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29/03/2021

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16/03/2021

Marca aquele seu amigo que assim Spiderman no final de semana e foi para a academia hoje inventar moda

01/03/2021

A prática regular de alongamento proporciona uma série de benefícios, tanto para pessoas sedentárias, quanto para atletas de alto desempenho.

Alongamento é o exercício físico ideal para quem busca aumentar a flexibilidade muscular.

O alongamento é um exercício fundamental para evitar a retração muscular.

Tipos de alongamento

Alongamento estático: permanece-se em uma posição por um determinado tempo (30 segundos, por exemplo), alongando músculos e tendões.

Alongamento balístico ou dinâmico: usa contrações musculares para forçar a extensão do músculo, por meio de movimentos pendulares ininterruptos.

Alongamento por facilitação neuromuscular proprioceptiva: este tipo de alongamento é uma abordagem ao exercício terapêutico que utiliza padrões específicos de movimento. Neste caso, é necessária a ajuda de outra pessoa para realizar o exercício

photo Logan weaver by Unsplash
fonte:https://blog.gsuplementos.com.br/alongamento/?gclid=Cj0KCQiAvvKBBhCXARIsACTePW-

22/02/2021

Com a motivação certa se vai longe e bem rápido.
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19/02/2021

É azedou para o super herói agora rsrs

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Diz ai
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16/02/2021

Dar o deu melhor dia após dia é o que te torna diferente de muitos.
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12/02/2021

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12/02/2021

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