpo, a mente e o espírito.

17/08/2025

🍃 Chá de Menta: Um Sopro de Frescor com Benefícios Surpreendentes 🍵

O chá de menta, com seu aroma revigorante e sabor refrescante, é mais do que uma simples pausa relaxante no seu dia. Ele carrega propriedades que fazem maravilhas para o seu sistema digestivo!
Conhecido por aliviar sintomas como inchaço, gases e indigestão, o chá de menta é também um calmante natural, auxiliando na redução de estresse e tensões. Ideal após as refeições ou em momentos que você precisa se reconectar com um momento de paz.
Da próxima vez que sentir seu estômago pedir um carinho ou sua mente necessitar de um descanso, sirva-se de uma xícara desse elixir refrescante. 🌿
E você, como prefere preparar seu chá de menta? Puro ou combinado com outras ervas? Conte-nos nos comentários!

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17/08/2025

✨💆‍♀️ Descubra os incríveis efeitos da auriculoterapia na saúde da pele! 💆‍♀️✨
1️⃣ Estímulo à circulação: Através da estimulação dos pontos auriculares, a auriculoterapia promove uma melhor circulação sanguínea, o que pode resultar em uma pele mais saudável e radiante. A melhoria na circulação ajuda a fornecer nutrientes essenciais às células da pele, promovendo sua regeneração e vitalidade.
2️⃣ Equilíbrio hormonal: A auriculoterapia tem a capacidade de influenciar o equilíbrio hormonal do corpo. Desequilíbrios hormonais podem afetar a saúde da pele, levando a problemas como acne, oleosidade excessiva e ressecamento. Ao estimular pontos específicos na orelha, a auriculoterapia pode auxiliar no equilíbrio hormonal, contribuindo para uma pele mais equilibrada e saudável.
Experimente os benefícios da auriculoterapia para a saúde da sua pele e surpreenda-se com os resultados. Agende sua sessão e deixe sua pele brilhar com saúde e beleza! ✨🌟

11/08/2025

Como a Endometriose Pode Atrapalhar se Você Quiser Engravidar

A endometriose é uma condição que pode afetar significativamente a fertilidade feminina. Vamos entender como isso acontece e o que você pode fazer.

🔍 O que é Endometriose?

A endometriose ocorre quando o tecido semelhante ao revestimento do útero cresce fora dele, afetando órgãos como os ovários, trompas de falópio e até outras áreas pélvicas. Esse crescimento anômalo pode causar inflamação, dor e cicatrizes.

🩸 Impacto na Fertilidade

Obstrução das Trompas de Falópio: O crescimento do tecido endometrial pode bloquear as trompas de falópio, dificultando a passagem do óvulo.
Qualidade do Óvulo: A inflamação crônica pode afetar a qualidade dos óvulos, reduzindo as chances de fertilização.
Implantação do Embrião: A endometriose pode alterar o ambiente uterino, dificultando a implantação do embrião.
Desequilíbrio Hormonal: A condição pode levar a desequilíbrios hormonais que afetam o ciclo menstrual e a ovulação.

🌿 O que Você Pode Fazer?

Adote uma Dieta Anti-inflamatória: Consuma alimentos ricos em ômega-3, frutas, vegetais e grãos integrais para reduzir a inflamação.
Suplementos Adequados: Considere suplementos como ômega-3, vitamina D e antioxidantes, após consulta individualizada e personalizada.
Mantenha um Estilo de Vida Saudável: Exercícios regulares, redução do estresse e sono adequado são essenciais.
Tratamentos Integrativos: Fitoterapia, aromaterapia, acupuntura, florais e muito mais.

💡 Informação é Poder
Se você está tentando engravidar e tem endometriose, é fundamental estar bem informada e buscar o suporte necessário. Com o acompanhamento adequado, muitas mulheres com endometriose conseguem realizar o sonho de ser mãe.

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Site

http://www.mariaannakohler.com.br/

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