09/14/2025
As-tu lu notre article : L’humain est-il fait pour rester assis au lieu de courir ? On fait le point.
On ne parle pas que de course, mais de mouvement en général !
Voici nos recommandations (si tu n'as pas le temps de tout lire 😉) :
La vraie question n’est pas : faut-il faire du sport ? 🤔
MAIS quels mouvements et activités servent vraiment ma santé, mon équilibre et ma joie de vivre ? 🤸♀️
Il ne s’agit pas de « doser » le sport comme une potion magique, mais de retrouver un rapport sain au mouvement, respectueux de nos besoins physiques, émotionnels et intellectuels.
Chez Évolution Héroïque, on t’invite à :
✅ Bouger par curiosité, par jeu ou pour connecter, comme dans nos groupes Femmes en Confiance par exemple.
✅ Explorer ton propre rythme et progresser par incréments (viser des petites étapes facilement réalisables, mais qui permettent une réelle progression).
✅ Intégrer du mouvement dans ton quotidien sans te comparer aux autres, mais simplement de façon constante et en célébrant ta propre progression.
✅ Voir le repos actif comme un allié, pas comme une faiblesse. 🥱
Oui, nous avons évolué pour économiser notre énergie, mais aussi pour bouger intelligemment. 😊
Et toi, comment bouges-tu au quotidien ?!?
Notre corps est-il fait pour le sport ou pour le repos ? Que dit la science sur la sédentarité, le mouvement naturel, et l'équilibre activité-repos ? Découvrez ce que montrent les recherches en biologie évolutive, santé et longévité.
