Évolution héroïque

Évolution héroïque Permettre la meilleure vie au plus grand nombre, en augmentant la confiance physique, émotionnelle et intellectuelle, durablement.

Tu fais ce que tu peux avec ce que tu as. ✨Et c’est déjà beaucoup. 💙Chaque jour, on avance un pas à la fois. Ça prend du...
11/20/2025

Tu fais ce que tu peux avec ce que tu as. ✨
Et c’est déjà beaucoup. 💙

Chaque jour, on avance un pas à la fois. Ça prend du courage d'accepter que ce ne soit pas parfait (rien ni personne ne l'est)… Mais même les plus petits gestes comptent. Alors continuons, ensemble !

Pfff pas évident de garder le moral avec la météo de ces derniers jours ! 🌧️Okay, c'est une phrase clichée, mais elle a ...
11/17/2025

Pfff pas évident de garder le moral avec la météo de ces derniers jours ! 🌧️

Okay, c'est une phrase clichée, mais elle a sa pertinence ! Le soleil est là, derrière tous ces nuages. Garder cette idée en tête m'a souvent aidé à passer les moments les plus difficiles !

Puis, qui sont tes ami.e.s héroïques autour de toi ?! 🤔👉 Ceux et celles qui seront toujours là pour toi ? 👉 Ceux et cell...
11/15/2025

Puis, qui sont tes ami.e.s héroïques autour de toi ?! 🤔

👉 Ceux et celles qui seront toujours là pour toi ?
👉 Ceux et celles qui t'aident à t'améliorer chaque jour ?
👉 Ceux et celles qui sont prêt.e.s à refaire le monde avec toi, pour le rendre meilleur ?

C'est le moment, tague en commentaire au moins un.e, qui doit à son tour en taguer un.e, etc. Une vraie chaîne d'HĒRŌS ! 🤝

Et si tu n'en as pas, pas de panique, rejoints notre communauté Évolution Héroïque.
Comment ? Abonne-toi à notre infolettre, plein de belles choses s'en viennent pour mieux connecter ! 👇
https://www.evolutionheroique.com/r/fbT

On est presque à la moitié du mois de novembre, comment tenez-vous le coup ? Mieux que nos faces sur cette photo, j'espè...
11/14/2025

On est presque à la moitié du mois de novembre, comment tenez-vous le coup ?

Mieux que nos faces sur cette photo, j'espère ! 🤣😊

Prends soin de toi, avant de t'occuper des autres… Sinon, tu risques de te brûler. 🥴C'est comme l'exemple du masque à ox...
11/13/2025

Prends soin de toi, avant de t'occuper des autres… Sinon, tu risques de te brûler. 🥴

C'est comme l'exemple du masque à oxygène dans l'avion. ✈️ Tu dois en porter un pour pouvoir venir en aide aux autres… 😊

Comment prendre soin de toi ? Priorise tes fondamentaux : bien dormir 😴, bouger suffisamment 🚶, manger de bons aliments 🍋🥬 et... RESPIRER 😤

Saviez-vous que les trucs stimulants qu'on fait avant de dormir influencent notre sommeil?Ça répond à ma question du 10 ...
11/12/2025

Saviez-vous que les trucs stimulants qu'on fait avant de dormir influencent notre sommeil?

Ça répond à ma question du 10 novembre : Ces habitudes et ces comportements réguliers (films, séries, jeux vidéos, travail) ont été directement responsables de mon séjour à l'hôpital.

Un film, par définition, nous fait ressentir des choses et le cerveau a du mal à faire la différence entre réel et imaginaire. C'est bien difficile à bien dormir quand tu fermes la télé juste avant de te coucher, mais qu'il y a eu plein de flash, de bang et de suspense (c.-à-d. stress).

Les jeux vidéos, pour garder les gens accrochés, suivent des critères efforts-réussite-temps bien précis pour que les joueureuses veuillent rester et continuer. Entre "chercher la prochaine récompense" et "aller dormir", l'un est pas mal plus tentant que l'autre (sauf quand tes yeux te font mal).

Puis vient la cerise sur le sundae : Le "doomscrolling" sur les réseaux sociaux dès que j'avais une minute de vide ou de silence. Surtout, il ne fallait pas que mon cerveau soit dans le silence.

Pourquoi je me faisais ça?

Pourquoi j'avais l'impression que mon bonheur et mon "temps pour moi" dépendaient des écrans?

Réponse : Pour ne pas penser à ma médiocrité, mon impuissance et ma honte de ne pas "réussir" dans ma vie. Je crois que, inconsciemment, je savais que je n'étais pas à ma place et que je pouvais être plus et mieux (je l'avais déjà été). Mais le contexte de la vie parentale et du monde du travail rendait ça trop difficile. Je déplaçais donc le mal de place en me "divertissant".

Aujourd'hui, avec tous les apprentissages qu'on a faits et qu'on transmet dans nos formations, on arrête les écrans au moins une heure avant l'heure où on ferme les lumières (20h30). Pour la plupart des gens "normaux", on est plate (et on s'en fout). On entretient la meilleure version de nous-mêmes, on veut être des Hērōs et on encourage tout le monde à se respecter soi-même, à prioriser ses fondamentaux et à Évoluer Héroïquement.

[BONUS RÉPONSE SUR LE TRAVAIL]
Non, je ne trouvais pas la solution aux problèmes, même si je restais réveillé jusqu'à minuit. PIRE, quand je m'y remettais à tête reposée, en 15 minutes, je réécrivais mon paragraphe (après y avoir passé deux heures la veille) ou je trouvais des solutions géniales aux problèmes qui n'avaient pas été réglées en une soirée la veille. Donc, ça ne sert à rien de te forcer à être créatif au mauvais moment de ta journée (ceci dit, certaines personnes sont plus créatives le soir que le matin, donc au final : Connais-toi et respecte-toi pour être efficace durablement).

Saviez-vous que le Jour du Souvenir date de 1919 pour commémorer l'armistice de la Première Guerre mondiale ? Malheureus...
11/11/2025

Saviez-vous que le Jour du Souvenir date de 1919 pour commémorer l'armistice de la Première Guerre mondiale ?

Malheureusement, beaucoup (trop) d'autres guerres auront lieu par la suite et ont encore lieu. Pourquoi?

Parce qu'on est incapable de gérer nos peurs. Peur de la mort, peur de la souffrance, peur de l'inconnu, peur d'être dominé, peur de manquer de ressources, etc.

Pour gérer nos peurs, on a créé des histoires pour donner un sens à notre existence et au monde.

Ajoutons à cela des langues, des traditions, des habillements, des couleurs et des origines différentes et on a : l'identité de tribu.

C'est à cause de l'identité de tribu que des bagarres entre fans d'équipes sportives différentes se produisent (voir Hooligans), alors imaginez si le racisme s'allie avec le monopole de la violence que possède l'État!

Cette année, en 2025, on a fêté les 80 ans de la fin de la Seconde Guerre mondiale. Cette guerre est probablement la seule guerre "morale" de notre histoire, mais on l'a seulement compris quand on a découvert les camps de la mort. Évidemment, c'est la déclaration de guerre des Alliés qui était la guerre "morale", pas celle des N***s (les Über-Hooligans) qui voulaient nettoyer l'Europe des Juifs et des Communistes (et des homosexuels... et des intellectuels).

En passant, pourquoi voulaient-ils faire ça? Y a-t-il un lien entre Juifs, Communistes, Homo et Intello ou était-ce simplement un ramassis de catégorie que Hi**er et ses amis détestaient - un peu à la sauce Woke d'aujourd'hui?

Quoi qu'il en soit, chaque jour du souvenir est une occasion de commémorer le sacrifice de celles et ceux qui choisissent une vie de discipline, de service et de don de soi pour protéger les autres.

Mais soyons honnêtes (parce que c'est ce que nous sommes) : Nous préférerions que le budget fédéral permette la meilleure vie au plus grand nombre d'une manière différente. Cependant, nous sommes conscient.e.s que la géopolitique mondiale a pris un virage radical depuis les dix dernières années. Ainsi, nous célébrons la sagesse politique visant à mettre à niveau notre capacité à DÉFENDRE la terre dont nous dépendons, la liberté dont nous jouissons et les moyens essentiels à notre épanouissement.

Chez Évolution Héroïque, nous voulons permettre la meilleure vie au plus grand nombre, durablement, en commençant par toi qui a peur et qui se radicalise. Tu as raison d'avoir peur, mais tu t'en prends aux mauvaises causes du problème. Tu n'es pas seul et tu n'es pas obligé de suivre tes amis Hooligans qui te font stagner plutôt qu'Évoluer.

J'en profite pour célébrer le choix de mon grand-père qui, à partir de janvier 1945, alla en Europe pour libérer la Hollande de ce que l'humanité a pu connaître de pire : les fascistes.

P.S. - Si ça t'intéresse, je vais rendre disponible son journal de guerre, les photos les plus marquantes (face et dos) ainsi que ses plus belles médailles qu'il a ramenées dans notre Section pour les membres. Tu pourras y accéder en devenant membre pour au moins un mois.

Que faites-vous ce soir? À l'époque de ma crise suicidaire de novembre 2022, on se couchait t**d, genre après 22h00 en s...
11/10/2025

Que faites-vous ce soir?

À l'époque de ma crise suicidaire de novembre 2022, on se couchait t**d, genre après 22h00 en semaine. La raison, c'est qu'on faisait l'étiquetage de nos pots de pesto qu'on vendait via notre entreprise de transformation d'algues (Seabiosis). On devait travailler dans le jour pour survivre, donc le soir, pour se "divertir" on avait tranquillement pris l'habitude de regarder des films ou des séries. C'était "notre moment de couple" après que les enfants étaient couchées. Y ajouter de l'étiquetage de pots n'était alors pas un grand changement.

Parfois, des mandats externes exigeaient que je continue à travailler après souper. Trop souvent, j'étais confronté à des problèmes et je m'obstinais à les résoudre même s'il était passé minuit. (Pensez-vous que je trouvais la solution? → Réponse demain en bonus)

S'il n'y avait pas d'étiquetage ou de travail à faire, mon péché mignon était de jouer à des jeux vidéos, souvent avec mon frère. Je pensais que c'était mon "moment avec lui".

Pensez-vous que ces habitudes et ces comportements réguliers ont eu un lien avec mon séjour à l'hôpital pour soigner ma santé mentale?

Il y a du soleil aujourd'hui ?! 🌞 Profites-en pour aller faire une promenade, idéalement le matin, pour offrir quelques ...
11/09/2025

Il y a du soleil aujourd'hui ?! 🌞 Profites-en pour aller faire une promenade, idéalement le matin, pour offrir quelques rayons à ton corps et à ton mental ! En plus, ça aide ton horloge biologique à se mettre à la bonne heure. 😎

C'est fou quand même, la différence d'exposition à la lumière naturelle entre l'été et l'hiver ! Tu m'étonnes que ça jou...
11/08/2025

C'est fou quand même, la différence d'exposition à la lumière naturelle entre l'été et l'hiver ! Tu m'étonnes que ça joue ensuite sur notre humeur, notre sommeil, et même notre santé physique. Ça va jusqu'à affaiblir notre système immunitaire = on est plus souvent malade ! 🤒

Être « proche aidant.e » ne veut pas dire soigner les personnes... Ni même porter leur souffrance. Dès fois, il suffit j...
11/07/2025

Être « proche aidant.e » ne veut pas dire soigner les personnes... Ni même porter leur souffrance. Dès fois, il suffit juste d'être présent.e, tout simplement.

Avez-vous répondu à la question d'hier ? Pourquoi faut-il rendre son téléphone à 20h00 quand on va soigner sa santé ment...
11/07/2025

Avez-vous répondu à la question d'hier ? Pourquoi faut-il rendre son téléphone à 20h00 quand on va soigner sa santé mentale à l'hôpital?

Le détail que je n'ai pas spécifié dans le récit, c'est qu'avant de me mettre en boule pour pleurer dans ma chambre, j'avais dû remettre mon téléphone à la réception.

J'étais donc seul, isolé "avec les fous", comme je pensais à l'époque. Je m'appelais moi-même le "fou" et je regrettais d'être rendu là. Pourquoi je n'avais pas exécuté le plan pour m'éviter la honte? C'est d'ailleurs ce que j'essaierai de faire encore une fois dans les huit jours à l'hôpital.

Pour rester sur le sujet du téléphone, dès le lendemain, j'envoyais des messages à mes proches pour leur dire où j'étais et qu'ils devaient m'oublier. J'imaginais que j'allais rester là pour le reste de mes jours (ou que j'allais trouver une solution pour en finir). Je vous laisse imaginer les émotions négatives que mes proches ont vécues. Le stress, l'angoisse, l'impuissance, le désarroi.

Évidemment, c'est super personnel tout ça. On en parle pour que tout le monde comprenne qu'on est responsable de notre santé mentale autant que de notre santé physique et que l'un influence l'autre dans une relation bidirectionnelle (donc si ta santé mentale devient malade, entretien ton physique et si ton physique se blesse, entretien ton mental).

Mais cette connexion grâce à mon téléphone a aussi permis de recevoir le support d'une personne significative pour moi. Un oncle qui a vécu l'intimidation et le mépris lié à son orientation sexuelle. Une personne qui a souffert de sa différence aux yeux des autres. Il a eu l'intelligence et la sagesse de me dire que ce que j'avais était un PROBLÈME DE SANTÉ et que ça pouvait se guérir.

De la même manière qu'on tomberait toujours malade physiquement si on vivait dans un endroit plein de moisissures et de toxines, on tomberait toujours en burnout, en épuisement et en dépression si on vivait dans un environnement toxique mentalement. On parle de relations toxiques qui nous rabaissent. On parle d'exigences impossibles au travail. On parle d'autodénigrement et d'autosabotage. Bref, on ne s'en rend pas compte quand on est dedans et certaines choses sont incontrôlables.

Par contre, dans ce qu'on contrôle, il y a ce qu'on met dans notre corps et dans notre cerveau, d'où l'importance de choisir ce qui nous aide à évoluer plutôt que ce qui nous maintient dans la médiocrité.

Address

Carleton-sur-Mer, QC

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Évolution héroïque posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Évolution héroïque:

Share