07/01/2026
Alongamentos suaves e regulares são cruciais para a fibromialgia, ajudando a aliviar dores, rigidez e melhorar a mobilidade, focando em movimentos lentos e respiração profunda para acalmar o sistema nervoso, em vez de forçar. A prática, que deve ser consistente e gradual, foca em grandes grupos musculares (costas, pernas, ombros) e deve ser feita com pausas longas, respeitando os limites do corpo para evitar piora da dor e promover relaxamento e qualidade de vida.
Alongue-se!
